오늘은 무릎 관절염 증상과 치료법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 무릎관절염은 관절을 보존하는 연골이 손상되거나 퇴행성 변화로 인해 염증과 고통이 발생하고, 이로 인해 관절을 구성하는 뼈와 인대가 손상되는 질환입니다. 무릎관절염은 노화로 인한 연골 손상으로 노년층에서 일어나는 질환이지만, 요즘에는 많은 운동, 외상, 잘못된 자세 등으로 발병연령이 낮아지고 있습니다. 각 단계마다 치료 과정이 다르기 때문에 현재 상태를 상세하게 이해하고 자신에게 맞는 무릎관절염 치료를 시작하는 것이 중요합니다.
무릎 관절염 증상 및 전개 단계별 치료
무릎관절염은 관절을 보존하는 연골의 마모 및 손상 정도에 따라 크게 초기, 중기, 후기로 분류할 수 있으며, 전개 정도에 따라 치료방법이 달라질 수 있습니다. 손상된 연골은 스스럼없이 재생이 불가능하게 되면 조기에 발견하여 적절한 치료와 정돈을 통하여 최대한 진행을 늦추는 것이 가장 중요합니다.
- 무릎 관절염의 초기 단계: 초기에는 무릎 연골에 조금의 균열이 있습니다. 초기에는 연골 균열이 심하지 않은 경우 대개 편한 통증 외에는 아무 증상도 나타나지 않습니다. 증상 시작할 때는 계단을 오르내릴 때, 앉았다가 갑자기 일어설 때 편한 통증만 느낄 수 있으며, 휴식을 취하고 무리한 운동을 하지 않으면 증상이 완화될 수 있습니다. 그렇지만 증상이 심해지면 움직이지 않아도 고통이 나타날 수 있습니다. 생활습관 개선, 약물치료, 운동치료, 주사치료 등 조기 보존적 치료를 통하여 통증 완화 효능을 기대할 수 있습니다.
- 무릎 관절염의 중기: 뼈를 덮고 있는 연골의 약 50%가 닳았습니다. 전형적인 증상은 아래와 같습니다.
·계단이나 경사면을 걸을 때 불편함이 발생합니다. 휴식을 취하면 이전의 불편함은 사라집니다.
·평지를 걸을 때 점차적으로 무릎 뒤쪽에 끌어당기는 고통이 발생합니다.
·활동량이 많을 때에는 붓거나 물이 나는 경우가 있습니다.
- 무릎 관절염이 진행된 단계: 뼈를 덮고 있는 연골의 75% 이상이 닳았습니다. 전형적인 증상은 아래와 같습니다.
- ·평평한 땅을 너무 많이 걸으면 늘 아프다.
· 걷기가 불편해지고 다리가 점차 구부러지게 됩니다.
·약물과 주사로 치료해도 일시적인 기간동안만 경우가 많습니다.
관절염은 생명에 위협이 되는 질병은 아니지만 제때 치유하지 않으면 연골조직이 닳아 고통이 심해지고 활동성이 한정되어 삶의 질이 저하되며 심한 경우 동반될 수 있습니다. 정신적 우울증으로. 그러니까 조기에 발견하여 적절한 치료와 운동을 통하여 최대한 진행을 늦추는 것이 가장 중요합니다.
지하철 계단을 오르내릴 때 삐걱거리는 소리가 나는 것, 무릎 통증 등 무릎 부위의 통증이나 불편함이 지속해서 심해진다면 전문병원에 내원하셔서 정확히 검진을 받으시는 것이 좋습니다.
무릎 관절염에 이익이 되는 음식
무릎 관절염 치료를 위해 약을 복용할 수도 있지만 특정 음식을 통하여 도움을 받을 수도 있습니다. 관절염 완화에 이익이 되는 음식을 소개합니다.
- 지방이 많은 생선: 고등어, 연어 등 지방이 많은 생선에는 항염증 효과가 있는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산이 근골격계 통증과 관절 경직을 감소시키는 데 이익이 된다는 팩트를 연구팀이 발견했습니다. 생선은 그리고 뼈 튼튼함을 촉진하고 비타민 D 결핍을 방지하는 데 이익이 되는 비타민 D의 좋은 공급원입니다.
- 마늘: 마늘에는 항염증 성분이 있어 관절염으로 인한 통증과 뻣뻣함을 완화하는 데 이익이 됩니다.
- 호두: 호두에는 오메가-3 지방산, 특별히 알파리놀렌산이 풍부하여 관절염 증상과 염증을 완화하는 데 이익이 됩니다.
- 올리브 오일: 올리브 오일의 특정 화합물은 신체에서 손상된 세포를 제거하는 자가포식 절차를 촉발하는 것으로 알려져 있습니다. 쥐에게 엑스트라 버진 올리브 오일을 6주 동안 먹인 후 관절 부기와 연골 파괴가 현저히 줄어들고 관절염을 효율적으로 예방할 수 있다고 합니다.
- 녹차: 녹차에 함유된 카테킨 및 폴리페놀과 같은 화합물은 연골 재생을 돕고 퇴행성 관절염을 완화하는 데 이익이 됩니다. 이 성분들은 그리고 연골을 지키고 복구합니다.
- 브뤼셀 콩나물: 브뤼셀 콩나물에는 뼈와 관절 건강에 필요한 영양소인 비타민 K가 풍부합니다. 브뤼셀 콩나물을 요리할 때는 항염증 성분과 비타민 K가 함유된 올리브 오일을 활용하는 것이 좋습니다.
- 콩과 식물: 염증은 콜라겐과 연골 파괴의 주요 원인이므로 염증을 제거하는 것이 관절 건강에 중요합니다. 콩 식품은 항염증 효과가 특출나다고 합니다. 그리고 콩에 함유된 단백질은 연골 재생에 필요한 콜라겐 보충에 도움을 주며, 콩에는 연골 재생에 필요한 아미노산인 라이신이 풍부하다고 합니다.
<무릎관절염 치료법과 좋은음식 알아보기>
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