건강 정보1586

• 고혈압에 좋은 7가지 고혈압 식단, 식품 마그네슘 고혈압이란, 말 그대로 혈압이 높은 상태를 의미해요. 혈압은 심장이 펌프처럼 작동하면서 혈관 안의 피를 밀어주는 힘을 말하는데, 이 힘이 너무 세면 혈관에 부담이 가게 돼요. 장기간 관리하지 않으면 심장병, 뇌졸중, 심지어는 심장 마비까지 이르게 될 수 있어요. 그래서 고혈압을 좋은 음식으로 관리하는 것이 그렇게 중요한 거예요. 고혈압에 좋은 음식, 식단, 식품 아몬드 아몬드는 마그네슘이 풍부하게 들어 있어요. 이 마그네슘은 혈압을 낮추는 데 큰 도움을 줘요. 특히, 혈관을 이완시켜 혈압을 조절하는 역할을 하죠. 아몬드는 그대로 먹거나 요리에 활용해서 섭취할 수 있어요. 고혈압이 있거나 예방하려면 아몬드를 꾸준히 먹는 것이 좋아요. 토마토 토마토에는 라이코펜이 많이 들어있어요. 이 라이코펜은 항산화 작용.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 10.

• 고혈압에 안 좋은 음식 6가지 이야기 고혈압에 안 좋은 음식: 건강을 위한 현명한 식단 선택 어서오세요, 건강한 식생활의 세계로 환영합니다! 이 곳에서는 고혈압과 관련하여 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 고혈압에 안 좋은 음식들은 우리의 신체에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압에 안 좋은 음식들을 자세하게 살펴보고, 건강을 위한 올바른 식단 선택의 중요성을 알려드리겠습니다. 지금 시작해볼까요? 1 : 고혈압에 안 좋은 음식의 종류 우리가 섭취하는 음식들은 우리 건강에 큰 영향을 미칩니다. 고혈압에 안 좋은 음식들은 주로 고나트륨 식품, 고지방 식품, 그리고 과도한 당류를 포함하고 있습니다. 이 중에서도 특히 소금이나 나트륨 함량이 높은 가공 식품들은 주의가 필요합니다. 2 : 고나트륨 식품: 소금을 적게 먹자 소금.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 10.

• 고지혈증이란 이런 질병이였다고? 고지혈증은 혈중 지질 수치가 필요 이상으로 높은 상태를 말합니다. 쉽게 말하면 혈액에 기름이 많다는 뜻이다. 고지혈증은 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등을 유발할 수 있습니다. 고지혈증 문제점 또한 고지혈증은 지방 대사를 증가시키고 세포 염증을 유발하며 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 고지혈증 환자, 당뇨병 걸리기 쉽습니다. 또한 정의하자면 이상지질혈증이라고 하는데, 어느 지질이 높느냐에 따라 명칭이 달라지는데, HDL 수치가 높을수록 좋기 때문에 보통 LDL 수치가 높을수록 치료의 여지는 있지만 논란의 여지가 있지만 매우 중립적이다. 어떤 종류의 경우 혈액 지질을 의미합니다. 30세 이상 성인의 약 절반(47.8%)이 고지혈증을 앓고 있다고 합니다. 남성은 57.6%, 여성은 38.3%로 나타났습.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 10.

• 고지혈증에 좋은 음식 18가지 알아보자 고지혈증에 이로운 음식 18가지 요약 고지혈증에 좋은 음식은 무엇인가요? 구체적인 내용을 살펴보기에 앞서 고지혈증이 무엇인지, 원인과 예방법에 대해 간략하게 알아보겠습니다. 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤이나 중성지방의 수치가 높은 질환이다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질이지만, 콜레스테롤이 너무 많으면 혈관에 축적되어 혈관을 좁고 딱딱하게 만듭니다.이는 심장병, 뇌졸중, 동맥경화증 및 그 외 여러 질병을 유발할 수 있습니다. 고지혈증은 유전적 요인과 환경적 요인에 의해 발생합니다. 고지혈증의 발생에는 유전적 요인이 중요한 역할을 하지만, 환경적 요인도 고지혈증의 발생에 영향을 미칩니다. 환경친화적인 원인으로는 과체중, 운동부족, 흡연, 과부하 등이 있습니다. 고지혈증은 증상이 없는 경우가 많기 .. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 10.

