단백뇨 감소시키는 식품과 좋은 음식 알아보자

단백뇨를 감소시키는 식품과 단백뇨에 좋은 음식을 정리해 보도록 하겠습니다.

강낭콩, 팥

강낭콩은 혈압을 줄이고 부기를 가라앉히는 효능이 있고, 팥은 이뇨작용이 뛰어나 신장질환에 이익이 됩니다. 특별히 팥을 먹을 때 신장에 부담을 주지 않도록 설탕이나 다른 양념을 첨가하지 마세요.

검은콩, 보리, 무

검은콩에는 이소플라본이라는 성분이 포함되어 있어 신장질환 완화는 물론 갱년기 증상 완화에도 이익이 됩니다. 또한, 율무씨는 이뇨작용이 있어 부종 완화에 이익이 되며, 코와 위장의 수분을 제거할 수 있어 붓고 무거운 느낌이 드는 분들에게 추천합니다.

두충차

두충차는 남성의 체력을 강화하고, 간과 신장의 기능을 향상시키며, 소변을 깔끔하게 배출시켜 단백뇨를 감소시키는데 좋은 식품입니다. 그리고 근육과 뼈를 강화하고 무릎과 허리 고통을 완화시킵니다. 그리고 혈압을 줄이고 부기를 가라앉히며 여성의 자궁출혈을 치료하는 효과도 있습니다.

마늘

마늘은 혈관 안의 피가 끈적해지는 것을 방지하고 알리인과 알리이나제라고 불리는 황 화합물을 다량 함유하고 있습니다. 마늘을 으깨면 이 두 성분이 서로 섞이면서 알리신이라는 물질로 변하는데, 이것이 마늘 냄새와 강한 매운맛을 담당합니다.

알리신은 산화환원작용이 있어 배설과 신진대사를 촉진하는데 도움을 줍니다. 마늘에는 게르마늄도 포함되어 있어 우리 몸 구석구석에 산소를 공급해 지구력을 올리고 피로회복에 이익이 된다. 단백뇨를 줄여주는 뛰어난 식품이므로 식단에 추가해보세요.

베리 과일

베리에는 다량의 항산화제가 들어 있어 신장 질병 및 등등 질병을 방지하는 데 이익이 됩니다. 일반적인 예로는 딸기, 블루베리, 라즈베리, 커런트, 블랙베리 등이 있습니다. 베리에는 칼륨이 비교적 적기 때문에 단백뇨가 있는 사람도 안전한 느낌으로 먹을 수 있습니다.

층층나무

층층나무는 약해진 신장을 튼튼하게 하고, 피로회복과 면역체계 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 직접 차로 끓여서 드셔도 좋고, 떡, 김치, 콜리플라워 등 여러가지 방안으로 드셔도 좋습니다.

아스파라거스

아스파라거스는 비뇨기계에 좋고 단백뇨를 줄여주는 식품으로 꼽힌다. 사포닌, 배당체 등 천연 화합물이 많이 들어 있기 때문입니다. 이 성분들은 혈액을 정화하는 데 이익이 되고 이뇨 작용을 합니다. 주기적으로 섭취하면 소변량을 늘리고 신장 세포 활동을 돕고 요로 결석을 형성하는 산과 염분을 용해시킵니다.

양배추, 브로콜리

양배추와 브로콜리는 위염과 신장염에 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 두 가지 모두에 존재하는 이소티오시아네이트라는 성분 덕분입니다. 이 성분은 암 치료에 효과가 있으며, 특별히 방광암 발병 위험을 50% 이상 줄여준다고 합니다.

양파

양파는 시력 회복과 혈액 순환 개선에 이익이 되는 비타민 A를 함유하고 있어 신장에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 맛이 톡 쏘고 익히지 않고는 먹기 힘들기 때문에 오늘 3번 양파즙과 함께 마시는 것이 좋다.

호박

호박은 신장 기능 회복과 부종 해소에 도움을 주기 때문에 단백뇨를 감소시키는 식품으로 추천된다. 죽이나 주스로 먹거나 호박 팬케이크로 만들 수 있습니다. 다만, 너무 많이 사용할 경우 신장에 부담을 줄 수 있으므로 적당량 섭취하시기 바랍니다.

