다이어트 보조제 순위 추천 BEST3 (보조제 주요성분, 효능, 원리)

다이어트 보조제에 대해 살펴보겠습니다.

식이 보충제를 구입하기 전에 보충제가 어떻게 작용하는지, 어떤 성분이 식단에 도움과 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.

건강보조식품의 주요성분

카페인:

카페인은 중추신경계를 자극하고 에너지 수준을 높이며 신진대사를 가속화합니다. 이는 체중 감량에 도움이 되고 신체 활동을 더욱 효율적으로 만들 수 있습니다. 카페인은 식욕을 억제하는 효과도 있습니다.

HCA(수산) :

가르니시아 카마보지아 추출물의 주성분인 HCA는 지방 합성을 억제하고 식욕을 억제한다고 합니다.

글루코만난:

글루코만난은 식사 후 혈당 수치 상승을 억제하고 음식 섭취를 줄이는 데 도움을 주는 섬유질 성분입니다.

녹차 추출물(카테킨):

녹차 추출물에는 항산화제와 카페인이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 체지방 감소에 도움이 됩니다.

L-카르니틴:

L-카르니틴은 지방 산화를 촉진하여 체지방을 에너지로 사용하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

프로바이오틱스:

프로바이오틱스는 소화를 개선하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 되며 체중 감량 과정에 도움이 될 수 있습니다.

칼슘:

일부 건강보조식품에는 지방 대사를 조절하고 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 칼슘이 포함되어 있습니다.

콜라겐:

콜라겐은 피부 탄력을 유지하고 근육을 형성하는 데 도움이 되며, 일부 건강보조식품은 콜라겐을 첨가하여 피부 건강과 근육 민감도를 개선합니다.

케톤:

케톤 보충제는 신체의 지방 분해를 촉진하고 신진대사를 촉진하는 케톤체를 만드는 데 도움이 됩니다.

식이 보충제의 이점

신진대사 촉진:

많은 건강보조식품은 신진대사율을 높여 더 많은 칼로리를 태울 수 있도록 도와줍니다. 이는 체지방을 더 빨리 태우고 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 제품에는 카페인, 녹차 추출물, L-카르니틴 및 기타 성분이 포함될 수 있습니다.

식욕 억제:

일부 건강보조식품은 식욕을 억제하여 음식 섭취량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 칼로리 섭취를 제한하고 다이어트 과정을 지원합니다. 이러한 제품에는 글루코만난, 하이드록시시트르산(HCA) 및 일부 식이섬유와 같은 성분이 포함될 수 있습니다.

지방 분해 촉진:

일부 건강보조식품은 체내 지방 분해 및 활용을 촉진하여 체중 감량을 돕습니다. 이를 위해 리포프로신과 같은 성분이 사용됩니다.

에너지 공급:

다이어트 중 칼로리 제한은 에너지 부족을 초래할 수 있습니다. 이러한 경우 식이보충제는 신체 활동을 지원하고 에너지를 유지하는 데 도움이 되는 에너지를 제공할 수 있습니다.

음식 흡수 조절:

일부 건강보조식품은 음식 흡수를 조절하여 혈당을 조절하고 지방 흡수를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 성분들은 탄수화물 억제제 또는 지방 흡수 억제제 역할을 합니다.

올바른 건강 보조 식품을 선택하는 방법

먼저 주성분(가르시니아캄보지아, 카테킨 등)의 함량을 확인하세요.
위의 [건강보조식품의 주요성분]에서 언급한 주요성분의 함량이 높을수록 좋습니다.

가르시니아 캄보지아는 열대 지방에서 자라는 과일로 탄수화물을 차단하고 체지방 감소에 도움을 주기 때문에 체중 감량 약물로 널리 알려져 있습니다. 가르니시아 카마보지아 추출물(HCA)은 이 과일 껍질에서 추출되며 주로 다이어트와 체중 감량을 지원하는 데 사용됩니다.

불순물이 적고 흡수가 빠른 수용성 가르시니아인지 확인하세요.

가르시니아 함량이 80% 이상인지 확인하세요.

2. 식품의약품안전처 인증

GMP(우수제조관리기준) 인증

GMP 인증은 의약품, 식품, 의료기기, 화장품 등 제조사가 제품을 생산하고 관리하는 과정에서 특정 품질 및 안전 기준을 준수하는지 확인하는 국제적으로 인정받는 인증 제도입니다.

식품 추적성 인증

식품이력추적인증은 식품산업에서 제품의 원산지, 생산과정, 유통경로 등 세부정보를 추적하고 관리하는 제도를 말한다. 이러한 인증은 식품 안전과 품질 관리를 개선하고 소비자에게 더 나은 식품 안전과 신뢰성을 제공하는 중요한 수단 중 하나입니다.

건강기능식품 인증

건강기능식품 인증이란 건강기능식품의 품질과 유효성을 검증하고 보장하는 과정을 말하며, 건강기능식품이란 건강에 유익한 기능을 갖춘 제품을 말합니다. 건강기능식품은 일반식품과 달리 특정 건강증진 성분을 함유하고 있으며, 그 효능이 과학적으로 입증되어야 합니다.

3. 식품첨가물 최소화

식품첨가물보다는 천연성분이 함유된 제품을 찾아보세요.

예를 들어, 녹차 추출물(카테킨), 비타민, 미네랄과 같은 천연 성분을 사용하세요.

식품첨가물 목록에 불필요한 인공색소, 향료, 방부제가 포함되어 있는지 라벨을 확인하세요.

예를 들어

착색제, 증점제, 스테아린산마그네슘, 하이드록시프로필메틸셀룰로오스(HPMC), 카르복시메틸셀룰로오스칼슘(CMC-Ca) ❌

3가지 권장 건강보조식품

1>천연제품으로 간편하게 먹기

내츄럴굿씽스 이지다이어트 90g, 1정

2>슬리밍랩 가르시니아 캄보지아 다이어트

스키니랩 가르시니아 다이어트 (블루레몬맛) 14포, 84g 2주, 3박스

3> 식품과학 생물학 다이어트 감소

Foodology Coleology 컷 건강 보조 식품 시즌 3 30정, 1정

건강보조식품의 효과와 메커니즘은 제품과 성분에 따라 다르며, 각 제품은 사용자의 구체적인 목표나 상황에 맞게 설계될 수 있습니다.

그러나 건강보조식품을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하고 제품의 안전성과 효과를 검토해야 합니다.

또한, 다이어트 보조제로 보충제를 섭취해야 하며, 규칙적인 운동과 균형잡힌 식사가 필요합니다.