당뇨병 식이요법 알아볼까?

당뇨병 식이요법에 대해서 알아 보겠습니다.

 

당뇨병 식이요법의 필요성

당뇨병은 인슐린의 절대적 아니면 상대적 결핍으로 인해 고혈당과 여러가지 대사장애를 세우는 질환으로, 혈당치를 정상에 가깝게 유지하고 합병증을 줄이기 위해서는 식생활 조절이 필요합니다.

 

 

당뇨병 식이요법의 주의사항

1. 매 끼니 정해진 시간에 일정량의 음식을 섭취하세요.
2. 오늘 섭취량 내에서 6가지 음식을 골고루 섭취하세요.
3. 정상 체중을 유지하세요.
4. 단당류 섭취를 피하세요.
5. 지방과 콜레스테롤 섭취를 줄이세요.
6. 섬유질이 다양한 식단을 섭취하세요.
7. 규칙적으로 운동하세요.
8. 음주를 피하십시오.

 

당뇨병 식이요법 추천음식

• 야채, 저칼로리 식품(곤약, 김, 버섯, 한천 등)

 

당뇨병 식이요법 주의해야 할 음식

당도가 높은 식품(초콜릿, 사탕, 탄산음료, 케이크 등)
고지방 음식(튀긴 음식, 팬케이크, 샐러드드레싱, 견과류 과다 섭취 등)
성분을 알 수 없는 건강기능식품, 한약재, 민간요법, 술 등.

 

 

기타 주의사항

• 1. 끼니 외에 간식을 사용할 경우, 1일 섭취량 내에서 복용량을 조절하시기 바랍니다.
• 2. 경구용 혈당 강하제나 인슐린을 복용하고 있는 환자의 경우, 저혈당 예방을 위해 사탕이나 다른 것들 단당류를 지참하시기 바랍니다.
• 3. 식단은 가벼워야 하며 너무 짠 음식은 피해야 합니다.
• 4. 단맛을 원하시면 설탕대신 인공감미료를 사용해도 됩니다.
• 5. 외식 시 오늘 섭취량과 섭취량을 고려하여 본인의 접시에 담아 드세요.