고혈압 수치 기준 이것만 기억하세요

 

고혈압 수치에 대해서 알아 볼까요? 혈압은 동맥을 통하여 흐르는 혈액 동맥 벽에 가하는 압력입니다. 이 압력은 수축기압과 이완기압으로 측정되며 심장이 수축하여 몸 전체에 혈액을 펌핑할 때 최고조에 이릅니다.

 

보편적으로 정상 혈압은 120/80mmHg로 간주됩니다. 그렇지만 개인별, 건강상태에 따라 변동이 있으며, 정상치보다 높으면 고혈압이라고 합니다.

 

 

고혈압은 판독을 통하여 확인하거나, 뒷머리의 두통, 현기증, 현기증 등의 증상이 생기면 의심해 볼 수 있습니다. 이와 같은 증상 외에도 고혈압으로 인해 여러가지 증상이 나타나 심혈관 질환을 비롯한 여러가지 합병증을 유발할 수 있으므로 미리 예방하고 조심을 필요한 질병입니다.

 

고혈압은 혈관을 흐르는 혈액의 압력이 정상보다 높은 질병이다. 보편적으로 혈압은 수축기 혈압과 확장기 혈압이라는 두 가지 숫자로 표시됩니다. 수축기 혈압은 심장이 수축하여 몸 전체에 혈액을 펌프질할 때를 말하고, 이완기 혈압은 심장이 이완할 때를 말합니다. 혈압은 수은주 밀리미터로 측정되고 표시됩니다.

 

우리나라의 고혈압 기준은 대한고혈압학회에서 고혈압 기준을 따릅니다.

 

 

수축기 확장기

• 정상 혈압 120mmHg 미만 80mmHg 미만
• 고혈압 전단계 120-139mmHg 80-89mmHg
• 1기 고혈압 140-159mmHg 이상 90-99mmHg 이상
• 2기 고혈압 160mmHg 이상 100mmHg 이상
  수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만이 정상 혈압 수치입니다. 고혈압 1단계 혹은 1단계 고혈압은 혈압 범위가 140-159mmHg 이상, 확장기 혈압이 90-99mmHg 이상으로 심각한 치료가 필요한 고혈압입니다. 2기 고혈압은 수축기 혈압 ≥ 160mmHg, 확장기 혈압 ≥ 100mmHg를 대화하며 고위험군에 속하므로 즉시 혈압을 낮추어야 합니다.

 

세계보건기구(WHO)와 미국심장협회가 제출한 고혈압 기준에 의하면 정상 혈압은 120mmHg 미만, 80mmHg 미만을 의미하며, 정상 혈압 수축기 고혈압은 수축기 혈압 120을 말합니다. -120mmHg . 129mmHg, 이완기 혈압 80mmHg 미만. 정상 혈압 확장기 고혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80-89mmHg이고, 1기 고혈압은 수축기 혈압 130-139mmHg, 이완기 혈압 80-89mmHg입니다. 마지막으로 2단계 고혈압은 수축기 혈압 140mmHg 이상, 확장기 혈압 90mmHg 이상으로 정의됩니다.

 

따라서 고혈압의 명확한 기준은 나라마다, 사람마다 다를 수 있으므로, 정확하다는 처방을 위해서는 병원에 가서 혈압을 제대로 측정하고, 의사와 상담하여 고혈압을 진단하는 것이 매우 중요하며, 그리고 적절한 치료 조치를 취하십시오. 그에 맞게 관리하고 치료하세요.

 

고혈압 증상

고혈압은 시작할 때는 자각하기 복잡한 증상이 많기 때문에 많은 사람들이 자신의 혈압을 무시하고, 정상치를 넘는 고혈압이라는 팩트를 인지하지 못하고 있습니다. 반면에 고혈압이 장기간 지속될 경우 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 이와 같은 증상이 있든 없든 규칙적으로 혈압을 계측하는 것이 좋습니다.

 

• 1. 두통
  고혈압 수치는 뇌의 혈관에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 뇌 혈관에 압력을 가해 두통을 유발할 수 있습니다. 두통, 특별히 두상 뒤쪽 에 고통이 흔합니다.
• 2. 현기증 아니면 현기증
  혈압 수치가 정상보다 높으면 뇌로의 혈액 공급이 감소하여 현기증이나 현기증을 느낄 수 있습니다.

• 3. 가슴 통증이나 호흡곤란
  고혈압은 심장에 스트레스를 줍니다. 혈압이 고혈압 기준치보다 높으면 심장이 더 세게 뛰게 되어 심장이 너무 열렬히 일할 때 가슴 통증이나 숨가쁨이 생겨날 수 있습니다.

 

• 4. 시력 문제
  고혈압은 실명으로 이어질 수 있으므로 조절이 필요합니다. 고혈압은 모세혈관에 영향을 미치며, 눈의 혈관에 영향을 미칠 경우 시력 상실로 이어질 수 있으며, 심한 경우 실명까지 이를 수 있습니다.
• 5. 신경학적 증상
  혈압이 오르면 뇌혈관이 영향을 받아 집중력 저하, 기억력 저하 등 신경학적 증상이 나타난다. 그러나 앞서 언급했듯이 이와 비슷한 증상은 고혈압 수준에 도달할 때까지 나타나지 않을 수 있으며, 나타나는 경우 경미할 수 있습니다. 그러니까 규칙적으로 혈압을 계산하고 건전한 생활방식을 이어서하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

고혈압 예방

건강한 생활방식을 이어서하는 것은 고혈압 통계를 줄이고 상승을 막는 데 중요합니다.

• 1. 매우 건강하게 먹는다
  과도한 나트륨 섭취를 자제하고 저염식 식단을 유지하세요. 트랜스 지방, 즉 포화 지방은 혈압을 높일 수 있으므로 불포화 지방이 다양한 음식을 섭취하고 단백질(주로 과일, 채소, 곡물)이 포함된 밸런스 잡힌 식단을 마시는 것이 혈압을 정상으로 계속하는 한 가지 방법입니다.

 

• 2. 체중관리
  비만은 고혈압 발병 위험을 올리는 주요 요인 중 하나입니다. 그러므로 고혈압을 예방하려면 적절한 체중을 계속하는 것이 필수입니다.

 

• 3. 규칙적인 운동
  유산소 운동과 근력 운동은 혈압 상승을 예방하고 혈압 수준을 정상으로 낮추는 데 이익이 됩니다. 일주일에 3번 이상, 30분 이상 운동을 하면 혈압을 매우 건강하게 유지할 수 있습니다.

 

• 4. 절주와 금연
  과도한 음주와 흡연은 고혈압의 직접적인 원인이자 심혈관 질환의 위험을 증가시키므로 피하는 것이 좋습니다.

 

• 5. 과부하 관리
  스트레스는 혈압을 높일 수 있으므로 요가, 명상, 여행, 휴가 등을 통하여 효율적으로 관리해야 합니다.

출처 https://xxxx.xxxx/1234

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