기립성 저혈압 증상, 예방

당일은 기립성 저혈압의 상황에 대하여 알아보고, 이를 치료하고 방지하는 적절한 방법에 대하여 알아보겠습니다.

기립성 저혈압이란 무엇입니까?

기립성 저혈압은 실제 누워 있거나 서 있을 때 혈압이 갑자기 떨어져 심한 현기증을 유발하는 질환입니다. 기립성 저혈압으로 병원을 찾는 횟수가 늘어나고 있으며, 그 중 50대 이상이 많다. 기립성 저혈압은 대개 시력이 흐려지거나 어지러움증 외에는 아무 증상이 없기 때문에 대다수의 사람들은 이 증상을 가볍게 여기고 무시합니다. 하지만 기립성 저혈압을 치유하지 않고 놔두면 뼈가 약한 노인이 넘어지거나 골절될 위험이 있어 심각한 부상과 합병증을 초래할 수 있습니다.

기립성 저혈압의 원인은 심장 기능 저하, 유효 혈액량 부족, 대사 질환, 혈액 정체, 약물 등 다양합니다. 증상이 심할 경우 병원에 내원하여 전문적인 검사를 받는 것이 좋습니다.

기립성 저혈압 증상

기립성 저혈압의 보편적인 증상으로는 현기증, 일시적인 기간동안만 시야 흐림, 두통이 있으며 심한 경우 실신하기도 합니다.

기립성 저혈압의 원인

기립성 저혈압의 원인은 다양합니다.

1. 수분 부족
   물을 충분히 마시지 않거나, 탈수되거나, 과도하게 수분을 소변으로 배출하면 혈압이 떨어지고 기립성 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 실신 반사
   앉은 자세에서 갑자기 일어서면 몸의 상태가 급격하게 변하고, 신체가 반사적으로 혈압을 유지하기 위한 신경을 조절하지 못하게 되면 기립성 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 신경계 문제
   실신, 자율신경계 이상 아니면 뇌졸중과 같은 신경학적 장애는 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.

4. 심혈관 문제
   심부전, 부정맥 혹은 혈관 문제가 있는 경우 기립성 저혈압이 일어날 수 있습니다.

5. 약물부작용
   혈압을 낮추기 위해 항고혈압제, 해열제, 항우울제를 장기간 복용할 경우 부작용으로 기립성 저혈압이 생겨날 수 있습니다.

6. 노화
   신체가 노화됨에 따라 혈압 조정 메커니즘이 약화되어 노인이 기립성 저혈압에 더 취약해질 수 있습니다.

기립성 저혈압 예방

기립성 저혈압을 막는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

1. 술을 끊는다
   술은 혈관을 확장시켜 탈수를 유발하므로 저혈압은 증상을 악화시킬 수 있으므로 술은 멀리하는 것이 좋다.

2. 물과 소금을 충분히 섭취하세요
   하루에 2~2.5리터 수준의 충분한 물을 섭취하고, 아침에 일어나자마자 앉아서 물 500ml를 넘기는 습관이 기립성 저혈압 예방에 이익이 될 수 있습니다. 또한, 적절한 소금 섭취는 기립성 저혈압을 예방할 수 있습니다.

3. 건전한 식습관을 가지세요
   규칙적인 식습관을 기르고 일일 칼로리 섭취량이 권장량을 충족하는지 확인하세요. 혈액생성과 혈액순환에 이익이 되는 3대 영양소인 비타민, 미네랄을 마시는 것도 좋은 방법이다.

4. 노곤히 일어나세요
   기립성 저혈압은 갑자기 서 있을 때 가장 흔히 발생합니다. 발생할 때 신체를 최대한 노곤히 움직이고, 중간에 휴식을 취하는 것이 이익이 됩니다.

오늘은 기립성 저혈압의 증상과 원인, 여러가지 예방법에 관해 알아보겠습니다. 이것이 이익이 됩니까? 다음에는 더욱 좋은 포스팅으로 돌아오겠습니다.