마가목은 장미과에 속하는 식물로 갈댓잎이 큰 키가 큰 나무로 주로 산간지방에 자생하며 가을부터 겨울까지 선홍색의 마가목 열매를 맺으며 겨울에 수확한다. 고대 유럽에서는 마가목으로 십자가를 만들거나 악령을 쫓는 의식에 사용했다는 기록이 있습니다. 예로부터 우리 선조들은 마가목의 줄기, 껍질, 열매를 가을에 채취하여 약재로 삼았다는 전설이 있습니다. 보호 부적으로서의 역사적인 용도부터 비타민 C와 같은 풍부한 영양소에 이르기까지 마가목의 다양한 이점을 알아보도록 하겠습니다. 또한 염증, 암 예방, 뼈와 눈 건강 등에 미치는 영향을 알아보세요. 마지막으로 효능을 최대한 활용하기 위해 섭취 시 주의사항에 대해 알아보세요.
마가목 부작용
섭취 시 주의사항 마가목의 효능과 무관하게 마가목 열매에는 아미그달린이라는 독성 물질이 소량 들어 있어 섭취 시 주의가 필요합니다. 이 성분은 살구, 복숭아 등 핵과류의 씨에 농축되어 있어 다량 섭취를 권장하지 않는다.
특히 팥배는 성질 자체가 차갑기 때문에 체온이 낮은 사람은 구토, 현기증, 식욕부진 등의 부작용을 일으킬 수 있다. 섭취 후 이러한 증상이 생기면 즉시 섭취를 중단하는 등 각별한 주의가 필요합니다.
마가목 효과
실제로 『동의보감』에 마가목의 효능 내용에 따르면 "마가목은 중풍과 출혈을 치료하고 허약한 육체를 돕는 효능이 있다"라고 한다. 마가목 열매는 특히 비타민 C 영양소와 식이 섬유가 풍부합니다. 또한 로완 수목은 인, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철, 망간 및 구리가 여러 수많은 다른 이점을 갖고 있습니다.
1. 항암효과를 확인하실 수 있다.
마가목은 산화 스트레스로 인한 손상을 예방하는 항산화 물질이 풍부하여 암과 만성 질환에 효과적입니다. 그것은 암으로부터 신체를 보호하고 암세포의 성장과 증식을 예방합니다.
2. 항염증 효과가 있다.
마가목 열매에 함유된 소르빈산은 훌륭한 항염증 효과가 있습니다. 따라서 강력한 살균 및 항균 작용을 하며 각종 세균의 증식을 억제할 수 있다.
3. 감기를 예방한다.
추운 겨울에 접어들면서 기온이 떨어지고 신체의 면역력이 떨어지며 감기와 기관지염에 걸릴 위험이 높아집니다. 마가목에는 비타민C 영양소가 많이 들어 있어 면역력 향상과 감기 치료에 효과가 있습니다.
로완 베리 차를 끓이는 방법
과일 20~30G 정도 흐르는 물에 씻어 부직포에 담습니다. 부직포를 통째로 물 2리터 정도에 넣은 후 20분에서 30분간 보리차 음료 끓이듯이 볶아 냅니다. 맛을 낸 로완 베리 차는 물처럼 자주 마시면 건강에 이익이 됩니다.
4. 뼈 건강 개선
"노인의 무릎과 허리 통증이 사라지고 노인의 무릎과 허리 통증이 사라지고 가볍게 춤을 춥니 다", "풀에서 가장 좋은 산삼, 나무에서 가장 좋은 마가목"과 같은 민속 전설이 있습니다. 마가목의 특성으로 인해 골다공증과 관절염 예방에 매우 효과적입니다.
5. 눈 건강에 매우 좋습니다.
마가목에는 눈에 좋은 안토시아닌과 루테인이 다량 들어 있습니다. 황반변성, 야맹증 등 실명을 유발하는 안과 질환을 치료할 수 있을 뿐만 아니라 시력을 보호하고 안구 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
6. 피부 건강에 효과적이다.
마가목 열매의 힘 덕분에 피부 건강과 탄력 유지에 좋은 항산화 성분인 소르브산과 아스코르브산이 들어 있습니다.
악귀를 쫓는 역사적 의미로 알려진 마가목은 다양한 건강 효능을 제공합니다. 항염증 특성부터 잠재적인 항암 효과, 뼈와 눈 건강 개선, 면역력 강화까지 마가목 열매의 풍부한 영양소는 그 가치를 높여줍니다. 다만, 아미그달린이 함유되어 있어 주의가 필요하며, 체온이 낮은 사람은 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이상으로 마가목에 대한 정보였습니다.
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