위암 수술 후 고쳐야 하는 필수 식습관 4가지 건강한 회복을 위한 길잡이

위암 수술 후 고쳐야 하는 필수 식습관 4가지

위암 수술 후에는 식습관을 올바르게 개선하는 것이 회복에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 특히, 수술 후 체중 감소와 영양 부족 문제를 해결하고, 전반적인 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관을 채택하는 것이 필수적입니다. 이번 포스트에서는 국립암센터의 김영우 교수님과 김대희 씨가 유튜브에서 설명한 내용을 바탕으로, 위암 수술 후 고쳐야 할 4가지 중요한 식습관에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 천천히 식사하기: 최소 40분 이상

위암 수술 후 가장 중요한 것은 천천히 식사하는 것입니다. 김영우 교수님은 식사 시간을 최소 40분 이상으로 설정할 것을 권장합니다. 식사를 천천히 함으로써 뇌에서 호르몬이 분비되고, 소화 효소들이 활성화되어 소화 과정이 원활하게 진행됩니다. 이는 위가 수술 전보다 작아진 상태에서 음식을 충분히 소화할 수 있도록 도와줍니다.

 

천천히 먹는 방법

• 한 숟가락을 떠서 천천히 씹고, 숟가락을 내려놓고 잠시 쉬는 것이 중요합니다.
• 한 번에 많은 음식을 먹는 것을 피하고, 소량씩 여러 번 나누어 먹는 것이 좋습니다.
• 식사 중간에 충분한 휴식을 취해, 위가 음식을 받아들일 수 있는 시간을 줍니다.

천천히 먹는 식습관을 통해, 덤핑 증후군(소화되지 않은 음식이 소장으로 빠르게 이동해 생기는 현상)과 같은 부작용을 예방할 수 있습니다. 이러한 방식으로 식사하면, 수술 후에도 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

 

2. 충분한 칼로리 섭취: 하루 1,500칼로리 이상

위암 수술 후에는 칼로리 섭취량이 현저히 줄어드는 경우가 많습니다. 일반적으로 권장되는 칼로리 섭취량의 약 70% 정도로 낮아질 수 있습니다. 이는 체중 감소와 영양 부족으로 이어질 수 있기 때문에, 충분한 칼로리를 섭취하는 것이 중요합니다.

 

칼로리 섭취를 늘리는 방법

• 단백질이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취합니다. 특히, 육류, 달걀, 콩류 등이 좋습니다.
• 식사를 자주, 그리고 소량씩 나누어 먹음으로써 전체 칼로리 섭취량을 증가시킵니다.
• 고칼로리 음식을 선택하되, 너무 기름지거나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

칼로리 섭취가 부족하면 회복이 더딜 수 있으므로, 하루 1,500칼로리 이상 섭취를 목표로 하는 것이 바람직합니다.

 

3. 균형 잡힌 식단: 단백질과 채소의 조화

위암 수술 후에는 균형 잡힌 식단이 매우 중요합니다.  식사에서 단백질과 채소를 적절히 섭취할 것을 권장합니다. 많은 환자들이 수술 후 육류 섭취를 꺼리거나, 채식을 과도하게 하는 경향이 있는데, 이는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

균형 잡힌 식단을 위한 팁

• 육류와 채소를 골고루 섞어 요리합니다. 채소의 풍미를 살리면서 단백질 섭취를 늘릴 수 있습니다.
• 생채소 대신, 데친 채소를 섭취하여 소화 부담을 줄입니다. 데친 채소는 부드럽고 소화가 잘되며, 더 많은 양을 먹을 수 있습니다.
• 다양한 종류의 채소와 단백질 식품을 식단에 포함시켜 영양소를 골고루 섭취합니다.

균형 잡힌 식단은 위암 수술 후 빠른 회복과 건강한 생활을 유지하는 데 필수적입니다.

 

4. 물과 국물 섭취 주의: 덤핑 증후군 예방

위암 수술 후에는 물이나 국물을 과도하게 섭취하는 것을 피해야 합니다. 특히, 국에 밥을 말아 먹는 습관은 소화 과정을 방해하고, 덤핑 증후군을 유발할 수 있습니다.

 

물과 국물 섭취 시 주의사항

• 식사 중 물이나 국물 섭취를 최소화합니다. 물은 식사 후 일정 시간이 지난 후에 마시는 것이 좋습니다.
• 국에 밥을 말아 먹는 습관을 피하고, 국물을 따로 먹거나 소량만 섭취하는 것이 바람직합니다.
• 수분이 많은 음식을 과도하게 섭취하지 않도록 주의합니다.

덤핑 증후군을 예방하기 위해, 식사 중 수분 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 이는 수술 후 위장 건강을 유지하고, 불편한 증상을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

 

위암 환자들이 꼭 알아야 할 추가 정보

위암 수술 후, 회복 기간 동안 지켜야 할 식습관에 대해 더 많은 정보를 알고 싶으신가요? 다음은 위암 환자들이 반드시 기억해야 할 추가적인 정보들입니다.

 

1. 검진의 중요성

위암의 재발을 막기 위해서는 정기적인 검진이 필수입니다. 위암 검진 수급률이 여전히 70% 이하로 낮기 때문에, 검진을 통한 조기 발견이 중요합니다. 정기적인 검진을 통해 건강 상태를 체크하고, 위암 재발을 예방하세요.

 

2. 다양한 음식 섭취의 중요성

양배추, 사과 등 특정 음식이 위암에 좋다고 알려져 있지만, 한 가지 음식만을 지나치게 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 다양한 음식을 골고루 섭취하여 영양소를 균형 있게 보충하는 것이 중요합니다.

 

3. 암 환자를 위한 마음가짐

김영우 교수님은 암 환자들에게 긍정적인 마음가짐을 가지는 것이 중요하다고 강조합니다. 식사 시간에는 즐거운 마음으로 천천히 음식을 씹으며, 회복 과정에서의 작은 성취들을 기뻐할 줄 아는 태도가 필요합니다.

 

 

만성 위축성 위염 치료법 과 증상 알아보자

만성 위축성 위염 치료법 과 증상 알아보자

헬리코박터균 증상 검사와 치료법 알아보자

헬리코박터균 증상 검사와 치료법 알아보자

헬리코박터균에 좋은 음식이 뭘까?

헬리코박터균에 좋은 음식이 뭘까?

느릅나무껍질 효능, 부작용

느릅나무껍질 효능, 부작용

 

 

결론

위암 수술 후 건강한 회복을 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 필수적입니다. 천천히 식사하기, 충분한 칼로리 섭취, 균형 잡힌 식단 유지, 물과 국물 섭취 조절은 위암 수술 후 회복에 있어서 매우 중요한 요소들입니다. 또한, 정기적인 검진과 다양한 음식 섭취, 긍정적인 마음가짐을 통해 건강한 삶을 지속할 수 있습니다.

위암 수술을 받은 환자분들과 그 가족들이 이 정보를 통해 건강한 회복을 이루고, 보다 행복한 삶을 살아가길 바랍니다. 국립암센터의 유튜브 채널 구독과 좋아요를 통해 더 많은 건강 정보를 얻으실 수 있으며, 김영우 교수님께 궁금한 점을 댓글로 남기시면 친절하게 답변해 주실 것입니다. 건강한 식습관을 통해 위암을 극복하고, 더욱 건강한 삶을 누리세요!