계단 오를 때 통증이 느껴진다면?...퇴행성 관절염 ‘자가진단법’

 

계단 오를 때 통증이 느껴진다면?...퇴행성 관절염 ‘자가진단법’

퇴행성 관절염이란?

퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골의 손상과 같은 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대에 손상이 생기며 통증이 발생하는 질환입니다. 이 질환의 정확한 명칭은 ‘골관절염’으로, 관절의 염증성 질환 중 가장 높은 발병 빈도를 보입니다. 그러나 이름처럼 나이가 들면서만 발생하는 질환은 아닙니다.

 

무릎 통증의 주요 원인

퇴행성 관절염의 가장 흔한 증상은 무릎 통증입니다. 가만히 있을 때보다 계단을 오르내리는 등 무릎을 굽히는 동작을 했을 때 심한 통증이 느껴집니다. 무릎 외에도 척추(허리)나 고관절, 손가락 마디 등에서도 통증이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

자가진단법으로 퇴행성 관절염 확인하기

초기 증상

가벼운 연골 손상으로 인해 무릎 관절 국소 부위만 시큰거리거나 뻣뻣해지며 앉았다 일어서는 동작에 불편함을 느낍니다.

중기 증상

부종과 국소적인 통증이 발생하며 무릎이 잘 펴지지 않는 불편함을 느낍니다.

말기 증상

관절염이 더욱 진행되면 O다리, X다리와 같은 관절 변형이 생기며 무릎이 완전히 펴지지 않거나 굽혀지지 않는 관절 구축 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

퇴행성 관절염은 대부분 엑스레이를 통해 쉽게 진단할 수 있습니다. 그러나 가벼운 통증으로 여겨 방치하다 질환이 어느 정도 진행된 후에 내원하는 경우가 많습니다. 또 다른 질환도 함께 발생해 증세를 악화시킬 수 있어 자가 진단 후 퇴행성 관절염이 의심된다면 정형외과를 방문해 진료를 받는 것이 바람직합니다.

 

퇴행성 관절염의 치료법

골관절염으로 손상된 연골을 처음의 상태로 완전히 복구시키는 것은 불가능합니다. 그러나 증상을 늦추거나 통증을 감소시킬 수는 있습니다. 대부분 진통제나 스테로이드계 약물을 사용합니다. 약물치료를 시작하면 뻣뻣함이나 시큰함을 완화해 비교적 편안한 상태로 일상생활을 할 수 있습니다. 약물치료와 함께 주사 치료 또한 많이 사용됩니다.

 

 

 

물리 치료의 중요성

약물 및 주사 치료와 병행할 수 있는 것이 물리 치료입니다. 근육이 관절을 지탱해 주는 역할을 하기 때문에 적절한 운동 치료를 병행해야 최선의 효과를 기대할 수 있습니다.

 

수술적 치료

초기 치료 시기를 놓쳐 통증이 심한 경우에는 관절을 절개하지 않고 관절 사이즈에 맞는 2~4mm의 초소형 카메라와 관을 조그만 구멍으로 삽입하는 무릎 관절경 등의 수술적 치료를 고려해야 합니다. 또한 간혹 인공 관절 치환술 등을 시행하기도 하지만 통증이 매우 심해서 다른 방법으로도 낫지 않거나 국소적 영역에 이상이 있을 때만 시행합니다.

 

조기 발견의 중요성

퇴행성 관절염은 조기 발견이 매우 중요합니다. 자가 진단법을 통해 의심되는 증상이 있다면 바로 내원해 정밀한 진료를 받는 것이 가장 중요합니다. 환자의 상태와 증상의 정도에 따라 풍부한 임상 경험을 가진 정형외과 전문의의 정확한 진단이 필요합니다.

 

계단 오를 때 무릎 통증, 무릎 건강 적신호

계단 오르내릴 때 시큰한 무릎 통증의 원인

대표적인 원인은 퇴행성 관절염 또는 반월성 연골판 손상입니다. 계단을 오르내릴 때 무릎 통증 원인은 주로 무릎 관절에 많이 생기는 퇴행성 관절염이나 반월성 연골판 손상 또는 파열로 의심할 수 있습니다. 계단 오르내릴 시 무릎 통증을 유발하는 두 가지 질환을 알아보고 자가 테스트를 통해 내 무릎 건강을 확인해봅시다.

