체리 효능 8가지 및 부작용

오늘은 체리 효능 과 부작용에 대해서 연구해 보려고 하는데요. 특히 , 체리의 효능과 역할에 관하여 함께 살펴보도록 하겠습니다. 과일계의 레드 다이아몬드로 유명한 체리에 대한 궁금한점이 나날이 높아지고 있습니다. 체리는 멜라토닌, 안토시아닌, 베타카로틴과 같은 항산화제가 다양한 체리 품종입니다.

그것은 많은 건강상의 이점을 가지고있으며 매우 인기가 있습니다. 아이들 간식으로도 좋고, 어르신 입맛에도 좋습니다. 또한 안토시아닌이 풍부하여 다양한 효능을 얻을 수 있습니다.

 

체리 부작용

체리의 부작용으로는 졸음을 유발하는 것이 있었는데 불면증을 개선하는 것으로 알려져 있었는데 몸이 정교한 인간이라면 지속해서 정상적으로 졸릴 수 있다. 이와 같은 증상이 생기면 섭취량을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 또한 비타민 A가 풍부하기 때문에 과다섭취시 메스꺼움, 설사, 복통 등을 유발할 수 있으니 권장량을 섭취하시기 바랍니다.

 

 

체리 효과

1. 우수한 노화 예방 효과.

체리는 항산화 물질이 풍부하여 섭취 후 체내 콜레스테롤 수치를 줄이고 피부 노화의 주요 원인인 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 피부 색소침착에도 우수한 효능을 발휘합니다.

또한 체리 제품은 핵심 성분인 멜라토닌 함량이 명확하게 표시된 물건을 선택해야 합니다. 이는 시중에 유통되는 많은 제품들이 체리 분말을 제작하기 위해 추출 후 남은 찌꺼기로 만들어지거나 분말 또는 원액보다 더 높은 수준의 첨가물을 포함하기 때문입니다. 또한 유기농 재료를 사용했는지 정밀 연구출하는 것이 좋습니다.

 

2. 불면증을 완화합니다.

체리를 만들면 불면증이 개선되지 않습니다. 체리에는 칼륨과 멜라토닌이 풍부하여 불면증에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 생체리듬을 조절해 수면을 유도하기 때문이다.

 

3. 항암 효과에 도움이 됩니다.

체리의 페릴릴 알코올은 실제 전립선암 세포의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다. 또한 안토시아닌은 암세포도 억제할 수 있어 놀라운 항암효능을 보인다. 체리의 효능을 제대로 즐기기 위해서는 생과일주스, 즉 열을 가하지 않고 체리를 압착하여 만든 주스를 선택하는 것이 가장 좋다. 가열에 의한 영양 손실이 없다고 하며, 원료에 정제수나 첨가물을 넣지 않으면 정상적으로 즐길 수 있다고 합니다.

 

4. 혈압을 조절하십시오.

체리의 안토시아닌은 우리 몸의 혈관 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 혈관의 수축과 이완에 좋은 효능이 있어 혈압이 약간 높은 사람도 섭취 후 혈압을 낮추는 효능을 볼 수 있다고 합니다. 혈압과 적용되는 건강 추출물로도 사용된다고 합니다.

 

5. 항산화제 역할을 한다.

체리에는 파이토케미컬이라는 8가지 식물성 영양소가 들어 있습니다. 항산화 및 항염증 특수한 성질이 놀라운 화학 물질인 체리는 관절 통증이나 관절염 치료 및 만성 염증 감소에도 효과적입니다. 또한 요산과 단백질 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

 

6. 눈에 보이는 항염증 효과.

한 연구원에 따르면 체리는 통풍과 관절염에 좋습니다. 이 조성물은 안토시아 성분, 폴리페놀 및 파이토케미칼을 많이 함유하고 있는데, 이 세 가지 성분이 복합적으로 작용하여 염증을 완화시킨다.

 

7. 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

체리는 칼로리가 매우 적습니다. 연구팀에 따르면 동일한 고지방 식단에서 3주 동안 타르트 체리 가루를 먹은 쥐는 타르트 체리 가루를 먹지 않은 쥐보다 더 많은 체중 또는 체지방이 감소했다고 합니다.

 

8. 기억력을 향상시킨다.

체리는 항산화제가 풍부해 기억력 향상에 도움을 준다고 합니다. 체리는 기억력, 인지기능 향상 등 많은 효능이 있는 것으로 알려져 50대 이상에게 인기가 높다.

농약은 여러번 씻어도 완전히 제거되지 않고 약 20% 정도 잔류하므로 잔류농약에 반복적으로 노출되면 암, 치매 등 각종 건강상의 문제점을 일으킬 수 있으므로 농약이 맞는지 관찰하는 것이 바람직하다.

 

오늘의 초점은 체리의 효능과 잠재적인 부작용에 관한 것이였습니다. 체리는 멜라토닌, 안토시아닌, 베타카로틴을 비롯한 풍부한 항산화 성분으로 알려져 있으며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이러한 이점에는 노화 방지 특성, 불면증 완화, 항암 효과, 혈압 조절, 항산화 및 항염증 효과, 잠재적인 체중 감소 보조 및 기억력 향상이 포함됩니다. 그러나 비타민A 함량이 높아 과도하게 섭취할 경우 졸음, 위장 불편 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 효능을 극대화하려면 멜라토닌 함량이 명확한 체리 제품을 선택하고 유기농 옵션을 고려하는 것이 좋습니다.

 

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