건강 정보1760

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  간단하고 손쉽게 고관절 개선 스트레칭 알아보자 오늘은 간편한 고관절 스트레칭 동작 3가지에 대해서 알아봅시다.고관절 스트레칭의 중요성고관절은 몸의 중심에 위치하여 다리 움직임과 균형을 유지하는 중요한 부위입니다. 고관절 근육이 충분히 유연하지 않으면 허벅지, 골반, 허리 등 다른 부위에 부담이 가거나 운동을 할 때 동작이 제약될 수 있습니다. 따라서 정기적인 고관절 스트레칭은 혈액순환을 촉진하고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 스트레칭 동작 1: 외넓적 인대 스트레칭 이 동작은 고관절과 하체 근육을 스트레칭하는 데 효과적입니다. 누워서 한 쪽 다리를 펴고 반대쪽 다리는 바닥에 대어 스트레칭을 시작합니다. 적당한 길이동안 유지한 후 반대쪽 다리도 같은 동작을 반복합니다. 이 스트레칭은 고관절 주변 근육과 인대를 유연하게 해주어 움직임 범위를 넓히는.. 건강 정보/질병과 건강관리 2024. 5. 28.

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  감마지티피 수치 낮추는 방법과 꿀팁 오늘은 감마지티피 수치 낮추는 법, 핵심 포인트만 정리해 보도록 하겠습니다. 감마지티피란 무엇일까요?감마지티피(Gamma-GT)는 간기능검사 중 하나로 간세포에서 만들어지는 효소입니다. 감마지티피는 주로 간, 췌장, 심장, 신장에 존재하며, 주로 간세포 손상이나 담낭염, 담석, 담관염, 간염, 고지혈증에 의해 증가할 수 있습니다. 건강한 성인의 경우 감마지티피 수치는 남성이 6~50IU/L, 여성이 9~32IU/L을 유지하는 것이 일반적이며, 수치가 높을수록 간 기능 이상의 가능성이 있습니다. 감마지티피 수치를 낮추기 위해 알아둬야 할 중요한 방법들 감마지티피 수치를 낮추기 위해서는 다양한 방법이 존재합니다. 여기서는 핵심 포인트를 알려드리겠습니다. 1. 적절한 음주관리과음이나 지나친 음주는 간에 해로운.. 건강 정보/질병과 건강관리 2024. 5. 28.

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  가임기계산 방법과 노산의 위험 알아보자 가임기계산 방법과 노산의 위험에 대해서 중요한 정보를 정리해 보고자 합니다. 가임기를 계산하려면 우리는 무엇을 정확히 우선 알아야 할까요? 또한 노산의 위험성에 대해서 어떤 부분이 위험한지 그리고 어떻게 대처해야 하는지 알아 보겠습니다. 가임기계산: 무엇을 알아야 하는가?가임기계산은 임신을 원하는 부부 또는 여성에게 매우 중요한 주제입니다. 여성의 생리주기와 배란과정을 이해하는 것은 임신 성공에 중요한 역할을 합니다. 불임 치료, 자연스러운 임신 계획, 또는 피임을 위해서도 가임기계산을 알고 계시면 도움이 됩니다. 여러 방법이 가임기계산에 활용됩니다. 기본적으로 여성의 생리주기를 파악하는 것이 중요합니다. 주기를 측정하고 체온이나 탈질체액의 변화를 주목하는 것이 그 예시가 될 수 있습니다. 또한 체온곡선.. 건강 정보/질병과 건강관리 2024. 5. 27.

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  가슴 가운데 통증 원인 총정리 오늘은 가슴 가운데 통증 원인 총정리를 해보려 합니다. 가슴통증의 원인과 주요증상 차이, 그에 따른 대처방법까지 정리해 보도록 하겠습니다. 통증의 힘, 가슴 가운데 통증의 의미가슴 가운데 통증은 심각한 질병의 징후일 수도 있고 일시적인 문제일 수도 있습니다. 가슴 통증은 정확한 원인 파악이 중요하며 이를 무시하지 않고 제때대로 대처하는 것이 중요합니다. 이 기사에서는 가슴 가운데 통증의 주요 원인들을 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 가슴 가운데 통증의 다양한 원인 가슴 가운데 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 심장 질환입니다. 심근경색, 허혈성 심장병, 심근염 등이 이에 해당될 수 있습니다. 또한 폐 이환, 소화기 질환, 근육통, 신경통, 뼈의 문제 및 정신적 .. 건강 정보/질병과 건강관리 2024. 5. 27.

