다이어트보조제부작용 확인 방법

건강보조식품으로 인해 안좋은점이 나타나는지 확인해보세요.

같은 건강하게 먹기 풍습에 피곤한 분들이 다량입니다. 건전한 식단을 따라야 했지만, 굶어끝날 자기가 없었기 때문에 더 쉽게 살을 빼려는 건강보조식품의 유혹을 뿌리치기가 쉽지 않았습니다. 건강기능식품 시장에서 건강보조식품의 선호가 급속히 높아지고 있다.

하지만 건강 보조 식품은 실제는 보충제일 뿐로 보입니다. 전문가 집단은 효능를 믿기 때문에 제품에 100% 의존하면 튼튼함을 잃을 수도 있다고 한결같이 강조합니다. 당일은 식단관리 보조제의 안좋은점에 관해 세세히 소개해보겠습니다.

식이 보충제

살을 배제된 싶다면 다양한 방식으로 식단 조정과 활동을 할 수 있지만 식단관리는 까다롭다. 이것이 바로 많은 이들이 건강하게 먹기 성취을 위해 여러가지 보충제를 찾는 이유로 판단됩니다. 식단관리 보조제는 실제 체중 감량을 도와주는 건강 보조제로 판단됩니다.

체중감량 보조제에는 가르시니아 캄보지아 추출물, 녹차 추출물, 계피 추출물, 공액리놀렌산 등 여러가지 성분이 있었는데, 가장 흔하게 쓰이는 성분은 '가르시니아 캄보지아 추출물'(이하 가르시니아 캄보지아)이다. 및 "녹차 추출물(카테킨)". 가르시니아는 국내 건강기능식품 매출 8위를 기록하고 있으며, 2011년부터 2020년까지 판매된 전체 건강기능식품 중 가르시니아는 12위, 카테킨은 15위를 기록했다.

탄수화물 컷, 가르시니아

최근 흐름는 소위 탄수화물 절단기인 가르시니아다. 식품의약품안전처에 의하면 가르시니아는 탄수화물에서 지방이 합성되는 것을 억제해 체지방 차감에 도움을 준다.

이와 비슷한 효능 때문에 가르시니아 캄보지아를 마시는 한 탄수화물의 과잉 섭취는 이슈가 되지 않는다고 생각되어 왔습니다. 많은 연구에 의하면 가르시니아는 100% 탄수화물을 절단하지 않습니다. 가르시니아를 섭취한다고 해서 이미 섭취하고 있는 정제된 탄수화물이 제거되는 것은 아니며, 음식은 절대적으로 약물과 동급한 효능를 나타내지 않는다는 점을 새기는 것이 중요하다고 할수있습니다.

녹차추출물 카테킨

녹차에 함유된 폴리페놀인 카테킨은 지방배출을 돕고 식욕을 차감시켜 체중차감에 도움을 줍니다. 반면에 일부 사람에게 간독성을 유발이룰 수 있다는 걱정가 있어 식품의약품안전처에서는 일일 섭취량을 300mg 미만으로 제한하고 있다. 또한 카페인이 들어 있어 커피를 삼키는 인간이라면 카페인 섭취량이 늘어나므로 복용량을 조정해야 합니다.

다이어트 건강보조식품 단점

이는 건강보조식품 제품 설명서에 적혀 있는 내용 입니다. '건강기능 소스는 제품과 무관합니다. “본 제품은 신체에 쓸모 있는 기능을 갖는 원료 아니면 성분을 사용하여 제조, 가공한 건강기능식품로 판단됩니다.” 체중감량 보조제는 체중 감량을 억제하는 성분을 가공한 건강한 음식품이라는 문구에서 알 수 있다고 합니다. 탄수화물 흡수 보충제. 아니면 배변에 이익이 되어 보충제임을 나타냅니다.

전문가은 보충제 성분이 체중 감량에 직접적인 영향을 미치지 않는다는 데 동의합니다. 미국 의료 홈페이지 WebMD는 2021년 가르시니아 캄보지아가 체중 감량에 그다지 효능적이지 않다고 밝혔으며, 다른 연구에서도 체중 감량에 그다지 효능적이지 않은 것으로 드러났다.

효능를 높이기 위해 가르시니아를 너무 오래 섭취하면 위험한 안좋은점이 일어날 수 있다고 합니다. 실제 대한보건의학연구원에서는 국내외 연구자료 80편을 평가한 결과 가르시니아 캄보지아 섭취 후 설사, 수면장애, 위장통, 횡문근융해증, 황달 등이 일어날 가능성이 있다는 팩트를 발견했다. 연구에 의하면 안좋은점을 일으킬 수 있는데요.

카테킨

많은 연구에서 카테킨이 체중 감량 효능이 크지 않다는 것이 증명되었습니다. 2012년 캐나다 댈하우지대학교 연구팀은 카테킨을 12주간 복용한 피험자들이 0.6~1.6kg 정도만 감량한 것을 발견했고, 섭취기간보다 체중변화가 크지 않다는 결론을 내렸지만, 현실 체중 감량 효능는 뻔하다. 효능적이지 않습니다.

'카테킨'으로 저명한 녹차 추출물은 항산화 작용, 체지방 차감, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 준다고 합니다. 다만, 어린이, 임산부, 수유부는 복용을 손해야 하며, 간질병이 있는 환자도 복용 여부를 선택하기 전에 전문의와 상담하는 것이 괜찮습니다. 이미 복용하고 계시다면 카페인이 함유된 음식은 신경과민, 불면현상을 유발할 수 있으므로 섭취에 유의하셔야 합니다.

특별히, 여러 성분이 함유된 건강보조식품은 그 성분들이 혼합되고 안좋은점이 증가할 수 있다고 합니다. 시중에서 판매되는 체중 감량 보충제에는 신체에 부담을 주고 안좋은점을 증가시킬 수 있는 성분이 혼합되어 존재하는 경우가 많다고 합니다.
건강기능식품은 비만치료제가 아닌 건강기능식품로 보입니다. 그러므로 식품이기 때문에 약에 비해 안좋은점의 위험이 낮다고 생각하여 쉽게 복용하는 분들이 대량입니다. 다만, 임상시험을 시행할 필연적는 없으므로 혼합물에 함유된 성분의 양과 양에 따라 위험에 대한 취약성을 가정할 수 없다는 점을 명심해야 합니다.

물론, 이 성분을 함유함으로써 동급한 효능가 나타날 희망은 있지만, 요즘에는 사업체들이 여러가지 성분을 여러 가지 방식으로 혼합하고 있으며, 제조 정의의 차따라서 개인마다 효능 및 안좋은점이 다를 수 있는데요. 개인에게 있어서 안전달하다고 말씀드리기는 어렵습니다.

사적인 체질을 고려하지 않고 제조절차를 알 수 없는 보충제를 복용할 때의 안좋은점을 시름하기보다는 건강식품을 순응하고, 체질에 맞게 처방, 제조된 건전한 한약재를 마시는 것이 좋아요.