단백뇨 줄이는 방법

오늘은 단백뇨 줄이는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 단백뇨의 증상과 원인, 정상 범위, 단백뇨를 감소시키는 방법에 대한 정보를 제공해드립니다. 단백뇨는 소변에서 단백질이 검출되는 질환입니다. 자주 단백질이 없거나 너무 적은 양만 소변에서 검출됩니다. 하지만 신장이나 요로 감염과 같은 이슈는 단백질이 존재할 때 가장 흔합니다.

소변에 단백질이 있다면 신장 기능이 비정상이거나 신장에 스트레스를 주는 이유가 있을 수 있습니다. 그러므로 단백뇨가 생기면 즉각적인 조사와 치료가 필요합니다. 단백뇨가 지속되면 신장질환 등 합병증이 일어날 수 있으므로 정기적인 건강검진과 치료가 중요하다. 그러니까 소변에서 단백질이 검출되면 즉시 진료를 받아 이유를 깨닫고 적절한 치료를 받는 것이 필요하다.

단백뇨 증상

단백뇨의 한 가지 증상은 배뇨 중에 쉽게 가라앉지 않는 다량의 거품입니다. 소변 속의 거품은 맥주거품처럼 매우 작으며, 변기 물을 내린 후에도 남아있는 특징이 있습니다. 체내 단백질 수치가 감소함에 따라 다리나 눈 주위가 붓거나 무게가 증가할 수 있습니다. 특별히 폐부종이 생겨나는 경우 호흡 곤란이 생겨날 수 있습니다. 단백뇨가 심할 경우 혈뇨, 고혈압, 고지혈증 등의 합병증이 나타날 수 있으므로 조심을 필요합니다.

단백뇨의 치유는 요건에 따라 다릅니다. 기립성 단백뇨와 일과성 단백뇨는 이례적인 치료가 필요하지 않으며, 휴식을 취하거나 이유를 교정하면 저절로 좋아집니다. 계속적인 단백뇨의 경우 신장 아니면 전신 질환의 치료가 중요하며 약물 치료나 신장 생검이 필요할 수 있습니다.

단백뇨 원인

단백뇨의 원인은 다양하지만 가장 자주보이는 원인은 신장 기능 장애입니다. 신장은 우리 몸에서 폐까지 혈액을 정화하는 필요한 역할을 합니다. 이를 달성하기 위해 신장은 혈액에서 노폐물을 걸러내고 좋은 성분을 혈액으로 되돌려 보냅니다. 그러나 신장이 이 기능을 수행할 수 없거나 과도하게 부담을 받으시면 단백질이 소변으로 누출될 수 있습니다. 다른 원인으로는 신장염, 신장 결석 및 악성 종양, 고혈압, 당뇨병, 갑상선 기능 장애, 면역 조직 장애 및 약물 중독과 같은 신장 질환이 있습니다.

또한 단백뇨는 혈중 단백질 수치가 높아도 일어날 수 있으며, 많은 운동이나 과부하 등 일시적인 기간동안만 요인으로 인해 일어날 수도 있습니다.
따라서 단백뇨가 일어난 경우 전문의와의 검사 및 안내를 통하여 이유를 찾아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

정상 범주의 단백뇨

단백뇨의 정상 범위는 보편적으로 24시간 동안 소변에 축적되는 단백질의 양을 측정하여 결정됩니다. 이상없는 성인의 경우 하루에 배설되는 단백질의 양은 보편적으로 150mg 미만입니다. 그러므로 24시간 동안 소변에 축적되는 단백질의 양이 150mg 미만이면 정상으로 간주됩니다. 그러나 일부 의료기관에서는 특정 검사 방안으로 측정한 값을 기반으로 판단을 내리는 경우가 있습니다. 그러므로 정확성이 있는 통계를 결정하려면 의료 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

또한 일시적인 단백뇨가 나타나는 경우도 있으므로 의사나 전문의와 상담하여 이유를 이해하고 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다. 단백뇨가 생기면 건전한 어린이나 청소년은 오늘 약 250mg의 단백질을 생산할 수 있으며, 임신 중에 단백뇨 배설량도 증가합니다. 단백뇨 수치가 오늘 150mg 이상 300mg 미만인 경우 미세알부민뇨증이라고 하며 당뇨병, 고혈압 혹은 신장 질환의 초기 증상일 수 있습니다. 하루 섭취량이 300mg을 초과하면 단백뇨라고 합니다.

