얼굴 붓기 빼는 마사지 차 음식 운동

아침에 일어나면 얼굴이나 몸이 특별히 부어오르는 경우가 있습니다. 이럴 때 빠르게 붓기를 가라앉힐 수 있는 음식과 얼굴 마사지 방안을 소개해드리겠습니다.

 

1. 붓기를 감소시키는 방법

부종은 체내의 많은 체액으로 인해 발생하며 염분 섭취, 염증, 알레르기, 부상, 호르몬 변화 및 약물 부작용으로 인해 일어날 수 있습니다. 부종으로 인해 피부가 부어 오르고, 몸이 무겁고, 옷이 잘 맞지 않는 등 불안한 증상이 나타날 수 있습니다. 붓기를 빠르게 줄이려면 다음을 시도해 보십시오.

얼굴 붓기를 감소시키는 방법

• 붓기를 감소시키는 방법 - 다리를 높이세요
• 붓기를 감소시키는 방법 - 운동
• 붓기를 감소시키는 방법은 몸 전체의 혈액 순환을 발전하는 것입니다. 어떠한 방식으로 하나요?

 

1.1 편한 음식을 먹는다

부종의 가장 큰 원인은 염분입니다. 소금은 몸에 물을 끌어 들여 붓기를 유발합니다. 그러므로 붓기를 줄이기 위해서는 자극이 없는 음식을 마시는 것이 중요합니다. 특별히 저녁식사는 가볍고 가볍게 하고 오후 9시 이후에는 아무것도 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

1.2.냉찜질

냉찜질은 혈관을 수축시키고 부기를 줄일 수 있습니다. 부은 부위에 얼음팩이나 쌀쌀한 숟가락을 대고 마사지해 주세요. 특별히 얼굴이나 눈 주위의 붓기에 효과적입니다.

 

1.3 이뇨 촉진

물은 신체의 신진대사를 돕고 독소와 노폐물을 제거합니다. 붓기를 줄이려면 하루에 적어도 1리터의 물을 마셔야 합니다. 다만, 끼니 중에 물을 넘기는 것이 아니라, 끼니 전후 30분 정도에 물을 넘기는 것이 좋습니다.

또한 수박, 호박, 팥 등을 섭취하거나 옥수수수염차, 호박차 등 이뇨에 이익이 되는 따스한 차를 삼키는 것도 노폐물 배출에 도움을 주고 이뇨작용을 촉진할 수 있다.

 

1.4 다리 들어올리기

다리가 부어오르면 혈액순환이 잘 안되고 열이 쌓여 고통이 생길 수 있습니다. 다리 부종을 줄이려면 자거나 쉬는 동안 다리를 심장보다 높게 높이는 것이 이익이 될 수 있습니다.

 

1.5.운동

운동은 혈액 순환을 촉진하고 근력을 키우며 신체의 칼로리 소모를 증가시킬 수 있습니다. 붓기를 예방하고 줄이려면 규칙적으로 운동하는 습관을 들이세요. 특별히 스트레칭, 요가, 수영 등 편한 운동을 권장합니다.

 

1.6 부종에 좋은 음식을 섭취하세요

붓기를 가라앉히는 음식과 차의 종류와 효과는 이와 같습니다.

 

 

붓기를 가라앉히는 음식

• 오이: 오이에는 칼륨과 비타민C가 풍부해 붓기를 가라앉히고 피부에 수분을 제공하는 데 이익이 됩니다.
• 바나나 : 바나나에는 칼륨과 섬유질이 풍부해 염분 흡수를 자제하고 변비를 예방한다.
• 파인애플 : 파인애플에는 브로멜라인이 들어 있어 소화와 혈액순환을 돕고 염증을 줄여줍니다.
• 녹차: 녹차에는 타우린과 카페인이 들어 있어 붓기를 가라앉히고 피부를 진정시키는 효과가 있습니다.
• 아스파라거스: 아스파라거스는 몸에서 독소를 제거하고 신장 기능을 지원합니다.
• 감자: 감자는 신장 기능을 촉진하고 염분 섭취를 줄여 부종 완화에 이익이 될 수 있습니다.
• 파슬리: 파슬리는 소금의 흡수를 자제하고 체내 물질의 제거를 돕습니다.
• 자몽: 자몽에는 비타민C가 풍부하여 염증을 줄이고 신장 기능을 지원합니다.
• 생강: 생강에는 소화를 개선하여 붓기를 감소시키는 데 이익이 되는 항염증 성분이 있습니다.
• 토마토: 토마토에는 물, 비타민 C, 비타민 K가 풍부하여 붓기를 감소시키는 데 이익이 됩니다.