단백뇨에 나쁜 음식 단백뇨, 잘못된 식습관

• 단백질
  단백뇨는 소변에 단백질 수치가 정상보다 높은 상태이므로 단백질을 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다. 특히, 튼튼함을 위해 단백질을 많이 섭취하시는 분들도 계시는데, 너무 많이 섭취하시면 신진대사로 개발된 노폐물이 신장을 거쳐 다량으로 소변으로 배설되므로 주의하시기 바랍니다.

• 블루백 피쉬
  등푸른 생선은 건강에 좋은 것으로 알려져 있지만 신장 기능이 좋지 않은 사람에게는 단백뇨 치료에 좋지 않은 음식일 수 있다. 특히, 신장 세포를 손상시켜 단백질 생성을 유발하고, 요산 생성을 증가시킬 수 있는 '퓨린'이라는 성분이 다량 들어 있으므로 적게 먹거나 아예 먹지 않는 것이 좋습니다.

• 염도
  단백뇨는 자주 신장 기능 저하의 증상이므로 소금을 섭취하면 부종이 일어날 수 있습니다. 물론, 삼투압을 유지하려면 일정량의 소금이 필요하지만 이는 건전한 사람에게만 해당되므로 신장에 문제가 있는 사람들은 소금을 피해야 합니다. 참고로, 고혈압이 있는 사람이라도 소금 섭취는 몸에 좋지 않으니 생각해야할 합니다.

• 인공 감미료
  스테비오사이드, 아스파탐 등 설탕을 대신하는 인공 감미료는 단백뇨에 좋지 않습니다. 산성이고 독성이 있는 인공 감미료는 신장에 큰 부담을 줄 수 있습니다.

• 자극적인 음식
  맵고 짜고 자극적인 음식은 신장 건강에 낙관적이지 않은 영향을 미칩니다. 특별히 김치, 젓갈 등 한국인의 식단에는 맵고 짠 음식이 많다. 너무 많이 섭취하면 고혈압, 위염을 유발할 수 있으므로 신장에 문제가 있는 사람들은 섭취량을 줄이도록 노력해야 합니다.

• 카페인
  카페인은 이뇨 효과가 있습니다. 특별히 커피와 녹차에서 발견됩니다. 단백뇨가 있는 사람이 카페인을 계속 섭취하면 단백질이 지속해서 체내에서 배출되어 신부전이나 신장 결석이 일어날 수 있습니다. 오늘날에는 카페인을 함유하지 않은 제품이 많이 있지만 이런 제품에는 카페인이 전혀 들어 있지 않으므로 주의하십시오.

• 칼륨 함량이 높은 과일
  칼륨은 신장 기능이 낮은 사람에게는 좋지 않습니다. 칼륨이 다양한 기본적인 과일로는 아보카도, 오렌지, 바나나, 살구, 자두, 대추, 건포도 등의 말린 과일이 있습니다. 신장질환이 있는 인원은 건전한 사람과 같은 양을 섭취하더라도 오늘 권장 섭취량보다 훨씬 많이 먹을 수 있으므로 단백뇨에 해로운 식품이므로 잘 고려하시기 바랍니다.

결론

지금까지 단백뇨를 줄여주는 식품과 단백뇨에 해로운 식품에 관해 살펴보았습니다. 신장은 혈액에서 노폐물을 걸러내고 소변을 통하여 몸 밖으로 제거합니다. 그렇지만 신장에 문제가 있는 경우 혈액 내 많은 단백질 수치가 신체 밖으로 배출될 수 있습니다. 단백뇨를 치료하려면 저염, 저단백질, 저지방 식단이 중요합니다. 어떠한 사람들은 단백질의 대부분이 소변을 통하여 손실되기 때문에 더 많은 단백질을 섭취해야 한다고 생각하지만, 실제 신장 세포에 손상을 줄 수 있으므로 고려해야 합니다.

이상으로 단백뇨 줄이는 식품과 좋은 음식, 해로운 음식에 대해서 알아 보았습니다.