갑상선 기능 저하증 증상 및 좋은음식

갑상선 기능 저하증이란 무엇입니까? 갑상선은 몸의 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비기관(갑상선호르몬을 분비하는 기관)입니다. 갑상선 기능 저하증은 문자 그대로 갑상선 기능이 저하됨에 따라 신체에서 필요한 갑상선 호르몬을 덜 창조하는 상태를 의미합니다.

 

 

다이어트와 관련된 갑상선 기능 저하증의 증상은 무엇입니까?

말초신경계의 갑상선 호르몬의 작용이 둔화되고 몸 전체의 신진대사가 저하되고, 이럴경우 심박수, 체온 조절 등 신체의 기본 기능도 저하됩니다.

 

갑상선 기능 저하증의 원인

뇌하수체는 갑상선을 자극하는 호르몬을 생성합니다. 이로 인해 갑상선을 자극하여 호르몬 분비가 증가하게 되는데, 뇌하수체의 기능이 저하되면 호르몬의 분비도 감소하게 되어 그에 따라 갑상선의 기능도 저하됩니다.

 

신체의 철분 결핍

갑상선 기능 저하증의 증상은 무엇입니까? 갑상선 호르몬이 활동적이게 기능하지 않으면 적혈구 생산이 정확히 진행되지 않기 때문에 철분이 필요합니다.

 

자가 면역 질환

다른 나라와 달리 국내 환자에서 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 원인은 자가면역질환이다. 간단히 말해서, 갑상선은 신체의 일부가 아니기 때문에 면역 체계가 갑상선을 공격한다고 믿어집니다. 그러다가 갑상선이 정확히 기능하지 못하게 되면 갑상선 호르몬이 부족해져서 갑상선 기능 저하증이 발생하게 됩니다. 기본적인 예가 하시모토 갑상선염이다.

 

갑상선 기능 저하증의 증상

피로

기본적인 증상은 피로입니다. 우리 몸에서는 육안으로는 보이지 않지만, 에너지 균형이 조금만 무너져도 지독한 피로를 느낄 수 있습니다. 갑상선에서 생성되는 많은 호르몬 중에는 우리 몸의 에너지 균형을 조절하는 호르몬이 있습니다. 갑상선 기능 저하증이 생기면 이 호르몬도 영향을 받아 결국 신체는 에너지 균형을 잃고 지독한 피로감을 느끼게 됩니다.

 

이런 경우에 피로로 인해 늦잠을 잔다면 혼자 자도 문제가 해결되지 않습니다. 따라서 밤에 숙면을 취한 후에도 여전히 피곤하다면 갑상선 기능 저하증을 의심해 확인할 수 있습니다.

 

부주의와 집중력 애로

이는 뇌와 신경계 활동에 영향을 미치기 때문에 이같이 문제가 있는 환자는 집중력을 발휘하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다.

 

기타증상

위에서 언급한 전형적인 증상 외에 음성변화, 식욕부진, 월경과다, 전신부종, 창백한 안색, 피로, 피부건조 등의 증상도 일어날 수 있다.

 

갑상선 결절

갑상선 기능 저하증의 증상은 주변 정상 조직과 구별되는 갑상선 결절로, 갑상선 종괴를 말합니다. 또한, 갑상선 결절은 초음파로 발견되며, 갑상선 결절의 발생률은 20~70%에 달하며, 갑상선 결절의 크기가 3cm를 초과하는 경우 만져보시면 알 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 갑상선 결절은 치료가 대다수 필요하지 않으며 상태에 따라 수술이 필요한 결절입니다.

 

소화 장애 및 변비

갑상선의 활동이 저하되면 대사활동이 감소하고 소화기관의 기능이 정확히 이루어지지 않아 만성소화불량, 가스, 복부팽만감 등의 증상이 동반생길 수 있습니다. 위장 운동성 저하로 인해 변비가 일어날 수도 있습니다.

 

우울증 증가

갑상선 호르몬은 기분 및 신경계 기능과 관련이 있으며, 갑상선 기능 저하증 환자는 우울증, 혼수 등 정신 증상이 나타나기 쉽습니다.

 

생리불순

생리주기가 불규칙해집니다. 갑상선 호르몬은 여성의 월경 주기를 조절하는 다양한 호르몬과 상호작용하여 주기를 조절하며, 갑상선이 저하되면 이같이 호르몬의 작용에도 영향을 줄 수 있습니다. 결과적으로 생리주기가 바뀌지 않는 경우도 있으므로 산부인과에 내원하여 검사를 받는 것이 가장 좋습니다.