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  건강검진 대상자 조회방법 알아보기 오늘은 건강검진 대상자 조회방법에 대한 자세한 가이드를 살펴보고자 합니다. 건강검진의 중요성과 대상자 기준건강의 가치가 어느 때보다도 중요해진 요즈음, 건강검진은 각자의 건강 상태를 점검하고 이상 유무를 파악하여 조기에 대응할 수 있는 가장 효과적인 방법 중 하나로 자리 잡고 있습니다.국민건강보험에서 제공하는 정기 건강검진은 다양한 연령대와 상황에 맞춰 진행되며, 이러한 건강검진 대상자 여부와 해당 검진 일정은 건강보험공단의 웹사이트나 모바일 앱을 통해 조회할 수 있습니다. 건강검진 대상자는 연령, 성별, 건강 상태 및 사회적 조건을 고려하여 선정되며, 일반적으로 만 40세 이상의 성인을 대상으로 2년마다 제공되는 경우가 많습니다. 특히 그중에서도 고혈압, 당뇨병과 같은 만성질환의 위험이 있는 경우나 특.. 건강 정보/질병과 건강관리 2024. 5. 27.

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  뒷목 통증 원인과 자가 해결 꿀팁 긴 시간 동안의 목 불편 원인과 해결법오늘날 많은 사람들이 일상 생활에서 겪는 목 통증과 불편함은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이러한 불편함은 간과하기 쉽지만, 방치할 경우 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 목 불편함의 일반적인 원인과 이에 대한 예방 및 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목 불편함의 일반적인 원인틀린 자세대부분의 목 불편함은 잘못된 자세에서 기인합니다. 특히 장시간 동안 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 사용할 때 흔히 발생하는 거북목, 일자목 등이 대표적입니다. 이러한 자세는 목 뼈의 자연스러운 C자 곡선을 손상시켜 목 주변 근육과 인대에 과도한 긴장을 유발합니다. 스트레스와 근육 긴장 일상적인 스트레스는 목 근육을 경직시키고, 이로 인해 통증이 발생.. 건강 정보/질병과 건강관리 2024. 5. 25.

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  녹내장 유형과 병원 선택 주의할점 녹내장 조기 발견과 치료의 중요성녹내장은 실명을 유발할 수 있는 심각한 안질환 중 하나입니다. 시신경이 손상되어 시야가 점차 좁아지는 이 질환은 초기 증상이 명확하지 않아 대다수가 늦게 발견되곤 합니다. 이 글에서는 녹내장의 원인, 증상, 그리고 관리 방법에 대해 자세히 설명드리고, 정기적인 검진의 중요성을 강조하고자 합니다. 녹내장이란 무엇인가녹내장은 안압 상승으로 인해 시신경이 점차적으로 손상되는 질환입니다. 시신경의 손상은 시야의 점진적인 감소를 초래하며, 최악의 경우 실명으로 이어질 수 있습니다. 본질적으로 녹내장은 다양한 유형이 있으며, 이에 따른 증상과 치료 방법이 다를 수 있습니다. 녹내장의 유형 개방각 녹내장: 가장 흔한 형태로, 눈 안의 유체 배출 경로가 막히지 않지만 유체의 흐름이 느려.. 건강 정보/시력 및 안과 기타정보 2024. 5. 25.

• 거북목 정형외과 , 거북목증후군 예방과 치료 정보 거북목증후군에 대해 알아보자오늘은 현대인들에게 점점 더 흔해지는 질환인 거북목증후군과 정형외과 정보에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스마트폰과 거북목증후군스마트폰은 현대인들에게 필수품이 되었다고 해도 과언이 아닐 정도로 많은 사람들이 사용하고 있습니다. 그러나 스마트폰을 들여다보고 있으면 자연스럽게 목이 앞으로 튀어나오거나 등을 구부리게 됩니다. 이러한 자세는 시간이 지나면서 거북목증후군으로 이어질 수 있습니다. 거북목증후군이란? 거북목증후군이란 경추뼈가 C자형 곡선을 유지하지 못하고 일자 혹은 반대로 변형되는 질환입니다. 목이 앞으로 1cm 내려갈 때마다 약 2~3kg의 하중이 가해지기 때문에 우리가 평소에 인지하지 못한 채 취하는 구부정한 자세는 목에 엄청난 부담을 줄 수 있습니다. 심한 경우에는 목디.. 건강 정보/질병과 건강관리 2024. 5. 25.