단백뇨를 감소시키는 방법

단백뇨를 감소시키는 방식으로 이와 같은 생활습관을 개선해 보세요.

• 1. 소금 섭취를 줄이세요. 소금은 혈압을 올리고 신장에 스트레스를 주는 요인이다. 오늘 소금 섭취량은 5g을 넘지 않는 것이 좋습니다. 가공식품과 스낵에 숨어 있는 나트륨을 조심하세요.
• 2. 단백질 섭취를 조절하세요. 단백질은 인체에 꼭 필요한 영양소이지만, 과잉섭취하면 단백질이 소변으로 배설되기 때문에 단백뇨가 악화될 수 있다. 건전한 성인의 경우 체중 1kg당 약 0.8g의 단백질을 마시는 것이 권장되지만, 단백뇨가 있는 경우 체중 1kg당 약 0.6g으로 감소시키는 것이 좋습니다. 고기, 생선, 콩 등 동물성 단백질보다는 우유, 요구르트, 치즈 등 저지방 유제품이나 달걀 등 식물성 단백질을 마시는 것이 좋습니다.
• 3. 적절한 수분 섭취를 유지하십시오. 물은 몸에서 독소를 제거하고 혈액 순환을 발전하는 데 이익이 됩니다. 반면에 물을 너무 많이 마시면 ​​체내 수분 과잉, 혈압 상승, 배뇨 증가, 단백질 배설 증가로 이어질 수 있습니다. 그러니까 매일 2L 이상의 물을 넘기는 것이 좋습니다. 커피, 녹차, 탄산음료에 들어 있는 카페인은 이뇨를 촉진할 수 있으므로 피하는 것이 가장 좋습니다.
• 4. 흡연과 음주를 중단하십시오. 흡연과 음주는 혈관을 수축시키고 혈액 응고를 촉진시켜 혈압을 상승시키고 신장 기능을 저하시킬 수 있습니다. 특별히 흡연은 신장의 혈관을 손상시키고 신장의 여과 기능을 약화시킬 수 있습니다. 단백뇨가 있는 경우 흡연과 음주를 중단해야 합니다.
• 5. 정상 체중을 유지하세요. 비만은 신장에 스트레스를 주며 신장 질환의 위험을 증가시킵니다. 비만인 경우 체중을 정상 수준으로 감소시키는 것이 좋습니다. 하지만 많은 다이어트는 오히려 신장 기능을 악화시킬 수 있으므로 건전한 식습관과 적절한 운동으로 체중을 조절하세요
• 6. 운동. 운동은 혈액순환을 돕고 혈압과 혈당을 조절하며 비만을 방지 및 개선하여 신장질환의 위험을 높이므로 단백뇨를 감소시키는 방안으로 운동을 권장합니다. 하지만 많은 운동은 신장에 공급되는 혈액의 양을 감소시키고, 근육 손상으로 인해 크레아티닌 통계를 증가시킬 수 있으므로 주의하세요. 몸이 좋지 않다면 무리하지 말고 휴식을 취하세요.
• 7. 안락한 자세를 취하십시오. 서거나 누워있을 때 제대로 서지 말고 체질을 편안하고 손쉽게 유지하십시오. 자세가 너무 뻣뻣하면 신장으로 가는 혈액 공급이 줄어들어 신장 기능에 염세적인 영향을 미칩니다.
• 8. 혈당을 조절하세요. 당뇨병은 단백뇨의 주요 원인 중 하나입니다. 당뇨병 환자는 당뇨병 및 혈당 친화적인 식단, 규칙적인 운동, 당뇨병 약 복용을 통하여 이상없는 혈당 통계를 계속하는 것이 중요합니다.
• 9. 약을 복용할 때는 주의하세요. 일부 약물은 신장에 부담을 주거나 단백뇨를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 특별히 항생제, 진통제, 스테로이드 등은 신장에 해로운 영향을 미칠 수 있으므로 복용 전 의사와 상담하고 복용량과 주기를 잘 지켜주세요.
• 10. 정기점검. 단백뇨는 초기에는 증상이 없거나 십중팔구 없을 수 있습니다. 하지만 조기 발견과 치료를 통하여 신장 기능 저하를 예방하고 신장 질환의 진행을 늦출 수 있습니다. 그러므로 단백뇨와 신장 기능을 확인하기 위해 정기적인 소변 및 혈액 검사를 받는 것이 좋습니다.

이상으로 단백뇨 줄이는 방법 , 단백뇨에 관한 정보입니다.