아침식사추천1

• 건강한 아침 식사 식단 10가지 건강한 아침식사 식단 10가지에 대해서 알아 볼까요? 아침 식사는 하루를 시작하는 가장 필요한 식사입니다. 좋은 아침 식사는 우리의 건강에 매우 필요한 역할을 합니다. 건전한 아침 식사에는 영양가 있고 여러가지 음식이 조합되어 있어야 합니다. 아침 식사는 심플한 빵과 커피로 끝나서는 안 됩니다. 아침 식사의 목적은 영양과 물질을 제공하는 것입니다. 그러니 여러가지 재료를 사용해 아침 식사를 준비해보세요. 1. 계란 계란은 단백질의 보고입니다. 계란 1개에는 약 6g의 단백질이 포함되어 있으며, 불포화지방산, 무기질 등의 영양소가 포함되어 있습니다. 단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 머리카락에서 필요한 역할을 합니다. 계란은 삶은 계란, 스크램블 에그, 오믈렛 등으로 즐길 수 있습니다. 2. 오트밀 오트밀.. 식품.음료.건강 2023. 9. 4.