만성위염에 좋은 음식 및 증상 원인 치료법

당일은 만성위염에 좋은 음식과 위염의 증상, 원인, 치료법에 대하여 짧게 정리해보겠습니다. 만성위염에 좋은 음식의 원인과 만성위염 증상을 치료하는 방법에 대하여 알아봅시다. 만성 위염은 위벽의 장기적인 염증으로 통증, 메스꺼움, 구토 등 여러가지 증상을 유발할 수 있습니다.

 

만성위염 증상

• 식후 복부팽만감 : 만성위염이 있는 분은 식후에 더부룩하고 무거운 느낌을 받을 수 있습니다. 위장 활동이 저하되고 음식이 잘 소화되지 않기 때문이다. 과도하게 양념을 한 음식이나 기름진 음식을 먹으면 더욱 악화될 수 있습니다.
• 조기 포만감: 만성 위염이 있는 사람들은 평소보다 적게 섭취하여도 포만감과 피곤함을 느낄 수 있습니다. 이는 위의 용량이 감소하거나 수축력이 약해져 음식을 잘 담지 못하기 때문이다. 그리고 메스꺼움, 구토, 설사 등의 증상이 동반될 수도 있습니다.
• 비특이성 복통 및 불쾌감 : 만성 위염 환자는 상복부 통증이나 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 유사한 증상이 식단과 관련이 있을 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 고통의 성격은 쥐어짜는 듯한 통증, 찌르는 듯한 통증, 꽉 조이는 듯한 통증 등 다양할 수 있습니다.

 

만성위염의 원인

만성 위염의 가장 자주보이는 원인은 헬리코박터 파일로리균입니다. 이와 비슷한 세균은 내시경이나 혈액검사를 통하여 확인할 수 있으며, 세균이 확인된 경우 1~2주간 항생제를 복용하면 제거할 수 있습니다. 헬리코박터 파일로리균은 위점막을 손상시켜 염증을 일으키고, 위산 분비를 증가시켜 위점막을 더욱 자극할 수 있습니다. 세계 인구의 약 50%가 특별히 개발도상국에서 H. pylori 감염으로 고통받고 있습니다.

만성위염의 두 차례 원인은 약물입니다. 진통제, 항염증제, 아스피린과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 위 내벽을 보존하는 점막층을 손상시켜 위산 분비를 증가시킬 수 있습니다. 이와 같은 약물을 장기간 혹은 고용량으로 사용하면 만성 위염이 일어날 수 있습니다. 그러므로 이 약을 복용하는 경우 의사와 상담하고, 필요한 경우 위산분비억제제를 한꺼번에 복용하는 것이 좋습니다.

만성위염의 세 차례 원인은 식습관입니다. 흡연, 잦은 음주, 불규칙한 식습관으로 인한 담즙역류, 조미료, 커피 등은 위점막을 자극하여 염증을 악화시킬 수 있습니다. 특히, 담배는 헬리코박터 파일로리 감염과 상호작용하여 만성 위염의 발병과 진행에 영향을 미칩니다. 스트레스도 만성위염의 원인 중 하나로 꼽히는데, 심리적인 스트레스가 지속되면 위점막 혈류가 감소하고 염증반응이 악화된다. 따라서 건전한 식습관과 과부하 관리가 만성위염의 예방과 치료에 이익이 될 수 있습니다.

 

만성위염 치료방법

만성위염의 치료방법은 이와 같습니다.

1. 식생활 조정 : 염분이 많은 음식, 기름진 음식, 카페인이 함유된 음료를 피하고, 소화하기 만만한 음식을 섭취하세요. 또한, 당일은 세 끼를 규칙적으로 섭취하고 과식과 단식을 피해야 합니다. 특히, 아침은 든든하게 먹고, 저녁은 일찍 가볍게 먹어야 합니다.
2. 일상습관 개선: 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다. 스트레스는 위산 분비를 증가시키고 위장 운동을 방해하기 때문에 만성 위염의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그러니까 호흡법, 명상, 요가 등의 이완 운동을 시도해 보세요. 또한, 음주와 흡연은 엄격히 금지됩니다. 알코올과 니코틴은 위벽을 자극하고 염증을 증가시켜 만성 위염을 유발할 수 있습니다.
3. 약물치료: 만성위염의 증상을 완화시키기 위해 약물을 복용할 수 있습니다. 모두 보편적으로 사용된다고 할 수 있는 약물이라고 할 수 있는 약물들입니다.
   • 위산분비억제제 : 위산을 낮추어 위벽을 지키고 염증을 줄이는 약물. 예로는 양성자 펌프 억제제(PPI) 및 H2 수용체 차단제(H2RA)가 있습니다.
   • 위장 자극제: 위장 운동을 촉진하고 소화를 돕고 메스꺼움과 역류를 감소시키는 약물입니다. 예로는 돔페리돈과 메토프릴이 있습니다.
   • 항생제 : H. pylori 감염이 확인되면 항생제 치료가 필요합니다. 가끔은 양성자 펌프 억제제(PPI)와 함께 두 가지 이상의 항생제를 복용하는 경우도 있습니다.

 

만성위염에좋은음식

1. 양배추: 양배추에는 비타민 U라고도 불리는 메틸메티오닌이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 위점막을 지키고 재생시키며 염증을 줄이고 위산분비를 조절하는 효과가 있습니다. 양배추는 즙을 가져오거나 삶아 먹거나 피클로 제작해 먹어치우는 것이 가장 좋습니다. 하지만 양배추에는 비타민K도 다량 들어 있어 혈액 응고를 방해하는 약을 복용하는 경우 주의를 필요하다.
2. 프로바이오틱스(Probiotics): 프로바이오틱스는 좋은 박테리아를 말합니다. 프로바이오틱스는 장내 미생물의 균형을 유지하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 특별히 헬리코박터 파일로리균을 자제하고 위점막을 보존하는 데 효과적입니다. 프로바이오틱스가 함유된 식품으로는 요구르트, 된장, 김치 등이 있습니다.
3. 두부죽 : 두부와 죽은 모두 소화가 잘되고 중성식품이다. 두부는 단백질과 칼슘이 풍부하고, 죽에는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하다. 비슷한 영양소는 위점막 재생을 돕고 위산분비를 조절하는데 도움을 줍니다. 두부와 죽은 살짝 익히는 것이 가장 좋으며 너무 짜거나 맵지 않아야 합니다.
4. 비타민C: 비타민C는 항산화제 역할을 하여 염증을 줄이고 면역력을 높여줍니다. 비타민C는 헬리코박터 파일로리균을 효율을 높여 제거할 수도 있습니다. 비타민 C가 다양한 식품에는 오렌지, 키위, 파파야, 고추 등이 있습니다.

이상, 만성위염에 좋은 음식 등 만성위염과 연관된 정보를 살펴보았는데, 아래와 같이 추가적인 인사이트를 제공합니다.