장염에 걸렸을때 먹어도 좋은 음식

장염에 걸렸을때 먹어도 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 장염은 장에 일어나는 염증성 질환으로 장염이 생기면 어린이도 구토와 설사를 하게 되며, 성인도 설사로 인해 일상생활에 어려움을 겪게 됩니다. 너무 걱정하지 마세요. 대다수의 경우 자연 치유됩니다.
장염의 종류에는 노로바이러스, 로타바이러스, 아데노바이러스, 아스트로바이러스 등이 있으며, 대다수의 성인은 노로바이러스에 의해 발생합니다.
그러므로 장염에 걸렸다면 식사에 생각해야할 하는데, 장염에 좋은 음식에 관하여 알아보겠습니다.

장염에 좋은 음식에 앞서 장염의 경우 오늘 금식을 권장합니다. 이는 염증이 더 진행하는 것을 막기 위해 위장에 음식물을 비워야 하기 때문입니다.

(1)물 아니면 전해질 음료

장염에 걸렸을 때 가장 큰 곤란한 점은 탈수다. 수분을 최대한 보충해야 합니다.

(2)보리차

섭취 후 탈수 증상을 예방하고 미흡한 수분을 보충하며 배변을 촉진하고 설사를 그치는 데 이익이 됩니다.

(3)흰 죽

위를 간단하게 하고 영양분을 보충해 줍니다.

(4) 매실차

천연 소화제로도 저명한 매실은 장내 유해균의 증식을 예방하고, 독소를 제거해 배탈과 장염을 완화시킨다.

(5) 바나나

쉽게 소화되고 칼륨이 풍부하여 설사로 손실된 전해질을 채워지는 데 이익이 됩니다.
(단, 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있으며, 장염으로 인해 위장 기능이 악화될 수 있으므로 여건이 허락하는 경우 끝날 마시는 것이 좋습니다.)

(6) 양배추

식이섬유와 비타민은 장점막을 지키고 배변을 촉진하며 장에 쌓인 노폐물과 염증을 배출하는 데 도움을 줍니다.

(7)두부

자극적이지 않고 질감이 부드럽고 소화 흡수가 만만한 고단백 식품입니다.

(8) 조리된 녹색잎채소(무, 시금치, 브로콜리 등)

미네랄, 섬유질, 비타민이 풍부해 장 염증과 증상 완화에 이익이 됩니다.

(9) 생강차

속을 따뜻하게 하여 위와 대장의 해독을 돕고, 장 기능을 좋게 하며, 복통과 구토를 완화하는데도 이익이 됩니다. 이상으로 장염에 걸렸을 경우 먹어도 되는 음식, 먹어도 좋은 음식에 대해서 알아 보았습니다.