인후염 증상 및 인후염에 좋은 음식 총정리

인후통이란 목에 자리한 인두와 후두에 감염이 생긴 것을 말합니다. 주로 세균이나 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 보편적으로 인후통 증상은 감기와 함께 발생하지만 다른 원인도 많이 있을 수 있습니다. 아무리 건전한 사람이라도 면역력이 약화되거나 일시적인 기간동안만 건강 악화로 인후통이 언제든지 일어날 수 있습니다. 당일은 이런 인후염 증상과 인후염에 좋은 음식에 대하여 구체적으로 알아 보겠습니다.

인후통 증상

인후염의 증상 ① 목에 이물감과 건조함이 느껴진다.
목이 아프면 목이 쉽게 건조해지고, 뭔가 걸린 듯한 이물감이 느껴질 수 있습니다. 이는 인후염 증상 중 가장 자주보이는 증상으로, 이 경우 자극적인 음식이나 음료를 취식하지 말고 물을 많이 넘기는 것이 가장 좋습니다.

인후통 증상 ② 인후통

인후염 증상이 심해지면 음식을 삼킬 때나 침을 삼킬 때에도 목 고통이 나타날 수 있다. 아무것도 먹지 않았는데도 목이 따끔거리는 느낌을 받을 수 있습니다. 이 목 통증은 인후염의 가장 통증이 심한 증상 중 하나입니다.

목이 아픈 증상 ③ 구취, 혀 코팅

인후통은 신체적 통증뿐만 아니라 구취가 더욱 심해지고 대인관계에 지장을 줄 수 있기 때문에 빠르고 치료가 필요합니다. 특히, 개인차가 있지만, 혀가 심하게 막히는 경우도 있습니다. 이런 경우 양치를 하면서 혀를 깨끗이 닦아주고, 혀클리너를 활용하는 것이 좋습니다.

④ 목소리 변화

목의 고통이 심해지면 목소리가 조용해지거나 쉬어질 수도 있습니다. 평소 말을 하면 고통이 더 심해지기 때문에 보드랍게 말해야 하며, 직장에서 자주 말을 해야 하는 사람에게는 이 증상이 큰 문제가 될 수밖에 없다.

⑤ 잦은 기침

목이 아픈 경우, 상태의 전개 정도와 개인에 따라 기침이 전혀 나오지 않거나 기침이 심할 수도 있습니다. 기침을 자주 하게 되면 목의 상태가 더욱 악화되고 인후통 증상이 더 많이 나타날 수 있으므로 수분을 자주 섭취하고, 최대한 빠르게 병원에 가보는 것이 좋습니다.

⑥ 전반적인 피로

목이 아픈 원인은 다양하지만, 한번 걸리면 목뿐만 아니라 몸 전체에 증상이 보이게 됩니다. 우선적으로 피곤함을 느끼기 쉬우며, 독자적 경우에 따라 두통이나 고열을 동반할 수도 있습니다. 식욕이 떨어지고 소화불량을 경험할 수도 있습니다.

인후통의 원인

인후염은 크게 급성과 만성으로 나눌 수 있는데, 급성 인후염은 제때 치유하지 않으면 만성이 될 수도 있다. 심한 두통, 고열 등의 증상이 생기면 자연치유를 기다리지 마시고 가까운 이비인후과에서 적절한 인후염 치료를 받으세요. 인후통의 원인은 다양하지만 궁극적으로 세균 및 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 인후염의 가장 자주보이는 원인은 감기이지만, 급격한 체온변화, 피로, 과로, 과음, 면역체계 저하, 매운 음식 섭취, 인두역류질환 등 여러가지 이유가 있습니다.

목감기에 좋은 음식

① 무

무는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 식재료로 국, 찌개 등 여러가지 요리에 사용됩니다. 무에는 기관지 점막을 보존하는 효과가 있는 미로신이 들어 있습니다. 그리고 가래를 제거하고 목의 염증을 감소시킵니다.

②배

배는 아삭아삭하고 달달한 과일로 인후통 증상을 발전하는 식품으로 알려져 있다. 배에 함유된 루테올린은 기관지 염증을 제거하여 폐에 희망적인 영향을 미칩니다. 배는 각종 호흡기 질환에 좋다고 하니 배를 더 많이 드시기 바랍니다.

③꿀

꿀은 따뜻하게 데워 차로 마셔도 되지만, 도라지나 배와 함께 먹으면 더욱 효과가 좋다고 합니다.

④ 도라지

도라지 뿌리에는 인삼의 주요 성분으로 저명한 사포닌이 다량 포함되어 있어 인후염 증상을 완화시키는 데 이익이 됩니다. 또한, 블루벨 뿌리는 기침을 완화하고 가래를 자르는 데 매우 이익이 된다고 합니다.

⑤ 레몬

레몬에는 비타민C가 풍부하다. 비타민C는 면역력을 높여주고 우리 체질을 보호해주는 영양소다. 그러므로 계속해서 섭취하면 질환 예방에 이익이 됩니다.

⑥ 우엉

우엉에는 사포닌과 탄닌이 다량 들어 있어 인후통으로 인한 고통을 완화하는 데 이익이 됩니다.

⑦ 무화과

무화과는 목의 염증을 완화하고 기침을 감소시키는 데 이익이 되는 과일입니다. 무화과는 차, 죽, 카이샐러드 등에 첨가할 수 있습니다.

⑧ 생강

생강은 효율을 최대화하여 면역력을 강화하고 염증을 완화시킬 수 있습니다. 생강을 사용할 때 생강차를 마시거나 음식에 생강을 첨가할 수 있습니다.

⑨ 죽

죽은 소화하기 만만한 음식으로 목이 아프고 삼키기 복잡한 사람들에게 적합합니다. 야채, 콩, 씨앗, 견과류 등을 죽에 첨가하여 영양분을 보충할 수 있습니다.

⑩ 뜨거운 국물

따뜻한 국물은 목을 촉촉하게 유지시켜 주고, 목의 고통으로 인한 고통을 완화시키며, 목을 간편하게 해줍니다. 닭고기, 야채 등을 끓여서 국처럼 먹으면 면역체계 강화와 인후통 개선에 이익이 된다고 합니다.

이상으로 인후염에 좋은 음식에 대한 정보였습니다.