• 고지혈증 증상 원인 정상 수치 치료 방법 오늘날 급변하는 생활환경 속에서 다수의 사람들이 튼튼함을 소홀히 하고 있습니다.고지혈증은 일상생활에서 쉽게 간과하기 용정질환이지만 매우 중요합니다! 증상과 원인, 관리 및 치료 방법에 대해 알려드리고자 합니다. 고지혈증 고지혈증은 혈액 속에 지방이 너무 많아 발생해 질병이다. 이 지방 성분이 너무 많으면 혈관벽에 달라부착되어 염증을 일으켜 심혈관 질병 위험이 높아진다. 최근에는 혈액 내 지질 수치가 정상 범위를 초과하는 상태를 "이상지질혈증"이라고 부르기도 합니다. 그럼 고지혈증의 주요 상황에 대해 상세하게 알아보겠습니다. 고지혈증 증상 고지혈증은 대개 특수한 증상이 없습니다. 그러나 일부 환자에서는 합병증과 증상이 생길 수 있습니다. 예를 들어, 췌장염은 혈중 중성지방 수치가 즉시 상승하여 복통을 유발.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 10.

• 햄스트링 통증 원인 증상 치료 강화 운동 햄스트링 통증 원인 증상 치료 강화 운동 간명한 동작 운동 요약에 대한 정보를 알아 볼까요? 경기 뉴스에서는 운동선수들의 부상 소식을 들으면 햄스트링 부상 소식이 많이 나오며, 이는 일반인들도 부상을 당하는 부위이다. 고로 이번 시간에는 햄스트링 통증과 치료, 근력운동, 간명한 동작 등에 대한 전반적인 개요를 알려드리려고 합니다. 햄스트링이란 무엇입니까? 햄스트링은 엉덩이와 무릎을 연동하는 허벅지 뒤쪽의 근육 그룹입니다. 이 근육은 우리 몸의 운동 기능, 특별히 걷기, 달리기, 앉기 등 일상생활의 다양한 움직임에 관여합니다. 그리고 서있는 자세와 균형을 계속하는 데에도 필요한 역할을 합니다. 햄스트링은 대퇴이두근, 반건양근, 반막양근의 세 가지 주요 근육으로 구성됩니다. 대퇴이두근 이 근육은 허벅지 뒤쪽.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 10.

• 허벅지 통증 원인과 치료방법은? 허벅지 통증에는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다. 보다 보편적인 원인 중 일부분은 이와 같습니다. 근육 부상: 허벅지 근육은 많은 양의 운동으로 인해 부상을 당하기 쉽습니다. 근육 손상은 보편적으로 빠르고 활동 후에 발생하며 통증, 부기 및 제한된 행동을 유발할 수 있습니다. 많은 운동: 다른 근육 손상과 비슷하게 과도하게 운동은 허벅지 고통을 유발할 수 있습니다. 활동 중에 생겨나는 근육 피로와 긴장으로 인해 생겨날 수 있습니다. 관절염 주위염: 관절염은 무릎 관절 주위의 인대, 근육, 건선에 감염이 생기고 허벅지 고통을 동반할 수 있는 질환입니다. 관절염: 관절염은 관절의 연골이 파괴되거나 손상된 상태인 때 발생합니다. 허벅지 관절염은 뼈 표면의 마찰로 인한 통증과 함께 일어날 수 있습니다. 신경통.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 10.

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  동맥경화증 초기증상이 중요한 이유는? 죽상동맥경화증의 초기 증상이 중요한 원인은 무엇입니까? 알면 건강관리가 바뀐다. 동맥경화 초기 증상을 놓치면 큰일 납니다! 이런 7가지 초기 증상을 알아두면 건강을 지킬 수 있습니다. 지금 알아봅시다! 여러분, 안녕하세요! 이번에는 건강에 큰 영향을 미치는 동맥경화증의 초기 증상에 대해 알아볼까요? 언뜻 보면 이 주제는 별것 아닌 것처럼 보일 수도 있지만, 이를 무시하면 심각한 문제가 생길 수 있습니다. 그럼 이 주제를 정의롭게 알아차리고 건강을 지속하는 데 필요한 것이 무엇인지 함께 알아봅시다. 죽상동맥경화증이란 무엇입니까? 동맥경화증, 처음 이 단어를 들으면 어떠한 생각이 드시나요? 복잡하고 까다로운 의학 용어처럼 들리나요? 실제로 죽상동맥경화증은 매우 흔한 질병으로, 동맥벽이 굳어져 혈액의 정상적인.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 10.

