과민성 대장증후군 간단 치료법 및 및 증상 복통 설사 몸살

과민성 대장증후군 증상의 정확히 원인은 알 수 없습니다. 하지만 자극적이고 매운 음식, 지독한 스트레스, 위장염 등 유전적, 심리적 요인에 의해 발생한다고 합니다. IBS 증상, 복통, 설사, 몸살, 그리고 IBS의 간명한 치료법에 관하여 알아봅시다.

과민성대장증후군 증상 복통 설사 몸살

일반적으로 과민성대장증후군의 증상은 심리적 스트레스, 매운 음식 섭취, 호르몬 불균형 등의 원인으로 반응이 예민할 때 보이게 됩니다. 다른 사람들은 기질적 경향이나 생활습관에 의해 영향을 받을 수도 있다고 말합니다.

과민성대장증후군 증상 1. 복통, 위경련 증상

과민성대장증후군의 가장 자주보이는 증상은 복통과 위경련이다. 특정 조건에 민감해지면 복통이 생기는 경우가 많습니다. IBS의 증상은 장과 뇌의 상호작용에 문제가 생겨 발생한다고 합니다. 소화관 근육이 긴장되면 증상과 고통이 나타날 수 있습니다. 보편적으로 상복부보다 하복부의 고통이 더 심하며, 배변 후 고통이 완화되는 경향이 있습니다.

가스가 자주 차고, 냄새나는 방귀가 나오고, 복부팽만감이 느껴진다면 과민성대장증후군을 의심해야 합니다. 장내 가스 생성은 부적절한 소화로 인해 불편함을 유발할 수 있습니다. 이런 증상은 위경련, 설사 혹은 변비로 이어질 수 있습니다.

과민성대장증후군 증상 2. 설사 증상

하루에 배변 횟수가 4회를 넘거나, 하루에 비정상적인 대변 무게가 250g을 초과하는 경우를 설사라고 합니다. 보편적으로 성인의 경우 설사 증상이 23주 이상 지속되면 만성설사라고 합니다. 급성 설사도 생겨날 수 있습니다. 그리고 설사는 가성설사나 변실금과는 다릅니다. 가성설사는 하루에 34회 이상의 배변을 하게 되나, 전체 배변량이 정상범위에 속하는 경우 발생합니다. 하지만 평소보다 자주 발생하기 때문에 과민성대장증후군의 증상으로 잘못 해석될 수도 있습니다.

과민성대장증후군 증상 3. 항문 출혈의 증상

항문 출혈은 과민성 대장 증후군의 증상일 수 있습니다. 항문 출혈은 치질의 증상일 수도 있습니다. 항문 출혈이 생기면 즉시 전문의에게 진료를 받고 대장내시경 검사를 받아봐야 합니다. 가끔 검사를 통하여 대장암이나 궤양성 대장염을 발견할 수 있습니다. 이 질환의 증상은 과민성대장증후군의 증상과 유사하기 때문에 검사를 받는 것이 중요합니다.

과민성대장증후군 증상 4. 대변에 점액이 포함되어 있다

과민성 대장 증후군이 있는 인원은 배변 중에 점액 같은 물질을 배출할 수 있습니다. 이런 증상은 흔하지 않기 때문에 무조건 검사를 받아야만 합니다. 장에 감염이 생기거나 그 외 화재진압기 질환이 있을 수 있으므로 병원에 내원하셔서 전문의의 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.

과민성대장증후군 증상 5. 변비 증상

IBS 환자의 보편적인 증상 중 하나는 변비입니다. 배변 횟수가 주 3회 미만이거나 2~3일에 1회 미만인 경우를 변비라고 합니다. 과민성대장증후군으로 인한 변비는 배변 후 점차 날아가는 심한 복통이 특징입니다. 이와 같은 증상을 완화하려면 규칙적인 운동, 충분한 물 마시기, 수용성 섬유질이 다양한 음식 섭취, 프로바이오틱스 복용, 직접적인 치료 등을 통하여 도움을 받을 수 있습니다.

과민성대장증후군 증상 6. 잦은 두통과 전반적인 피로

늘 피곤하고 몸살과 두통, 어깨결림, 불면증이 있었습니다. 그리고 IBS와는 아무 관련이 없는 것처럼 보이지만 IBS 환자의 절반 이상이 경험하는 증상입니다. 수면의 질이 현저히 저하될 뿐만 아니라 피곤함을 느껴지는 경우도 많다고 합니다.

과민성 대장 증후군의 간략한 치료법

가능하다면 천천히, 오랜 시간에 걸쳐 식사를 해야 합니다.

과민성대장증후군 환자들의 식습관으로 볼 때, 빠르게 먹거나 충분히 씹지 않고 먹어치우는 경우가 많다. 즉, 빠르게 음식을 먹고 공기와 함께 음식물을 삼킬 때 소화불량이나 과민성대장증후군 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

자극적이지 않은 음식을 섭취해야 합니다.

가능하다면 대장에 자극을 줄 수 있는 음식을 마시는 것이 가장 좋습니다. 인생에는 어느 수준의 긴장도 필요하지만, 가장 필요한 것은 많은 스트레스를 피하는 것입니다. 만약 피할 수 없는 경우에서 스트레스를 받았다면, 빠르게 그 경우에서 벗어날 수 있어야 합니다. 식단에서 섬유질이 다양한 음식 섭취를 늘리고 주기적으로 마시는 것이 중요합니다.

장에서 좋은 박테리아를 키우고 몸에 활력을 주는 데 필요한 운동을 하세요.

요구르트와 요구르트를 마시면 장내 유익균이 증가하고 충분한 휴식을 취할 수 있습니다. 몸이 빠르게 회복될 수 있는 생태계를 집중해서 조성해야 합니다. 또한, 편한 걷기나 달리기 등 유산소 운동도 이익이 됩니다. 이런 운동은 배변활동에 이익이 되기 때문에 과민성대장증후군 증상을 급속도로 개선하는데 매우 효과적입니다. 과민성대장증후군의 증상을 주의 깊게 살펴보고 관련된 경우 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.

이상으로 과민성 대장증후군 간단 치료법과 증상에 대해서 알아 보았습니다.