차를 마시면 붓기를 가라앉힐 수 있습니다. 붓기를 가라앉힐 수 있는 차는 어떠한 것이 있나요?

 

 

차를 마시면 붓기를 가라앉힐 수 있다

• 생강차: 생강에는 부종을 줄이고 소화 기능을 발전하는 데 이익이 되는 항염증 개성이 있습니다.
• 루이보스 차: 루이보스 차는 항산화 특성을 소유하고 있으며, 소화를 개선해보고 신체에서 물질을 제거하는 데 이익이 됩니다.
• 우롱차: 우롱차는 신진대사를 촉진하고 신체가 몸에서 물질을 배설하는 데 도움을 줍니다.
• 민트 차: 민트는 효율적으로 소화를 돕고 붓기를 감소시키는 데 이익이 됩니다.
• 라벤더 차: 라벤더 차에는 스트레스와 긴장을 완화하고 붓기를 감소시키는 데 이익이 되는 진정 효과가 있습니다.
• 얼그레이 차: 얼그레이 차에는 항산화 및 신장 기능 강화 특징이 있어 붓기를 감소시키는 데 이익이 됩니다.

 

2. 얼굴 붓기를 가라앉히는 마사지

얼굴 붓기를 감소시키는 데 이익이 되는 마사지도 있습니다. 마사지는 얼굴을 흐르는 림프관과 림프절의 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있습니다. 얼굴 붓기를 완화하는 몇 가지 마사지 방법은 아래와 같습니다.

 

관자놀이 마사지

눈 옆 관자놀이 부분을 손가락으로 가볍게 누르며 쓸어줍니다. 이 절차를 3회 반복합니다.

 

이마 마사지

네 손가락으로 이마를 가리고 왼손과 오른손을 서로 다른 방향으로 지그재그 패턴으로 움직입니다. 왼손은 위로, 오른손은 아래로 시작하여 저항 방향으로 마무리합니다. 이 절차를 3회 반복합니다.

 

볼 마사지

턱 끝 부분에 꽃받침을 제작해 화살표 방향으로 살짝 당겨 올려줍니다. 마지막으로 눈 밑부터 쓸어줍니다. 이 절차를 3회 반복합니다.

 

눈 주변 마사지

두 손가락을 이용하여 보드랍게 압력을 가하고 눈 끝에서 눈꺼풀 위쪽까지 노곤히 원을 그리듯이 움직입니다. 마지막으로 화살표 방향으로 눈 밑 부분만 쓸어줍니다. 이 절차를 3회 반복합니다.

 

코 주변 마사지

세 손가락을 턱 끝에 대고 입술 주위에 원을 그려보세요. 코와 눈썹 사이에서 위로 올라간 다음 아래로 내려갑니다. 이 프로세스를 3회 반복합니다.

마사지 시 청결한 손과 적절한 크림이나 젤을 사용하고 무리한 힘을 가하지 않는 것이 좋습니다. 건전한 식습관과 생활습관을 유지한다면 얼굴 붓기를 예방하고 급속도로 줄일 수 있습니다.

 

 

고주파 마사지기가 얼굴 붓기를 효율을 높여 줄일 수 있나요?

고주파 마사지기는 고주파 전류를 피부 깊숙이 전달하여 열을 발생시키는 기기입니다. 이 열에너지가 진피 아래 피하지방층까지 도달하면 지방세포를 자극해 셀룰라이트를 분해하고 감소시킨다. 그리고 혈액순환과 콜라겐 생성을 촉진하여 부스팅 효능을 기대할 수 있습니다. 고주파 마사지기 사용 시, 적절한 시간과 강도를 선택하여 깨끗하고 습하지 않은 피부에 이용하는 것이 좋습니다. 금속 알레르기가 있는 분에게는 권장하지 않습니다. 고주파 마사지기의 부작용으로는 화상, 과다색소침착, 홍조 등이 있을 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

 

<얼굴소멸 셀프 마사지 알아보기>

오늘은 붓기를 감소시키는 방법에 관해서 말씀드렸습니다. 붓기를 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법은 이와 같습니다. 자극적이지 않은 음식을 먹고, 수분을 충분히 섭취하고, 냉찜질을 하고, 다리를 높이고, 운동하십시오. 붓기를 감소시키는 데 도움이 되는 음식과 차도 있습니다. 건전한 식습관과 생활 습관을 유지하고 이런 음식과 차를 적절히 섭취하면 부기를 예방하고 감소시키는 데 도움이 될것 입니다.

 

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