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  역류성 식도염 증상, 10가지 총정리 가슴 통증, 가슴 답답함, 목에 이물감이 느껴지시나요? 역류성 식도염은 위산과 위 내용물이 식도로 역류하면서 발생하며, 여러가지 증상이 나타난다. 심한 경우 호흡곤란이나 공황장애 증상이 확인되기도 한다. 역류성식도염은 위액, 소화효소, 위 내용물 등이 식도로 역류해 염증성 손상을 일으키는 질환이다. 위식도역류질환은 역류성 식도염으로 인한 불안한 증상과 합병증이 연속적으로 나타나는 질환입니다. 국내 국민의 약 10%가 역류성 식도염을 앓고 있다. 역류성 식도염의 원인 위 내용물이 식도로 역류하지 않는 것은 정상입니다. 반면에 조절력이 약해지면 위 내용물이 식도로 역류할 수 있습니다. 이런 현상을 일으키는 요인으로는 식습관, 약물, 흡연, 음주, 위압 상승, 위산과다, 구강건조, 쇼그렌증후군, 스트레스 및 .. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 9.

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  손톱에 세로줄이 생기는 이유 총정리 손톱이 건강을 상징해야하는 말을 들어보셨을 겁니다. 요즘 손톱이 자주 물어뜯겨 예전만큼 건강하지 않다는 느낌이 든다면, 이는 우리 몸에 뭔가 잘못되었다는 신호일 수 있습니다. 손톱에 세로줄이 생기는 원인은 무엇입니까? 일반 손톱과 달리 손톱에 세로줄이 생기거나 잘 자라지 않고 울퉁불퉁해진다면 한 번쯤은 건강상태를 확인해 보아야 한다. 부서지기 편한 손톱은 갑상선 기능 항진증, 울퉁불퉁한 건선, 흰색 혹은 푸른색 호흡기 및 간 질환의 징후일 수 있으며 보라색 얼룩은 혈관염의 징후일 수 있습니다. 이와 같이 증상 외에도 손톱의 특징적인 변화 중 하나는 손톱에 검은색 세로줄이 나타나는 것입니다. 대개단조로운 과색소침착이나 흉터에 의한 것일 수도 있지만 때로는 흑색종이라는 악성암을 의미할 수도 있어 주의가 필요.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 9.

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  마그네슘 부족현상 대표적 증상과 좋은 음식 마그네슘은 현대인에게 필요한 영양소입니다. 하지만 체내 흡수율은 매우 낮습니다. 다시 말해서. 결핍되기 편한 영양소이기도 합니다. 마그네슘이 부족하면 눈 밑의 떨림이 생겨날 수 있습니다. 그 밖에도 근육경련, 근육통 등을 확인하실 수 있습니다. 심할 경우 심박수가 불규칙해지거나 부정맥이 나타날 수도 있다. 그리고 혈압에도 영향을 미치므로 고혈압 환자는 주의해서 사용해야 합니다. 이 밖에도 골다공증 치료, 당뇨병 완화, 좋은 면역력 강화, 변비 완화 등 여러 효능도 소유하고 있다. 하지만 너무 오래 섭취하면 설사나 구토를 유발할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 성인의 일일 권장 섭취량은 남성의 경우 350mg, 여성의 경우 280mg입니다. 마그네슘 결핍 마그네슘은 칼슘, 인과 함께 우리 몸.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 9.

• 더위 먹었을때 증상 및 확실한 대처방법 장마철이라 전국에 강개수가 더 많습니다. 이제 장마가 지나고 본격적으로 폭염이 시작됐는데 벌써 폭염주의보 문자를 여러 차례 받았습니다. 아침 기온이 28도를 웃돌며 폭염주의보가 발령됐지만, 저녁까지 열대야가 이어지면서 많은 사람들이 어려움을 겪고 있습니다. 더위 먹으면 나타나는 증상 이대로 더 오래 있을 생각만 해도 아찔하지만, 날씨가 더울수록 더욱 조심을 필요합니다. 그것은 열사병, 열사병입니다. 사람들이 흔히 열을 먹는다고 부르는 것입니다. 1. 갈증과 땀이 증가 목이 마르고 땀이 많이 난다고 불평하는 경우가 많습니다. 2. 식욕부진. 여름에는 식욕이 적어 시원하고 시원하게 느껴지는 음식만 먹고 싶은데 식욕이 없고 평소 잘 먹던 음식도 어느 정도 먹고 싶어지지 않는 경우가 있습니다. 평소에 먹는 음식.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 9.