거북목 정형외과 , 거북목증후군 예방과 치료 정보

거북목증후군에 대해 알아보자

오늘은 현대인들에게 점점 더 흔해지는 질환인 거북목증후군과 정형외과 정보에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

스마트폰과 거북목증후군

스마트폰은 현대인들에게 필수품이 되었다고 해도 과언이 아닐 정도로 많은 사람들이 사용하고 있습니다. 그러나 스마트폰을 들여다보고 있으면 자연스럽게 목이 앞으로 튀어나오거나 등을 구부리게 됩니다. 이러한 자세는 시간이 지나면서 거북목증후군으로 이어질 수 있습니다.

 

거북목증후군이란?

거북목증후군이란 경추뼈가 C자형 곡선을 유지하지 못하고 일자 혹은 반대로 변형되는 질환입니다. 목이 앞으로 1cm 내려갈 때마다 약 2~3kg의 하중이 가해지기 때문에 우리가 평소에 인지하지 못한 채 취하는 구부정한 자세는 목에 엄청난 부담을 줄 수 있습니다. 심한 경우에는 목디스크와 같은 질환으로 이어질 수 있어 증상이 발생하면 신속히 내원하여 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다.

 

거북목증후군의 증상

수원정형외과에서 알려드리는 거북목증후군의 주요 증상은 다음과 같습니다.

 

목과 어깨의 통증

주요 증상으로 목과 어깨 부위에 통증이 반복해서 발생합니다. 이러한 통증과 함께 경추의 외관상 변형을 볼 수 있습니다. 목을 측면에서 봤을 때 머리가 어깨보다 앞쪽에 위치해 있고 거북이처럼 고개가 앞으로 나오게 됩니다.

 

두통과 어지러움

잦은 두통과 어지러움으로 숙면을 많이 취해도 피곤함이 지속되어 일상생활에 불편함을 느끼게 됩니다. 이는 거북목증후군의 대표적인 증상 중 하나로, 경추의 변형이 신경을 압박하여 발생할 수 있습니다.

 

거북목증후군의 원인

과거에는 퇴행성 변화로 근력이 약화되어 중장년층에서의 발병률이 높았습니다. 하지만 최근에는 스마트폰과 컴퓨터의 사용량이 급격히 증가하면서 고개를 아래로 떨구고 있는 경우가 많아졌습니다. 이러한 자세 습관으로 인해 경추가 변형되어 통증이 발생하게 됩니다.

 

기타 원인

이외에도 너무 높은 베개 사용, 사고로 인한 외부 충격 등 경추뼈와 경추 관절에 손상을 입은 경우에도 거북목증후군이 발생할 수 있습니다. 따라서 일상에서의 작은 습관들이 거북목증후군의 원인이 될 수 있습니다.

 

거북목증후군 예방법

거북목증후군을 예방하기 위해서는 허리를 일자로 펴고 바르게 앉는 습관을 기르는 것이 중요합니다. 업무를 할 때는 모니터의 중심을 내 눈 높이에 맞도록 조정해야 합니다. 중간중간 휴식을 통해 근육을 풀어주고 과도한 스마트폰 사용을 자제하여 척추에 가해지는 부담을 최소화해야 합니다.

 

바른 자세 유지

바른 자세를 유지하는 것은 거북목증후군 예방의 핵심입니다. 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 어깨를 뒤로 젖히며, 고개를 앞으로 내밀지 않도록 신경 써야 합니다.

 

적절한 휴식

장시간 같은 자세를 유지하는 것은 경추에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 업무 중간중간에 적절한 휴식을 취하고 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

정형외과에서의 치료

만약 거북목증후군의 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하여 치료를 받아보시기 바랍니다. 물리치료, 도수치료 등 다양한 비수술 치료를 통해 증상을 개선할 수 있습니다.

 

체계적인 진료

정형외과는 풍부한 노하우와 다양한 임상 경험을 갖춘 정형외과 전문의가 상주하며 직접 체계적인 진료를 시행하고 있습니다. 거북목증후군은 신체 전반에 걸쳐 관련된 증상을 동반할 수 있으므로 꼼꼼한 진단을 토대로 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

 

정밀한 진단

하이엔드 장비를 구비하여 보다 정밀한 진단이 가능한 정형외과에서 목 통증을 관리해 보시기 바랍니다. 정확한 진단을 통해 효과적인 치료 방법을 제시해 드립니다.

 

마무리

거북목증후군은 현대인의 대표적인 질환 중 하나로, 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 발생률이 증가하고 있습니다. 하지만 바른 자세를 유지하고 적절한 휴식을 취하며, 필요 시 전문적인 치료를 받는다면 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 이상으로 오늘은 거북목증후군에 대해서 알아 보았습니다.