혈당 상승 원인 10가지 알아보자

오늘은 혈당 상승 원인 10가지에 관해 알아보겠습니다. 혈당 수치 상승은 여러가지 요건으로 생겨날 수 있습니다. 그중 당일은 주로 혈당 통계를 올리는 필요한 요인들에 대해서만 이야기하겠습니다.

 

혈당이 상승하는 10가지 이유

1. 감염 

감기나 독감을 유발하는 바이러스 감염 아니면 요로 감염은 감염에 반응하여 신체가 분비하는 항바이러스 혹은 항균 화학물질의 작용으로 인해 혈당 수치가 변동될 수 있습니다.

 

2.수면 부족

수면 부족은 건강에 여러 가지 비관적인 영향을 미칠 수 있지만, 많은 사람들은 이것이 혈당 수치에 어떠한 영향을 미치는지 모릅니다. 국립수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면, 충분한 수면을 취하지 않으면 포도당 대사 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 성인을 대상으로 한 한 연구에서는 피험자가 6일 동안 밤에 4시간만 잠을 자면 포도당을 분리하는 능력이 40% 감소한 것으로 나타났습니다. 이 경우 노인은 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다. 어른들은 잠이 부족하다고 하니, 숙면을 취하는 것이 중요합니다.

 

3.극한 날씨 예보

혈당은 온도에 따라 오르기도 하고 떨어지기도 합니다. 너무 덥거나 너무 쌀쌀한 온도는 당뇨병 치료에 방해가 될 수 있으며, 당뇨병 환자들은 신체가 열에 어떠한 방식으로 반응하는지에 따라 달라진다고 말합니다. 특별히 고온은 사람의 시스템에 더 많은 스트레스를 가해 당뇨병 환자의 혈당 수치가 상승할 수 있지만 다른 환자에서는 혈당 수치가 떨어질 수 있습니다. 온도가 너무 높으면 혈관이 확장되어 포도당 흡수가 향상되고 혈당 수치가 낮아집니다.

4.인공 감미료

인공 설탕이 아닌 현실 설탕 흡수를 중단하면 혈당이 급등하지 않을까요? 리더스 다이제스트(Reader's Digest)에 의하면 무조건 그런 것은 아닙니다. 이스라엘 연구에 의하면 가짜 설탕은 혈당에 염세적인 영향을 미칠 수 있으며 혈당 수치를 올리는 식품 중 하나로 간주됩니다. 생쥐를 대상으로 한 실험에서는 인공 감미료가 현실 설탕보다 혈당 통계를 더 올리는 것으로 나타났습니다.

 

5.탈수 현상

몸에 수분이 충분히 공급되지 않으면 혈당이 더욱 농축되어 고혈당증이 발생합니다. 혈당 수치가 상승하면 소변을 자주 봐야 하고 탈수 증상이 더욱 가속화될 수 있습니다.

 

6. 아침 식사를 거르는 경우

풍성한 아침 식사를 거르거나 아침 식사를 완전히 거르는 것은 혈당 수치에 비관적인 영향을 미친다고 합니다. 리더스 다이제스트(Reader's Digest)에 따르면, 과체중 여성을 대상으로 한 연구에 의하면 아침 식사를 거른 날보다 점심 끼니 후에 식사를 할 가능성이 더 낮은 것으로 나타났습니다. 시간이 지나면 혈당과 혈당 수치가 더 높아진다고 합니다. 또 다른 연구에 의하면 아침 식사를 거른 남성은 당뇨병 발병 위험이 21% 증가하여진 것으로 나타났습니다. 그러니까 단백질과 건전한 지방이 포함된 아침 식사는 혈당 통계를 검토하는 데 중요합니다.

 

7.고지방 식품

당뇨병이 있는 인원은 지방과 탄수화물 함량이 높은 음식 섭취를 염두해 두어야 합니다. 음식의 지방 함량에 따라 혈당 수치가 높아질 수 있습니다. Nutrients 저널에 공개 되었던 연구에 의하면 지방이 많은 음식과 성분이 비슷한 고지방 음료를 마신 사람들은 지방 음료를 마시지 않은 사람들에 비해 단 음료를 마신 후 6시간 후에 혈당 수치가 더 낮았습니다. 첫 번째. 이에 비해 혈당 수치는 32% 더 높았다고 그들은 말했습니다. 연구팀은 “혈중 지질 수치가 증가하면 혈액에서 당을 제거하는 신체의 능력이 감소하기 때문”이라고 설명했다.

 

8.월경 주기

여성의 혈당 수치는 월경으로 인한 호르몬 변화의 영향을 받는 것으로 알려져 있습니다. 당뇨병이 있는 여성은 생리 기간이 다가올수록 혈당 수치 조정 능력이 떨어지며, 이로 인해 혈당 수치가 더욱 상승할 수 있습니다. 전문가들은 “생리가 다가올수록 탄수화물 섭취를 줄이고 운동을 더해지는 것이 가장 좋다”고 말합니다.

 

9.흡연

Caltech 팀은 담배의 주요 성분 중 하나인 니코틴을 함유한 혈액 샘플에서 혈당 조정 지표인 A1C 수치가 증가하여진 것으로 나타났습니다. 높은 수치는 고혈당증의 위험이 증가함을 나타냅니다. 이는 다음을 의미합니다. 담배는 전혀 쓸모가 없으며 사람들이 가장 만끽하는 음식 중 하나이며 심리적 안정 외에는 아무 이점도 제공하지 않습니다.

 

10.특정 약물 - 혈당 수치가 많아지는 10가지 이유

염증과 천식 치료에 사용된다고 할 수 있는 스테로이드는 혈당을 증가시킬 수 있으며, 혈당에 영향을 미치는 다른 약물로는 항우울제, 이뇨제, 비충혈 완화제 및 피임약이 있습니다. 당뇨병이 있는 인원은 처음으로 약을 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

아래 비디오에서는 예상치 못한 혈당 수치 상승을 일으킬 수 있는 네 가지 요인에 관하여 설명합니다. 주의하시기 바랍니다.

<실수로 혈당을 올린 네 가지 이야기>

위에서 우리는 신체의 혈당 통계를 증가시키는 10가지 주요 요인을 살펴보았습니다.