공황장애 자가진단 테스트, 원인, 증상, 치료

공황장애는 여러가지 신체적 증상과 함께 갑작스럽게 극도의 불안감과 두려움을 느껴지는 불안장애이다. 옛날에는 이 질병이 일반 대중에게 잘 알려지지 않았으나, 최근들어 많은 연예인과 연예인들이 이 질병을 앓고 있다는 소식이 전해지면서 더욱 알려지기 시작했습니다. 당일은 공황장애의 원인과 증상, 치료법에 관하여 낱낱이 알아보겠습니다.

공황장애 자가진단 테스트

공황장애는 다음 13가지 증상 중 4가지 이상을 경험할 경우 진단됩니다.

1. 심장이 뛰거나 빨라진다
2. 땀을 많이 흘린다
3. 손, 발, 몸의 떨림
4. 숨이 막히거나 짜증나는 느낌
5. 질식할 것 같은 느낌이 든다.
6. 가슴 통증이나 답답함
7. 메스꺼움이나 배탈
8. 현기증이 나거나 기절할 것 같은 느낌이 든다
9. 진실성이 없거나 이인화되는 느낌
10. 죽음에 대한 두려움
11. 감각 이상(칙칙함 아니면 따끔거림)
12. 발열이나 오한
13. 미쳐버리거나 통제력을 잃는 것에 대한 두려움

공황발작은 대개 단기적으로 나타나며 증상은 10분 이내에 최고조에 이릅니다. 증상은 대개 20~30분 이내에 사라지고 1시간 이상 지속되는 경우는 대부분 없습니다. 하지만 간질 발작은 한 번 발생하지 않고 며칠 아니면 몇 달에 걸쳐 반복적으로 생겨나는 경우가 많습니다.

공황장애와 광장공포증

광장공포증은 다음 다섯 가지 현황 중 두 가지 이상에서 두려움을 느낄 때 진단됩니다.

1. 대중교통을 이용하세요
2. 개방된 장소에서
3. 밀폐된 공간에서
4. 줄을 서거나 군중 속에 있는 것
5. 집 밖에 혼자

특정 장소에서 지독한 두려움과 불안을 경험하면 뇌는 이를 기억해 유사한 장소에 가면 다시 같은 증상을 체감하는 경우가 많다. 둘 사이에는 조금의 차이가 있지만 근본적으로 둘 다 뇌에 필요하지 않을 때 자율신경계가 지나치게 흥분되는 질환이므로 치료법은 유사합니다.

공황장애란 무엇인가요?

패닉은 간결하게 말해서 생명을 위협하는 상황으로 인해 갑자기 체감하는 두려움을 말합니다. 공황은 생명을 위협하는 상태에 대한 신체의 이상없는 반응입니다. 하지만 공황장애는 신체의 경보 시스템이 오작동하여 특히 느낄 만한 가치가 없는 상황임에도 신체가 상황을 위협적으로 감지하는 증상입니다.

공황 장애의 원인

• 1. 유전적 이유
     스트레스나 의지보다는 유전적인 원인도 스타병을 유발할 수 있습니다.

• 2. 양육분위기
     나중에는 전제의 양육적인 분위기에 영향을 받았습니다.

• 3. 특정 물질 특정 물질은 공황 발작을 일으킬 수도 있습니다. 각성제, 고용량의 카페인, 알코올과 같은 물질이 그 예이며 일부 식단관리 약도 공황을 유발할 수 있습니다.

• 4. 우울증
     공황장애와 우울증은 함께 나타나는 경우가 많습니다.

공황 장애를 치료하는 방법

치료는 약물을 포함하여 크게 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

• 1. 감정과 생각의 관리
     예를 들어 대중교통을 사용할 때 불안감을 느낀다면, 같지 않게 생각함으로써 불안과 긴장을 줄일 수 있습니다. "큰 곤란한 점은 아니야", "난 죽지 않을 거야", "상관없어" 등의 말을 스스로에게 반복하는 것도 이익이 된다.
• 2. 신체증상의 관리
     이것이 복식호흡입니다. 숨을 쉴 때는 배에 풍선이 있다고 의식적으로 생각하고, 숨을 들이마시면서 배를 최대한 앞으로 밀었다가, 배 안의 공기를 모두 빼낸다는 생각으로 노곤히 숨을 내쉬는 것을 5~10회 반복하세요. 분. 이는 매우 이익이 됩니다. 이런 일이 생겨날 것입니다.

• 3.약물치료
  공황발작에는 신경화학적 이유가 있기 때문에 항우울제나 진정제를 이용하여 뇌를 안정시키는 신경호르몬을 증가시키면 공황발작의 빈도를 줄이고 신체적 증상과 불안을 줄일 수 있습니다. 꼭 전문의와 상담하세요.

오늘은 공황장애 상황에 대하여 알아봤습니다. 공황발작에 해결하는 방법과 증상이 나타났을 때 조절하는 방법만 알면 병원에 가지 않고도 치료가 가능하며, 약물 치료뿐만 아니라 비약물 치료로도 충분하다고 합니다. 공황장애를 겪고 계시더라도 두려워하지 마시고 빈번히 전문가의 도움을 받아보시길 권해드립니다.

이상으로 공황장애 자가진단 테스트에 대한 검증과 점검에 대한 내용이였습니다.