역류성식도염에 나쁜 음식 및 대처방법

오늘은 역류성 식도염에 안좋은 음식을 알아 볼까요? 당연히 좋지 않다면 , 역류성 식도염에 나쁜 음식을 피하여야 하겠지요.

 

대표적인 안좋은 식품이 있습니다. 사실 어떤 유형의 음식은 건강에 좋지 않습니다. 이같이 음식에는 체내에서 위산 역류를 일으키는 성분이나 원리가 들어있으므로 주의하세요.

 

 

1. 위산이 너무 많을 때

신 음료, 과일 주스

신 음료나 과일 주스 등 고과당 옥수수 시럽이 다양한 음식은 위산 생성을 자극할 수 있습니다.

위산과 역류가 많은 경우에 이같이 음식을 피해야 합니다.

 

커피

위가 안좋은 경우 커피를 마시면 속이 더부룩해질 수 있습니다.

실제 위액 분비를 자극합니다. 그러므로 커피는 필수! 그냥 떨어져있어

물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

 

매운 음식

매운 음식은 모든 사람을 위한 것이 아닙니다. 우리 몸의 그 "뜨거운" 느낌이 통각입니다.

통증은 신체에 스트레스를 줍니다. 우려 요인으로 작용하고 위액을 분비하므로 매운 음식은 모두 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

2. 위산이 너무 적은 경우

반대로 위산이 잘 배출되지 않아 위역류를 겪는 분들도 계십니다.

이 경우 압력이 위로 올라가므로 아래의 음식을 관찰하는 것이 좋습니다.

 

불활성 단백질

밤에 단백질을 먹는 것은 특히 좋지 않습니다. 고기를 먹거나 두부를 많이 먹으면 가스가 차는 사람

매우 조심하시기 바랍니다.

열정적인 낮에는 괜찮지만, 활동하지 않을 때 먹는 단백질은 가스 배출에 좋습니다.

배변을 하려고 하는데 잘 못해요. 따라서 하지 않는 것이 가장 좋습니다.

 

 

밀가루

한국인들은 주로 밀가루를 분해하는 효소가 거의 없다고 생각합니다. 이렇게 실행하면 가스가 잘 빠져나가게 됩니다.

밀가루는 그리고 장에서 가스를 많이 생성하므로 특히 운동을 하지 않은 밤에는 피하세요.

주로 탄수화물을 선택할 때에는 밀가루보다는 쌀을 결정하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 공통

커피도 흔하지만 '알코올'을 조심하는 것도 중요합니다.

알코올은 하부 식도 괄약근을 이완시켜 위산이 쉽게 역류할 수 있는 생태계를 조성합니다.

특히 술을 너무 오래 마시는 것도 좋지 않지만, 너무 오래 마시는 것도 좋지 않습니다. 스트레스를 풀기 위해 술을 마시는 것은 더욱 해롭습니다.

 

선호하는 음식인 술보다는 운동이나 다른 활동으로 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.

식사, 산책, 10분 정도 활동을 습관화한다면 증상 개선에 큰 이익이 될 수 있습니다.

작은 습관이지만 호르몬에 관해서는 건강상의 이점이 많습니다.