어깨 통증의 원인 10가지 이해하기

어깨 통증 원인과 이러한 통증에 대한 치료 및 예방에 대해서 나는 어떠한 경우에 해당할지 알아 보도록 합시다. 어깨통증에 대해 원인을 확실히 인지하시고 조기 치료와 예방관리에 도움을 받으시기 바랍니다.

 

어깨 통증 원인 탐색

어깨 통증은 회전근개 파열, 뼈 등 다양한 기본 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 종양. 이러한 증상을 무시하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있으므로 건강한 삶을 위해서는 이를 즉시 이해하고 해결하는 것이 중요합니다. 어깨통증의 주요 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 회전근개 파열

회전근개 파열은 회전근개 부위에 영향을 미치는 특정 외상, 반복 사용 부상 또는 노화로 인해 발생합니다. 회전근개를 반복적으로 사용하면 회전근개가 퇴화되어 주변 부위에 마찰과 힘줄 손상을 일으킬 수 있습니다. 큰 외상이 없더라도 회전근개 파열은 여전히 ​​중년 성인의 어깨 통증의 주요 원인입니다.

 

회전근개 파열로 인한 어깨 통증 증상은 팔을 들어올리거나 힘을 가할 때 나타날 수 있으며, 심지어 어깨 통증을 유발할 수도 있습니다. 심한 경우에는 수면에 영향을 미칩니다. 이러한 증상은 목과 어깨에 많은 스트레스를 줄 수 있습니다.

 

만성 증상 예방에는 어깨를 이완시키고 관절의 가동성을 높이는 규칙적인 운동이 포함됩니다. 하지만, 상태가 악화되는 것을 막기 위해서는 무거운 덤벨보다는 적절한 웨이트를 이용한 운동을 통해 점차적으로 가동범위를 늘려가는 것이 중요합니다.

 

2. 뼈종양

뼈종양은 일반적으로 30세 미만의 개인에게 더 흔합니다. 가벼운 외상이나 충격으로 인해 쉽게 골절이 발생한다면 골종양을 의심해 보아야 합니다. 골종양은 일반적인 어깨 통증과 비슷한 증상을 보이기 때문에 간과되기도 합니다. 뼈종양은 전체 암의 0.05% 미만을 차지하는 희귀암으로 분류된다. 주로 어깨와 무릎 관절 주위에 발생합니다.

 

 

3. 오십견(유착성관절낭염)

오십견은 주로 50세 전후에 발생하는 흔한 어깨 질환입니다. 이는 어깨 주위 관절낭의 유착 및 염증을 수반합니다. 퇴행성 변화나 심한 외부 외상으로 인해 발생할 수 있으며, 통증이 심할 수 있습니다. 개인은 어깨에 따끔거림을 경험할 수 있으며 운동 범위가 제한될 수 있습니다.

 

 

4. 충돌증후군

외상 없이 어깨 통증이 발생한다면 충돌증후군을 원인으로 생각해 보세요. 이 상태는 팔을 올리거나 회전할 때 회전근개 힘줄이 견봉에 충돌하여 손상과 통증을 유발할 때 발생합니다.

 

충돌증후군은 팔을 어깨 높이까지 올릴 때 악화되는 경우가 많으며, 어깨나 어깨를 과도하게 사용하는 경우 발생할 수 있습니다. 오랫동안 잘못된 자세를 유지하는 것입니다.

 

 

5. 회전근개 건염

회전근개 건염은 일반적으로 팔을 90도 이상 또는 이하로 올릴 때 통증이 나타납니다. 초기에는 증상이 나타나지 않는 경우도 있으나, 과도한 움직임이나 밤에 통증이 발생하는 경우도 있습니다. 또한 근육 약화로 인해 힘줄 기능이 저하될 수도 있습니다.

 

 

6. 이두근 건염

이두근 건염은 어깨 관절 앞쪽에 있는 힘줄의 염증과 찢어짐과 관련됩니다. 증상으로는 팔 위쪽까지 이어지는 통증과 야간에 상당한 불편함 등이 있습니다. 손바닥을 노출시키기 위해 팔뚝을 회전시키거나 팔을 바깥쪽으로 돌리는 것과 같은 특정 움직임은 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

7. 석회성 건염

석회성 건염은 어깨를 모든 방향으로 움직일 때, 특히 누워있을 때 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 힘줄에 칼슘이 침착되어 통증 수용체를 자극하여 어깨 통증을 유발할 때 발생합니다.

노인일수록 혈액순환 장애로 인해 석회성 건염에 걸리기 쉽고, 이로 인해 어깨 힘줄에 칼슘이 침착된다.

 

 

8. 어깨 관절염

어깨 관절염은 통증과 경직을 유발하고 팔 움직임을 제한하며 일상 활동을 방해할 수 있습니다. 이 상태는 50세 이상의 사람들에게 흔히 발생하며 어깨 관절의 마모, 염증 또는 외상으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

 

9. 흉곽출구증후군

흉곽출구증후군은 쇄골과 첫째 갈비뼈 사이의 신경이나 혈관이 눌려 어깨통증, 팔통증이 나타나는 증상이다. 이 상태는 자세가 좋지 않거나 반복적인 팔 움직임으로 인해 악화될 수 있습니다.

 

 

10. 어깨 불안정성

어깨 불안정성이란 어깨 관절이 과도하게 움직이거나 느슨해져서 통증과 탈구가 발생하는 것을 말합니다. 반복적인 머리 위 활동, 외상, 어깨 관절을 지지하는 인대와 힘줄에 영향을 미치는 유전적 요인 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

<어깨통증의 원인과 대처방안>

 

 

어깨 통증 예방 조치

어깨 통증을 예방하려면 특히 신체 활동을 하기 전 규칙적인 스트레칭이 필요합니다. 스트레칭 운동은 어깨 근육을 이완시키고 관절 유연성을 높이며 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 운동 후 냉각 및 스트레칭을 하면 근육을 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

어깨 통증을 예방하려면 스트레칭을 습관화하는 생활 습관을 갖는 것이 중요합니다. 코어 강화 운동은 물론 의료 전문가를 방문하여 온열 요법, 초음파 요법 등의 치료를 받는 것이 어깨 통증 관리에 중요한 역할을 합니다.

 

다음을 시도해 보세요. 어깨통증을 예방하고 완화하는 간단한 스트레칭과 활동

 

 

어깨통증 치료방법

어깨통증이 지속될 경우 증상의 정도에 따라 다양한 치료법을 시행 초기에는 주사, 운동요법 등의 비수술적 치료를 시도할 수 있습니다.

 

이러한 치료가 효과가 없는 경우 관절경, 관절 치환술 등의 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 정도가 덜한 경우에는 휴식을 취하세요. , 온찜질, 항염증제는 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 기도를 관절에 직접 주입하여 염증과 부종을 줄일 수 있습니다.

 

어깨 통증의 원인, 증상 및 치료에 대한 정보 동영상을 시청하세요.

 

 

결론

<어깨 통증의 원인은 다양할 수 있습니다. 매일의 스트레칭 운동을 수용하고 적절한 치료를 위해 전문가의 지도를 받는 것은 어깨 통증을 효과적으로 관리하는 중요한 단계입니다.근본 원인을 이해하고 예방 조치를 취함으로써 개인은 더 건강하고 고통 없는 삶을 살 수 있습니다.