 

 

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식

 

토마토

토마토는 항산화 효과가 뛰어나고 염증을 예방 및 개선하며 갑상선에 좋습니다. 토마토의 붉은색은 라이코펜(lycopene)으로, 항산화제 역할을 하며 암을 예방 및 억제할 수 있습니다. 또한 다양한 암을 유발하는 활성 산소를 제거하고 세포와 조직을 보호합니다.

 

너트 와 견과

아몬드, 땅콩, 호박씨 등의 견과류에는 마그네슘이 풍부하고 갑상선 건강에 필요한 셀레늄도 다량 함유되어 있습니다. 이들 성분은 항산화제 역할을 하여 갑상선 기능을 개선하고 질병을 효율적으로 예방합니다.

 

굴

아연은 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로, 특히 갑상선 호르몬의 합성에 관여하므로 적당량을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 갑상선 기능 저하증은 아연 결핍으로 이어질 수 있습니다. 굴에 들어있는 셀레늄은 체내의 각종 호르몬이 활동적이게 활동하도록 돕고, 항산화 기능이 있어 활성산소의 손상을 예방할 수 있습니다.

 

해초류

미역, 다시마, 미역 등 해조류 식품에는 원활한 갑상선 기능에 필요한 요오드가 풍부하게 들어있습니다. 해초는 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 단, 갑상선에 이상이 있는 경우 과잉섭취를 금하며, 갑상선호르몬 생성에 꼭 필요한 성분이지만, 과다할 경우 갑상선기능저하증이 생길 수 있습니다. 따라서 갑상선항진증 환자는 미역 섭취를 피해야 하며, 방사성요오드 치료 전 환자는 적어도 2주 전부터 섭취를 피해야 한다.

 

영양소

갑상선 기능 저하증으로 인해 좋은 음식을 섭취하기 복잡한 경우, 셀레늄, 아연, 미네랄, 비타민 D3를 공급할 수 있는 영양성분 보충제를 섭취하는 것도 한 가지 방법입니다. 함부로 복용하지 마시고, 반드시 의료전문가와 상담 후 복용하세요.

 

갑상선 기능 저하증을 치료 방법

갑상선 기능 저하증에 대한 가장 기초적인 치료법은 호르몬 결핍을 보충하기 위해 알약 형태로 경구 복용하는 갑상선 호르몬 대체 약물인 레보티록신입니다. 수술로 갑상선을 제거했거나 방사선 치료로 인해 갑상선 문제가 일어난 경우 평생 갑상선 호르몬을 복용해야 합니다.

 

정기적인 혈액검사를 시행하며, 환자의 상태에 따라 복용량을 조절하며, 철분제, 칼슘제, 제산제 등의 복용 시 흡수율이 저하생길 수 있으므로 생각해야할 합니다.

 

또한, 임신 중에 갑상선 기능 저하증을 앓게 되면 발달 장애로 인해 아이의 IQ가 저하생길 수 있다는 연구 결과도 있어, 임신 후에 임신을 권장하는 경우도 있습니다.

 

 

갑상선 기능 저하증에 나쁜 음식

 

콩

콩에는 이소플라본이 풍부합니다. 이 성분은 생선과 갑상선 호르몬의 사용을 방해한다고 합니다.

글루텐

갑상선에 쉽게 침투하여 면역세포를 지나치게 활성화시켜 갑상선에 손상을 줄 수 있습니다. 또한, 글루텐이 체내에 들어오면 면역 체계를 혼란스럽게 하여 우리 체질은 갑상선을 포함한 신체의 여러 부위를 공격하는 글루텐에 대한 항체를 생성합니다.

기름진 음식

피해야 할 음식은 닭고기, 프라이드치킨, 버터 등과 같은 지방이 많은 음식입니다. 지방이 많은 음식이 건강에 좋지 않다는 것은 모두가 알고 있지만 지방이 많은 음식은 갑상선 기능 저하증에 좋지 않습니다. 우리 몸에 쌓인 지방으로 인해 발생해 기본적인 피해 외에도 처방된 약물의 갑상선 흡수를 방해하고 호르몬 생산에 긍정적이지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

출처 https://knowledge.cat-dreaminvestment.com/entry/%EA%B0%91%EC%83%81%EC%84%A0-%EA%B8%B0%EB%8A%A5-%EC%A0%80%ED%95%98%EC%A6%9D-%EC%A6%9D%EC%83%81-%EB%B0%8F-%EC%A2%8B%EC%9D%80%EC%9D%8C%EC%8B%9D

 

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