 

퇴행성 관절염 증상 및 자가테스트

퇴행성 관절염의 정의

퇴행성 관절염은 인구 고령화로 증가하는 대표적인 질환입니다. 관절과 관절 사이에서 완충 역할을 하는 연골이 손상되거나 닳으면 발생합니다. 주로 무릎 관절에 생기며, 염증‧통증‧관절 변형 등을 불러일으켜 삶의 질을 많이 떨어뜨립니다. 특히 증상이 심하면 인공관절 수술이 필요할 수도 있습니다. 따라서 평소 꾸준한 운동 습관으로 관절 주변 조직을 강화해 예방하는 것이 중요합니다. 자가 테스트를 통해 내가 퇴행성 관절염인지 확인해 볼 수 있습니다.

 

퇴행성 관절염 자가테스트

1. 무릎을 구부리고 펼 때 통증이 있는지 확인합니다.
2. 무릎 주변이 시큰거리거나 뻣뻣한 느낌이 드는지 확인합니다.
3. 계단을 오르내릴 때 무릎이 아픈지 확인합니다.

 

반월상연골판 손상 증상 및 자가테스트

반월상연골판의 역할

반월상 연골은 대퇴골과 경골 사이에 초승달 모양의 연골로, 무릎에 가해지는 충격을 흡수하고 무릎의 안정을 돕는 역할을 합니다. 나이가 들면 작은 충격에도 쉽게 파열될 수 있습니다.

 

반월상연골판 손상의 증상

계단을 오를 때 무릎을 구부렸다 펼 때 뭔가 걸리는 듯한 느낌, 조금만 무릎을 틀어도 삐걱대는 느낌이 느껴질 경우 전문의의 진찰을 받아보는 것을 추천드립니다.

 

반월상연골판 손상 자가테스트

1. 두 사람이 양 손을 마주 잡고 섭니다.
2. 증상이 없는 다리를 들고 검사가 필요한 다리를 20-30도 정도 굽힙니다.
3. 상체를 왼쪽으로 회전하며 굽힌 다리도 회전시킵니다. 이때 무릎에 통증이 있는지 확인합니다.
4. 상체를 오른쪽으로 회전하며 굽힌 다리도 회전시킵니다. 마찬가지로 통증 여부를 확인합니다.

 

고관절 통증의 주요원인 무엇일까?

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슬개대퇴증후군 계단 오를 때 무릎 앞쪽 통증?

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무릎 내측 통증 이런 방법이 있다?

무릎 내측 통증 이런 방법이 있다?

 

 

무릎 통증 치료법과 생활 속 예방방법

전문의의 진찰

무릎 통증이 심할 경우 전문의의 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 퇴행성 관절염과 반월상연골판 손상은 전문적인 진단과 치료가 필요합니다.

 

생활 속 예방 방법

보스웰리아 성분

평소 무릎 염증을 가라앉히고 통증 완화에 효과적이라고 알려진 보스웰리아 성분을 섭취합니다.

 

콜라겐 섭취

연골 구성 성분의 주요 구성성분인 콜라겐을 평소 꾸준히 섭취하는 것도 생활 속 무릎 통증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

꾸준한 운동 습관

평소 꾸준한 운동 습관으로 관절 주변 조직을 강화해 예방하는 것이 중요합니다. 적절한 운동은 근육을 강화해 관절을 지탱해주며, 관절의 유연성을 높여줍니다.

 

 

결론

퇴행성 관절염과 반월상연골판 손상은 무릎 통증의 주요 원인입니다. 자가진단법을 통해 의심되는 증상이 있다면 빠른 시일 내에 정형외과 전문의를 찾아 진료를 받는 것이 중요합니다. 조기 발견과 꾸준한 관리로 무릎 건강을 지키세요.