백내장 초기증상 백내장에 좋은 음식 7가지

백내장 초기 증상과 백내장에 좋은 음식에 관하여 알아봅시다. 사람이 나이가 들수록 눈도 나이가 드는 것은 당연합니다. 따라서 백내장 초기 증상을 겪는 분은 단순히 노안이라고 고민하고 치료를 놓치시는 분들이 많습니다.

백내장

국민건강보험공단에 의하면 백내장 수술은 가장 자주보이는 수술로 전체 수술 중 1위를 차지합니다. 백내장은 초기에 발견되면 약물로 치료할 수 있지만, 심해지면 인공수정체를 삽입하는 수술을 시행할 수 있습니다. 그러므로 노안과 백내장을 자세하게 구분하고 방지 및 치료하기 위해 백내장 초기 증상과 백내장에 좋은 음식 7가지에 관해 세세히 조사하도록 하겠다.

1. 백내장의 초기 증상

백내장의 보편적인 초기 증상에는 흐릿한 작은 텍스트, 읽기 어려움, 가까이서 있는 물체를 본 다음 먼 물체를 볼 때 초점을 변화하는 데 어려움이 포함됩니다. 한쪽만 흐려지는 경우도 있어 초기 증상이 나타날 때 간과되는 경우가 많습니다. 물체가 겹쳐 보이는 다른 증상도 있습니다. 백내장에 흔히 이용되는 자가진단 검사도 있다. 한 손으로 일각 눈을 가리고, 다른 손으로 주먹을 쥐고, 한 손가락을 펴고 그 손가락을 바라보세요. 이 손가락이 흐릿해 보이거나 겹쳐 보이면 백내장의 위험 신호일 수 있습니다.

2. 백내장에 좋은 음식

냉이 :

냉이에는 비타민C, 비타민A, 칼슘, 베타카로틴, 무기질 등이 풍부합니다. 끓는 물에도 영양소가 파괴되지 않아 여러가지 요리로 즐길 수 있으며 눈에도 좋습니다. 건강. 다만, 칼슘이 다량 포함되어 있으므로 오늘 300g 이상 취식하지 않는 것이 좋습니다.

당근 :

당근에는 베타카로틴도 풍부해 눈 건강에 좋습니다. 망막을 강화시켜 시력 개선에 도움을 주고, 백내장의 위험을 줄여주는 기본적인 식품입니다. 비타민A도 풍부해 백내장 치료에 좋은 음식이라고 할 수 있다.

브로콜리:

브로콜리는 비타민C와 비타민E가 다양한 식품입니다. 그리고 루테인, 제아잔틴과 같은 항산화제가 포함되어 있어 망막을 효율을 최대화하여 지키고 백내장을 예방할 수 있습니다.

녹색 잎 채소:

검은 녹색 시금치, 브로콜리, 케일에는 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 이와 비슷한 구성 요소는 망막에 고농도로 존재하며 필터 역할을 하여 망막을 청색광 손상으로부터 보호합니다.

붉은색 과일 및 채소:

오렌지, 딸기, 키위, 브로콜리, 고추 등 붉은색 과일 및 채소에는 백내장 예방에 이익이 되는 항산화제인 비타민C가 포함되어 있습니다.

블루베리:

블루베리는 눈 건강에 이익이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 눈의 혈관을 강화하고 망막 튼튼함을 증폭시키는 데 이익이 되는 안토시아닌이 포함되어 있습니다. 그리고 비타민C와 비타민K도 풍부해 눈 건강에 너무 좋은 식품이다.

연어:

연어에는 오메가-3 지방산이 다량 들어 있어 눈 건강 유지에 이익이 되고 안구건조증 예방에도 이익이 됩니다. 연어뿐만 아니라 연어, 정어리, 청어, 가자미, 참치, 가자미 등에도 오메가-3 지방산이 풍부하므로 생선을 마시는 것이 눈 튼튼함을 지키는 좋은 습관이다.

이상 백내장 초기 증상과 백내장에 좋은 음식 7가지에 대하여 알아봤습니다. 물론 음식도 중요하지만, 금연, 건전한 식습관, 선글라스로 눈을 보존하는 것, 규칙적으로 시력검사를 받는 등 눈 튼튼함을 관리하는 것도 중요합니다. 무한한 노력과 관심으로 소중함을 느끼는 눈을 지켜주세요.