기침 가래에 좋은 차 BEST 5 추천

오늘은 기관지 기침에 좋은 차에 대하여 알아보고, 겨울 독감이나 심한 감기로 인한 기침에는 가래를 제작하는 차를 추천해드리겠습니다. 기온이 급격하게 떨어지고, 특별히 감기와 기침을 못 극한을 이겨내는 면역력이 낮은 아기들의 경우 감기 환자가 급증했다. 급성 기관지염이나 연속적인 기침을 동반한 감기 증상을 겪고 계신다면, 다음 글을 잘 읽어보시기 바랍니다. 물론 기침에 좋은 약이나 영양제는 많으니 하나씩 확인해보세요. 당일은 차의 종류에 관해 알아 보겠습니다.

 

1. 도라지 차

도라지에 함유된 사포닌은 신체의 면역력을 향상시키고 염증에 대한 힘찬 억제 효능을 나타낼 수 있습니다. 기침을 완화하고 가래를 감소시키는 효과가 있으며, 도라지 뿌리에 함유된 칼슘, 비타민, 식이섬유와 각종 아미노산이 신진대사를 돕습니다.

 

2. 생강차

생강에는 진저롤과 쇼가올이 풍부해 기관지 염증 완화에 매우 효과적이다. 폐 기능에 이익이 되고 기관지를 매우 건강하게 유지합니다. 생강차는 냉기를 분산시키고 혈액순환을 활성화시키는 효과가 있습니다. 감기 개선에도 매우 효과적입니다.

 

3.자몽티

나는 겨울에 자몽 차를 넘기는 것을 좋아합니다. 자몽에는 비타민C가 풍부해 면역체계 조절에 좋다. 특별히 자몽차에는 레몬보다 3배, 바나나보다 10배 많은 비타민C가 포함되어 있어 비타민C는 항산화 효과가 뛰어나 산화 스트레스와 조직 손상을 예방할 수 있다. 자몽에 함유된 리모넨 성분은 목의 염증을 오리는 데 매우 효과적이며, 기관지 및 호흡기 질환을 막는 데도 좋습니다. 목을 보호하기 위해 커피 대신 자몽차를 마셔보는 것은 어떨까요?

 

4.오미자 차

이렇게 화려한 색깔을 지닌 오미자 차에는 '오미자린'이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 거담 효과가 있고 가래를 도려내는 데 효능이 있다고 합니다. 목에 가래가 있고 기침이 멈추지 않는 경우 오미자차를 마시면 기도를 맑게 하고 기침을 완화시킬 수 있습니다. 오미자 차는 피로회복과 노화방지 효능이 있다고 합니다.

 

5.카모마일 차

카모마일은 염증을 줄이고 산화 스트레스를 억제하는 아피게닌이 다양한 허브입니다. 특별히 카모마일 차는 수면 부족으로 인한 면역 조직 저하를 방지하는 데 이익이 될 수 있습니다. 면역력에 필요한 성분이 모자라다면 주의를 필요합니다. 위장 장애, 신경통 치료에도 효과가 있다고 합니다.

위에서 우리는 심한 기침에 좋은 차에 대한 권장 사항을 살펴보았습니다. 정리하자면 캐모마일차, 오미자차, 자몽차, 생강차, 도라지차로 요약할 수 있습니다.

아래는 한의사가 제안하는 꿀기침 음식 추천 영상이니 시청하시고 도움을 받아보세요. 이는 짧은 비디오입니다.

<기침에 이익이 되는 꿀과 함께 섭취하면 좋은 음식>