비타민C 와 요로결석

요로결석증은 미네랄과 다른 것들 물질이 축적되어 형성된 작은 돌입니다. 이와 비슷한 부재는 여러 면에서 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다. 그럼 요로결석의 원인과 증상, 그리고 비타민C 섭취와 어떤 종류의 관련이 있는지 조사하도록 하겠습니다.

 

 

비타민 C

 

1. 이유

• 미네랄이 다양한 음식을 섭취하세요. 칼슘, 산화마그네슘, 산화인, 구연산을 지나치게 섭취하면 결석이 생길 수 있습니다.
• 수분 섭취 부족: 수분 섭취가 부족하면 소변에 농축된 물질이 결석을 형성할 수 있습니다.
• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 요로결석 발병 위험이 높아집니다.
• 과체중 아니면 비만: 체중 증가로 인한 제품 생산량 증가와 인슐린 저항성으로 인한 칼슘 배설 증가로 인해 요로결석증 위험이 증가합니다.
• 등등 건강 상태: 특정 질병(예: 산소칼슘혈증, 화농성 뇌병증)과 신장 및 요로 감염으로 인해 결석이 일어날 수 있습니다.

 

2. 증상

• 허리, 옆구리 통증 : 결석이 요도를 막으면 심한 고통이 발생하여 복부, 옆구리, 허리로 퍼질 수 있습니다.
• 혈뇨: 결석이 요도를 손상시킬 수 있기 때문에 혈뇨가 일어날 수 있습니다.
• 배뇨시 통증 : 요도는 작고 좁기 때문에 결석이 요로를 움직이거나 막히면 배뇨시 고통을 느낄 수 있습니다.

• 잦은 배뇨 : 환자는 급성 고통으로 인해 잦은 배뇨를 경험할 수 있습니다.
• 진균 감염 아니면 감염성 요도염: 요로 결석이 막혀서 감염될 확률이 높습니다.

이러한 증상이 발생하면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받아야만 합니다.

 

비타민C와 요로결석 결론

비타민C는 여러 가설과 연구를 통하여 요로결석과 연관되어 있지만, 이 관계에 대하여 아직 흔들리지 않는 결론을 내리기는 어렵습니다. 여러 연구 결과를 요약하면 이와 같은 결론을 내릴 수 있습니다.

 

1. 비타민C와 요로결석의 관계

여러 연구에서 고용량 비타민 C 섭취와 요로결석 발병 사이의 낙관적인 연관성이 보고되었습니다. 비타민 C는 과도하게 비타민 C 섭취로 인해 생성되는 대사물인 옥살산염의 형성에 관여할 수 있으며, 이는 요로 결석의 주요 구성 요소 중 하나인 요산 칼슘의 생성을 촉발하는 것으로 생각됩니다.

다른 연구에 의하면 비타민 C를 섭취하면 요로결석을 막는 데 이익이 될 수 있습니다. 비타민C는 요로결석의 자주보이는 원인 중 하나인 요산칼슘의 생성을 억제하는 데 이익이 될 수 있습니다. 비타민 C는 그리고 수분과 함께 사용할 때 요로결석을 막는 데 특별히 효과적일 수 있습니다.

연구에 의하면 비타민 C 섭취가 적절히 조절되고 신장 기능이 이상없는 사람의 경우 비타민 C 섭취와 요로결석 발병 사이에 직접적인 연관성이 없을 수도 있습니다. 하지만 이미 요로결석이 있거나 비타민C를 너무 많이 마시는 사람들은 주의를 필요할 수 있습니다.

 

2. 비타민C 복용 시 요로결석 예방대책

• 수분섭취 : 하루에 충분한 양의 물(보통 2리터 정도)을 마십니다. 수분 섭취량이 증가하면 요로계의 세척이 향상되어 결석 형성 위험이 줄어듭니다.
• 비타민C 섭취: 비타민C는 감염을 예방할 뿐만 아니라 결석 형성 과정에서 인의 흡수와 산화를 줄이는 항산화제입니다. 반면에 비타민C를 지나치게 섭취하면 산화칼슘 결석 형성에 영향을 줄 수 있으므로 전문의와 상담하여 적절한 복용량을 결정하세요.
• 낮은 소금 섭취 : 소금 섭취를 줄이면 칼슘 배설이 줄어들어 결석 형성 위험이 줄어듭니다. 보편적인 권장 소금 섭취량은 오늘 5g 이하입니다.

• 칼슘 섭취 관리: 음식을 통하여 충분한 칼슘을 마시는 것도 중요하지만, 많은 칼슘 섭취는 산화칼슘 결석 형성을 촉진할 수 있습니다. 적절한 칼슘 섭취량을 결정하려면 전문의와 상담하십시오.
• 적정체중 유지 : 과체중이나 비만은 요로결석 형성에 영향을 미칠 수 있으므로 적정체중을 이어서하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동과 건전한 식습관으로 체중을 관리하세요.
• 신장 및 요로 감염 예방: 위생을 완벽하게 하고, 배뇨 후에는 잘 닦아 감염을 예방하십시오.

비타민 C 섭취와 함께 이와 같은 조치를 취하면 요로결석을 막는 데 이익이 될 수 있습니다. 다만, 독자적 건강 경우에 따라 적절한 조치가 달라질 수 있으므로 전문의와 상담하여 가장 적정한 조치가 어떤 것인지 알아보시기 바랍니다.