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  기침할 때 명치 통증 과 폐 통증 , 이렇게 확인하라 오늘은 기침할 때 명치 통증 및 폐통증의 확인하는 방법과 주요 증상별 의심가는 질병, 주요질병에 대해 정리해 보겠습니다. 아버지가 오랜 흡연으로 인해 기침할 때 폐 통증을 호소하셨습니다. 이번 글에서는 기침할 때 폐 통증이 왜 발생하는지, 그 원인과 아버지께서 기침을 줄이기 위해 사용하신 방법들을 정리해보겠습니다. 기침할 때 폐 통증의 원인흡연과 폐 통증 대부분의 경우 기침할 때 폐 통증은 흡연으로 인해 발생합니다. 흡연은 폐에 치명적인 영향을 미치며, 흡연자가 비흡연자에 비해 폐 질환에 걸릴 확률이 최대 80배나 높습니다. 특히, 40년 이상 흡연한 사람들은 폐에 이상이 있을 경우 기침할 때 폐의 통증을 더 강하게 느끼게 됩니다.만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)기침할 때 폐 통증은 COPD와 같은 만성.. 건강 정보/질병과 건강관리 2024. 5. 24.

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  폐암으로 힘든 가슴통증, 요양병원 괜찮을까? 오늘은 폐암으로 잦은 기침과 통증으로 힘든경우 옵션의 하나로 요양병원이 괜찮을지에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 우리 삶에서는 감기와 같은 가벼운 질병부터 시작해 여러 가지 병을 겪게 되는데, 이 중에는 치료가 까다롭고 주의가 필요한 질병들도 있습니다.이러한 질병들 중에서도 '암'은 특히 심각하며, 제때 치료를 하지 않으면 생명에 치명적일 수 있어 우리에게 건강의 중요성을 상기시킵니다. 암과 같은 질병은 치료 이후에도 회복 기간이 길고 힘든 과정을 거쳐야 하기 때문에, 이 시기에 환자를 지원하는 암요양병원의 역할이 더욱 중요해지고 있습니다. 가장 치명적인 암 특히 폐암은 전 세계적으로 암 사망자 중 가장 큰 비율을 차지하는 질병입니다. 폐암으로 인한 사망자는 전체 암 사망자 중 약 22%를 차지하며, .. 건강 정보/질병과 건강관리 2024. 5. 24.

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  꼬리뼈 위 통증 해소 방법 과 식단 알려드려요 오늘은 꼬리뼈 위 통증 해소를 위한 운동 및 영양 섭취 가이드를 알려 드릴까요? 우리의 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있는 꼬리뼈 통증에 대해 알아보고, 이를 완화하기 위한 다양한 운동 및 영양 섭취 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다.꼬리뼈는 우리 몸의 중심을 잡아주는 중요한 역할을 하며, 잘못된 자세로 인해 발생하는 통증은 일상을 크게 방해할 수 있습니다. 이에 대한 이해와 적절한 대처 방안을 제시하고자 합니다. 꼬리뼈 통증의 원인과 해결 방안  꼬리뼈 통증의 주요 원인꼬리뼈 통증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 부상, 비만, 장시간 동안 같은 자세를 유지하는 것, 근육 불균형, 척추 디스크 등이 그 원인이 될 수 있습니다. 이러한 원인들로 인해 꼬리뼈 주변에 통증이 발생하면, 일상 생활에 .. 건강 정보/질병과 건강관리 2024. 5. 24.

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  디스크 MRI 목디스크 비용 부담스럽다면 이렇게 해보자 오늘은 디스크 , 목디스크 MRI 관련하여 정보와 이러한 자세의 흐트러짐과 목디스크 발생원인과 그 대처방법 , 영향에 대해서 정리해 보겠습니다. 우리나라 스마트폰 보급률은 이미 95%가 넘은 것으로 알려져 있습니다. 실제로 주위를 둘러보면 스마트폰이 없는 사람을 찾기 어려울 정도로 이미 다수가 사용하고 있는데요.스마트폰은 일상생활에서 다양한 정보와 편리함을 제공하지만 문제는 사용 시간이 길어질수록 다양한 질환에 시달릴 수 있다는 것입니다. 특히 스마트폰을 작동하는 구부정한 자세는 필연적으로 경추(목뼈) 건강에 악영향을 미치게 됩니다. 스마트폰 사용과 자세의 문제경추(목뼈) 건강에 미치는 영향 목은 5 - 7kg가량 하중이 계속해서 가해지는 신체 부위로서 고개를 1cm 앞으로 숙일 때마다 목 뼈에는 2 -.. 건강 정보/질병과 건강관리 2024. 5. 23.