어깨통증 원인과 치료방법 알아보자

오늘의 주제는 어깨통증의 원인과 치료방법 10가지를 정리한 것입니다. 어깨 고통이 있는 경우 팔을 들어올리거나 움직일 때마다 불편함을 느낄 수 있습니다. 잠을 자도 아플 정도로 어깨 고통이 심한 경우 어깨 아픔의 이유를 파악하여 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 옛날에는 어깨 고통이 50대 전후에 흔하게 나타나는 질환이었지만 이제는 젊은 층에서도 흔하게 나타난다고 합니다. 어깨 고통을 방치할 경우 심각한 질병으로 이어질 수 있어 조심을 필요하다. 당일은 어깨통증의 원인과 치료법에 관해 알아보겠습니다.

 

회전근개 파열

어깨 아픔의 가장 자주보이는 원인은 회전근개 파열이다. 회전근개는 어깨 관절을 둘러싸고 팔뼈가 어깨 소켓 중앙에 유지되도록 도와주는 근육과 힘줄의 그룹입니다. 회전근개 손상으로 인한 통증은 적절한 휴식, 냉찜질, 진통제로 치료할 수 있습니다. 근육을 강화하고 이동성을 개선하는 데 이익이 되는 물리 치료를 받을 수도 있습니다. 더 심한 경우 손상된 힘줄을 복구하기 위해 수술이 필요할 수도 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

어깨 관절염

어깨 관절의 퇴행성 과정으로 인해 뼈의 끝부분을 지키고 덮고 있는 연골이 닳아 훼손될 수 있습니다. 어깨 관절염은 빠르게 발병한다고 하며, 시간이 지날수록 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 특별히 사고나 경쟁우위 활동으로 인해 어깨 부상의 병력이 있는 사람들은 몇 년 후에 더 불안한 증상을 경험할 수 있습니다. 시간이 지나면서 어깨가 뻣뻣해지는 느낌을 받을 수 있고, 퇴행성 관절질환이 있는 경우 허리가 움직이지 못하는 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.

 

얼어붙은 어깨

유착성 관절낭염이라고도 불리는 오십견은 어깨 고통을 유발할 수 있습니다. 오십견은 어깨 관절 주위의 관절낭이 두꺼워지고 팽팽해지면서 움직임이 제한되고 고통이 생겨나는 경우 발생합니다. 오십견이 편리한 경우 물리치료와 스트레칭을 통하여 운동성을 향상시킬 수 있지만, 심한 경우 통증 완화와 운동성 향상을 위해 주사나 수술이 필요할 수 있습니다.

 

어깨충돌증후군

어깨충돌증후군은 팔을 들어올리거나 회전시킬 때 어깨의 움직임과 안정성을 도와주는 회전근개 힘줄이 견봉과 충돌해 부상과 고통을 유발하는 질환이다. 어깨충돌증후군은 팔을 한쪽으로 어깨 높이까지 올릴 때 고통이 늘어나고 제한적인 느낌을 받는 것이 특징입니다.

 

이두근 건염

이두근건염은 이두근건의 염증이나 손상으로 인해 고통을 유발하는 질환입니다. 이두근은 어깨 관절부터 상완골까지 뻗어 있는 근육으로, 팔을 구부리는 등의 움직임에 꼭 필요한 역할을 한다고 합니다. 이두근 건염의 증상은 주로 어깨 주변, 특별히 이두근 부위의 통증입니다. 그리고 이두근이 이완되기 어려워지고, 이두근 부위에 마찰이나 붓기가 생겨날 수도 있습니다.

 

경추추간판탈출증

추간판 탈출증은 척추뼈 사이의 디스크가 손상되어 신경학적 증상이 나타나며, 이로 인해 어깨 고통이 생겨날 수 있을 때 발생합니다. 특히, 경추추간판탈출증의 경우, 어깨에 자주 결림과 저림 증상이 나타난다면 먼저 경추추간판탈출증을 의심해 보아야 합니다. 목에 있는 추간판은 경추 사이의 진동을 흡수하는 역할을 한다고 하는데, 이 기능이 순조롭게 이루어지지 않으면 여러 부위에 통증과 저림 증상이 나타날 수 있습니다.

