건강 정보1584

• 손목저림 원인 과 마사지 및 손목마사지로 터널증후군 잡는법 당일은 손목저림의 원인과 손목터널증후군 치료방법에 대하여 마사지를 통하여 확인하도록 하겠습니다. 손목저림증은 많은 직장인들의 직업병이자 만성질환이다. 다른 말로 '수근관 증후군'이라고도 합니다. 손목터널증후군에 대하여 구체적으로 확인하는 순간을 가져보시기 바랍니다. 많은 사람들이 일상생활에서 컴퓨터나 스마트폰을 사용하고 있습니다. '손목 저림' 문제가 재발하면 '터널증후군'으로 이어질 수도 있다. 따라서 당일은 집에서 쉽게 할 수 있는 '손목 마사지'를 소개해드리겠습니다. 1. 손목 저림의 원인 먼저 '손목 저림'의 주요 원인과 손목 마사지가 필요한 까닭을 살펴보겠습니다. 오랜 시간 같은 자세 유지: 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 오랜 시간 같은 자세를 이어서하는 것은 손과 팔에 스트레스를 가해 결국 손.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 17.

• 손목터널증후군 운동과 예방방법 알아보자 오늘은 손목터널증후군 운동과 예방법을 정리해 보겠습니다. 손목터널증후군은 손으로 업무보는 사람들에게 흔히 나타나는 증상입니다. 저도 컴퓨터 업무를 하다보니 최근 몇 년간 손목에 통증과 저림 현상을 겪고 있어서 자주 조심하고 있습니다. 당일은 손목터널증후군의 운동, 예방법, 증상, 치료에 관하여 세밀히 검토하도록 하겠습니다. 손목터널증후군이란? 손목터널증후군은 손목의 정중신경이 눌려 저림과 고통이 나타나는 질환입니다. 이 상태는 손목의 손목 터널에서 정중 신경이 압박될 때 발생합니다. 손을 지나치게 사용하면 인대가 두꺼워져 정중신경이 눌려 통증과 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 손목을 자주 이용하는 중년 여성, 컴퓨터나 스마트폰을 자주 이용하는 젊은 층, 업무 대회 등으로 손목을 자주 이용하는 사람, 손.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 17.

• 손목터널증후군 예방 및 수술후 관리법 알아보자 당일은 손목터널증후군 예방방법과 수술 후 관리방법에 관해 조사하도록 하겠습니다. 수술을 하지 않는다면 기본적으로는 예방과 관리에 더 집중해야겠죠? 손목터널 증후군 손목터널증후군은 손목 중앙에 있는 반월수근관이 중추신경(중수근신경)을 압박할 때 일어나는 질환이다. 이로 인해 손목, 손, 손가락에 통증, 무감각, 근육 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이와 같은 증상은 손목을 반복적으로 활용하는 경우, 특별히 키보드 입력, 마우스 조작 혹은 진공청소기 사용과 같은 업무를 수행하는 경우 더 자주 생겨날 수 있습니다. 또한 임신 중에는 호르몬 변화로 인해 수근관에 대한 압력이 늘어나고 증상이 악화될 수 있습니다. 손목터널증후군 치료에는 수술, 약물치료, 물리치료, 진정제 사용이 포함됩니다. 시작할 때는 진.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 17.

• 손목터널증후군 증상 과 운동치료방법 6가지 오늘의 주제는 손목터널증후군입니다. 주요 증상과 운동요법에 대하여 알아보려 하는데요. 손목터널증후군은 주부님들을 비롯해 많은 분들이 경험하는 증상입니다. 손목터널증후군은 손목의 중추신경이 눌려 일어나는 일종의 통증입니다. 아래에서는 손목터널증후군의 증상과 원인, 운동에 관해 상세히 살펴보겠습니다. 손목터널증후군 증상이 의심된다면, 단순히 자잘한 문제로 치부하지 말고, 상세히 살펴보고 도움을 받아보시기 바랍니다. 손목터널증후군 자가진단 손목터널증후군이란 무엇인가요? 손목터널증후군은 여러가지 원인으로 손목의 중심을 지나는 신경이 눌려 일어나는 통증입니다. 흔히 손목터널증후군으로 유명한 자가진단 방법에는 세 가지가 있습니다. 티넬 사인 손바닥 쪽 손목 주름 부위를 손가락으로 두드리면 정중신경의 경로에 따라 마.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 17.

