폐렴에 좋은 음식 9가지

쉽게 말하면 폐렴은 폐에 감염이 생긴 것입니다. 주요 증상은 가래가 많은 기침, 호흡곤란, 흉통, 오심, 구토, 설사, 두통, 근육 및 관절통, 발열, 오한 등 다양하고 복합적이다.

 

폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 감염에 의해 발생하지만, 더 근본적인 원인은 폐 기능 저하와 면역체계 저하입니다.

 

 

폐렴 증상

이 때문에 신체의 면역 체계의 튼튼함을 이어서하는 것이 필요하며, 특별히 폐 기능을 개선하는 것이 필요합니다. 이를 위해서는 어떤 종류의 음식이 폐렴에 좋은지 인지하고 계속해서 마시는 것이 가장 좋다. 그 중 9가지를 간편하게 요약해 보겠습니다.

 

1. 물

폐렴에 좋은 음식은 아니지만, 규칙적으로 물을 삼키는 것이 폐 건강에 좋습니다. 몸에 수분이 부족하면 폐가 건조해지고 폐렴에 걸리기 쉽기 때문이다. 하지만 폐 튼튼함을 위해 물을 마실 때에는 체온에 가까운 따스한 물을 삼키는 것이 좋습니다.

 

 

2. 마늘

먼저 마늘입니다. 약화된 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라, 새로운 신진대사를 활성화시켜 폐 기능을 향상시킵니다. 또한, 암과 각종 혈관질환 예방에도 이익이 되므로 자주 마시는 것이 좋습니다.

 

 

3. 브로콜리

폐렴에 좋은 또 다른 음식은 브로콜리입니다. 설포라판이 다량 들어 있어 폐에 부착되어 있는 노폐물과 독소를 효율적으로 제거할 수 있습니다.

또한 유해한 활성산소를 제거해 노화를 자제하고 각종 심혈관 질환을 막는 효과도 있다. 그리고 비타민C가 풍부해 면역력을 높여주어 여러 면에서 건강에 좋은 음식입니다.

 

 

4. 토마토

많은 사람들이 폐렴과 폐암을 효율적으로 예방할 수 있는 토마토를 즐겨 먹습니다. 그 원인은 라이코펜이라는 힘찬 항산화제 때문입니다. 특별히 라이코펜은 흡연으로 인해 체내에 쌓인 유해산소를 제거해주는 효과가 있다.

 

 

5. 파파야

파파야는 피로 해소에 효과적이며 폐렴 치료에 좋은 음식이라고 합니다. 파파야는 예로부터 폐와 기관지를 튼튼하게 하고 혈액순환을 좋게 하는 과일로 알려져 왔습니다.

또한, 비타민C, 구연산, 사포닌, 탄닌 등 성분도 풍부해 피로 해소에 도움을 줄 뿐만 아니라 힘찬 항산화 효과가 있어 몸 면역력을 높여준다.

 

 

6. 무

폐렴에 좋은 음식 중에 무가 빠질 수 없죠. 무는 성질이 따뜻하며 면역력을 강화하고 기관지와 폐를 보존하는 효능이 탁월합니다. 그리고 폐 기능 악화로 인한 기침, 가래 증상 완화에도 이익이 됩니다.

 

 

7. 배

배는 예로부터 기침과 천식을 치료하는 좋은 약이었고, 계속해서 섭취하면 폐렴 치료에도 좋은 효과가 있습니다. 게다가, 칼로리가 낮고 뼈와 혈관 튼튼함을 지원해주는 영양소가 풍부하여 건전한 식단에 우수한 첨가물입니다.

 

 

8. 도라지

도라지는 폐 튼튼함을 지켜주는 기본적인 식품입니다. 사포닌이 다량 포함되어 있어 기침이나 감기가 자주 생겨나는 사람, 마른기침을 자주 하는 사람에게 효과적이다.

 

 

9. 오메가 3

고등어, 고등어 등 오메가3가 다양한 생선도 폐렴에 좋다. 오메가3는 혈관 건강에 이익이 되는 것으로 알려져 있습니다. 최근 폐 기능 개선에 이익이 될 수 있다는 연구 결과가 발표돼 새로운 애정을 받고 있다.

지금까지 폐렴에 좋은 음식에 대하여 살펴보았습니다. 위에서 언급한 바와 같이, 이들 식품은 한번 먹으면 아무 효과가 없으며, 장기간 섭취하면 점차적으로 효과가 나오게 됩니다.

또한 대표적으로 모든 영양소가 부족하지 않도록 밸런스 잡힌 식단이 필요하다는 것을 잊지 마십시오.