 

흉막염

폐를 둘러싼 내막(흉막이라고 함)의 염증인 흉막염은 특별히 심호흡이나 기침을 할 때 흉통을 유발할 수 있습니다. 흉막염은 어깨 고통을 직접적으로 유발하지는 않지만, 가슴 고통이 어깨와 목 부위로 방사될 수 있습니다. 흉막염은 횡경막(가슴과 복강을 무너뜨리는 근육)의 자극으로 인해 어깨까지 고통이 방사되는 이유가 될 수도 있습니다.

 

거북목증후군

오늘날 스마트 기기 등 전자기기의 장기간 계속적인 사용, 운동부족, 잘못된 자세습관 등으로 인해 어깨가 결리거나 목이 앞으로 굽어지는 거북목증후군을 앓고 있는 분들이 많습니다. 거북목증후군은 이상없는 C자 모양의 경추의 곡선이 일직선으로 변해 목 뒤, 어깨, 허리에 고통이 나타나는 질환이다.

 

 

근막통증증후군

갑작스러운 근육의 스트레스나 근육의 피로가 누적되어 고통이 생겨나는 증후군으로, 아픔의 위치가 고르지 않고 문제가 있는 근육이 자리한 곳에 발생합니다. 고통이 심할 경우 팔의 움직임이 제한될 수 있으나, 증상이 경미할 경우 온열치료나 초음파 등의 물리치료를 먼저 시행할 수 있습니다. 그렇지만 고통이 심하거나, 사전 조치에도 호전되지 않는 경우 주사치료를 시행할 수 있습니다.

 

뼈종양

골종양은 주로 30세 이하의 사람들에게 영향을 미치는 질병입니다. 편한 외상이나 충격을 받은 후에도 골절이 발생하기 간편한 경우 골종양을 의심해볼 수 있습니다. 보편적인 어깨 통증과 동일한 증상을 전시하기 때문에 간과하고 큰 문제로 여기지 않는 경우가 많습니다. 골종양은 전체 암 중 0.05% 미만으로 생겨나는 드문 암으로 주로 어깨와 무릎 주위의 관절에서 발생합니다.

 

어깨 통증 치료 방법

 

도수치료

전문 자격을 갖춘 도수치료사가 사적인 상황에 맞춘 치료방법으로 손을 사용하여 근막, 근육, 관절의 균형을 맞추고 경직을 완화하며 근육을 연결하고 이상없는 활동을 돕고 사안을 해결합니다. 이렇게 하는 데 이익이 됩니다.

 

스트레칭

일반적으로 일상생활에서 간단하고 단일한 동작을 실천함으로써 어깨 고통을 미리 예방할 수 있습니다. 먼저 집에서는 수건이나 고무줄을 사용해서 팔을 쭉 펴고 귀에 닿는 느낌을 주거나, 수건이나 고무줄을 조금 더 넓게 늘린 뒤 뒤로 회전시켜 근육을 풀어주는 것이 가장 좋다. 돌아와서 반복하세요. 규칙적인 스트레칭, 편리한 운동, 조깅은 통증 완화에 이익이 된다고 합니다.

 

체외충격파

환부 외부에서 직접 힘을 가해 혈관을 변형시켜 혈류를 개선하려 노력하고 뼈와 조직을 활성화시켜 통증완화에 도움을 주는 치료법입니다. 체외 충격파는 어깨 기능을 향상시킬 수 있으며, 기계에서 생겨나는 정확한 충격파는 예민한 부위의 고통을 정상화시키는 효과가 있다고 합니다.

 

자세 개선

일상생활에서 잘못된 자세와 습관은 몸의 균형을 무너뜨려 근육경직과 어깨통증을 많이 유발할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 줄이기 위해서는 일상적인 자세 습관을 기르는 것이 중요합니다. 위에서 언급한 비수술적 치료법은 근육 경직을 완화하고 자세를 교정해 어깨 통증 완화에 큰 효과가 있다고 합니다.

어깨통증의 원인과 치료기술 10가지를 모아봤습니다.

<어깨통증의 이유를 알아보자>