• 치은염 vs 치주염 차이점 알아보자 오늘 주제는 치은염과 치주염의 다른점에 관해 알아보겠습니다. 우리의 잇몸은 치은염, 치주염 등의 질병에 취약합니다. 둘 다 치아에 플라그, 즉 치석이 쌓여 일어나는 질병입니다. 둘 다 잇몸질환인데 왜 따로 구분하는 걸까요? 당일은 이 두 질병의 차이점과 각 질병의 예방법에 관하여 알아보겠습니다. 치은염과 치주염의 차이점 “치은염과 치주염이란?” 앞서 언급한 것처럼 치은염과 치주염은 잇몸에 생겨나는 질환을 말합니다. 쉽게 말하면, 잇몸질환은 시작할 때는 치은염으로 진단되고, 질병이 진행됨에 따라 치주염으로 진단됩니다. 치은염은 치주염에 비해 증상이 경미하고 문제도 덜 심각하기 때문에 집에서 지속해서 치료하고 스케일링을 한다면 큰 곤란한 점은 없을 것입니다. 하지만 이미 양치질만으로는 치료가 복잡한 치주염이.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 16.

• 당뇨 예방법과 원인, 치료 알아보자 오늘은 당뇨병의 예방과 원인, 치료에 관해 알아 보겠습니다. 1. 당뇨병의 원인 당뇨병의 원인은 다양하지만 주로 아래와 같은 요인으로 인해 일어날 수 있습니다. 유전적 요인: 일부 사람들은 유전적으로 당뇨병에 더 취약할 수 있습니다. 가족 중에 당뇨병이 있는 경우 위험이 증가할 수 있습니다. 비만: 비만은 당뇨병의 주요 원인 중 하나입니다. 과체중이 많을수록, 이상적인 체질량 지수(BMI)가 높을수록 당뇨병 발병 위험이 높아집니다. 식습관: 고칼로리, 고지방, 고당분 음식을 섭취하면 당뇨병 위험이 높아질 수 있습니다. 특히, 설탕을 너무 많이 섭취하면 인슐린 저항성과 혈당 조정 문제가 생겨날 수 있습니다. 물과 활동 부족: 낮은 활동 수준과 근력 활동 부족은 당뇨병 위험을 증가시킵니다. 스트레스: 만성 .. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 16.

• 당뇨병 초기증상과 원인 및 식이요법 당뇨병의 초기 증상과 원인, 식이요법에 대하여 짧게 살펴보겠습니다. 당뇨병이 시작되면 대개 증상이 없습니다. 특이한 이상이 발견되지 않더라도 '숨겨진 당뇨병'이 있을 수 있습니다. 한국인은 유전적으로 당뇨병에 걸리기 간편한 경향이 있다고 합니다. 아래에서는 당뇨병의 초기 증상과 당뇨병의 원인, 식생활 지식에 관하여 소개해드리오니, 많은 분들께 이익이 되기를 바랍니다. 당뇨병의 초기 증상 갈증이 심하다 전형적인 초기 증상은 지독한 갈증을 느껴지는 것입니다. 체내의 포도당 흡수가 거침없이 진행되지 않아 혈당 수치가 올라가고 혈액 순환이 두꺼워집니다. 탈수 증상이 악화되고 체온이 상승합니다. 물을 많이 마셔도 여전히 갈증을 느꼈습니다. 걸쭉한 혈액을 묽게 제작하는 데 많은 양의 물이 필요하기 때문에 갈증이 증.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 15.

• 당뇨병 치료와 예방, 원인 알아볼까? 당일은 당뇨병의 치료와 예방법, 요건에 관하여 알아보겠습니다. 1. 당뇨병의 원인 당뇨병의 원인은 다양하지만 주로 이와 같은 요인으로 인해 발생합니다. 유전적 요인: 어떤 종류의 사람들은 유전적 원인으로 인해 당뇨병에 더 취약할 수 있습니다. 가족 중에 당뇨병이 있는 경우 위험이 증가할 수 있습니다. 비만: 비만은 당뇨병의 주요 원인 중 하나입니다. 과체중이 많을수록, 이상적인 체질량 지수(BMI)가 높을수록 당뇨병 발병 위험이 높아집니다. 식습관 : 고칼로리, 고지방, 고당분 음식을 섭취하면 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 특히, 설탕을 너무 많이 섭취하면 인슐린 저항성과 혈당 조정 문제가 생겨날 수 있습니다. 물과 활동 부족: 낮은 활동 수준과 근력 활동 부족은 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 15.

• 당뇨병에 좋은 음식 오늘의 주제는 "당뇨병에 좋은 음식" 입니다. 사람들은 당뇨병에 좋다고 해서 혈당을 낮추는 음식을 찾으려고 노력하지만, 실제로는 배부른 상태에서도 혈당을 올리지 않는 음식을 찾아야 합니다. 겨울철에는 다른 계절에 비해 당뇨와 합병증이 잘 발생한다고 하는데 어떤 종류의 음식이 당뇨에 좋은지 구체적으로 살펴보겠습니다. 당뇨병에 좋은 음식에 대하여 알아볼까요? 당뇨병은 혈액 내 포도당(혈당) 수치가 높아서 포도당이 소변으로 배설되는 것으로 정의됩니다. 포도당은 우리들이 섭취하는 음식의 탄수화물 성분입니다. 탄수화물은 위에서 소화효소에 의해 포도당으로 전환된 후 혈류로 흡수됩니다. 우리 몸의 세포는 흡수된 포도당을 사용하기 위해 인슐린이라는 호르몬이 필요합니다. 인슐린은 췌장에서 분비되어 혈당 통계를 낮추며, .. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 15.

• 당뇨 신호, 초기증상은 어떤 증상들과 시그널이 있을까? 오늘의 주제는 당뇨병의 15가지 징후와 초기 증상을 알아 보려고 합니다. 당뇨병은 현대사회에서 자주보이는 만성질환으로, 초기 증상은 경미하여 쉽게 무시할 수 있습니다. 반면에 조기에 발견하여 조치를 취하지 않으면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨병의 15가지 초기 단계에 관하여 세밀히 살펴보겠습니다. 당뇨병 증상: 피부 문제 당뇨병은 피부에도 영향을 미칠 수 있습니다. 가려움증, 건조함, 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특별히 발목이나 발바닥의 피부 변화에 꼼꼼한 경계를 기울이는 것이 중요합니다. 초기 증상: 체중 감소 신체가 인슐린을 적절히 사용하지 않으면 인슐린을 에너지로 사용하지 못하여 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 특별히 근육량 감소, 체지방 증가 등 신체 .. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 15.

• 당뇨병 수치 와 초기증상 및 예방관리방법 알아보자 당뇨병의 정도와 초기 증상, 원인, 치료 및 예방법에 관해 알려드립니다. 당뇨병은 현대사회에서 가장 자주보이는 대사질환 중 하나이다. 이 글에서는 당뇨병과 그 영향에 관한 몇 가지 기본적인 사실에 관하여 논의하겠습니다. 간편하게 말해서, 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 질병입니다. 원인과 증상, 치료법에 관하여 알아보겠습니다. 당뇨병의 종류 당뇨병은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 제1형 당뇨병은 면역 체계가 인슐린을 생성하는 베타 세포를 공격하고 파괴할 때 발생합니다. 이로 인해 혈당을 효율적으로 조절하기에는 인슐린 생산이 부족해집니다. 제2형 당뇨병은 주로 생활습관, 유전적 요인의 영향을 받으며, 인슐린 저항성이 주요 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다. 당뇨병의 주요 증상 당뇨병의 주요 .. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 15.

• 당뇨병 식이요법과 영양관리 방법 식이요법으로 당뇨병 조절하기 탄수화물 균형 탄수화물은 혈당 수치에 가장 직접적인 영향을 미칩니다. 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 혈당이 급등할 수 있고, 너무 적게 섭취하면 혈당이 위험할 정도로 낮은 수준으로 떨어질 수 있습니다. 탄수화물을 계산하는 방안을 인지하고 매 식사마다 섭취량을 주기적으로 추적하는 것이 중요합니다. 고섬유질 식품 식이섬유는 소화를 돕고 혈당 통계를 조절하며 심장병 위험을 줄이고 체중 관리에 도움을 주는 필수 영양소입니다. 수용성 섬유질과 불용성 섬유질 모두 가치가 있고 여러가지 기능을 수행하므로 식단에 여러가지 섬유질이 함유된 여러가지 식품을 포함시키는 것이 중요합니다. 온갖 식이섬유 식품이 다 이렇습니다. 통곡물: 통곡물로 만든 식품에는 식이섬유가 풍부합니다. 예로는 통밀빵, .. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 12.