부추 효능 10가지 및 부작용 핵심정리

 

부추의 10가지 건강상의 이점을 인지하고 계십니까? 건강에 대한 호기심이 높아짐에 따라 부추의 10가지 건강 효능에 관해 이 기사를 통하여 상세히 조회해보고 싶었습니다. 원산지는 동남아이며 주로 한국, 중국, 일본, 인도, 네팔, 태국 등지에 재배한다.

 

 

부추의 장점

대부분의 부추 잎은 봄부터 가을까지 3~4회 발아하며, 여름에는 잎에서 푸르게 물든 줄기가 나오고 끝에 흰색의 작은 꽃이 피며 열매가 익어 스스럼없이 터진다.

대파 특유의 특유한 냄새의 원인은 황화아릴이라는 물질이라고 할 수 있는데, 이는 양파와 성분은 동일하지만 비타민과 미네랄이 대파에 비해 2배나 많이 포함되어 있다고 합니다. 피로를 풀어주는 효능이 있어 예로부터 중국 요리에 빼놓을 수 없는 재료로 여겨져 왔습니다.

 

 

1. 부추의 효능 - 지혈

부추는 지혈작용이 뛰어나 예로부터 민간요법과 한의학에서 각혈, 토혈, 코피 처방으로 이용해 왔으며, 먹으면 효능이 있다고 합니다.

또한, 몸에 상처가 났을 때 혈액의 상태가 급속도로 정상으로 돌아오므로 출혈을 그치는 데 이익이 된다고 하니 참조하시기 바랍니다.

 

 

2. 부추의 효능 - 피부 건강

부추에 다량 포함되어 있는 비타민A와 비타민C의 효능으로 인해 피부노화에 대처하고 세포를 활동적이게 재생시키는 능력이 있어 피부건강에 낙관적인 효능을 준다고 합니다.

이처럼 각종 비타민 성분이 다량 포함되어 있어 자외선으로 손상된 피부를 효율적으로 커버하고 멜라닌의 침착을 억제해 피부 미용 및 유지에 매우 효과적이다.

 

 

3. 부추의 효능 - 성인병 예방

부추에 함유된 이황화알릴 성분은 콜레스테롤을 낮춰 관상동맥경화증, 고지혈증 환자에게 좋으며, 종합비타민A는 야맹증이나 안구건조증 예방에 이익이 된다.

또한, 혈액순환에도 좋고 손발이 차가워지는 것을 예방해주며, 부추는 대상포진, 구내염 등의 면역질환 증상을 예방하는데 좋은 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있다.

 

 

4. 부추의 효능 - 장 건강

부추에는 섬유질이 많이 포함되어 있다고 합니다. 이 섬유질은 장내 유익균인 유산균의 먹이가 되어 유산균의 수를 늘리는데 도움을 준다고 합니다. 부추의 특징은 성질이 따뜻하여 평소보다 위와 장을 튼튼하게 해주고, 장이 활성제처럼 활동적이게 활동하도록 돕고, 운동을 통하여 소화를 도와주는 것입니다.

특히 겨울철에는 위 불편함을 예방하고 제한할 수 있으며, 소화 시스템을 심화시키는 데에도 희망적인 효과가 있습니다. 또한, 부추에 함유된 황화알릴 성분은 소화효소를 꽤나 많이 생성할 수 있습니다.

 

 

5. 부추의 효능 - 변비 해소

부추는 변비 예방에 효과적입니다. 부추에 함유된 성분인 '알릴설파이드'는 소화효소의 분비를 더욱 급속도로 도와주고, 섬유질이 많이 들어 있어 대장이 활동적이게 움직일 수 있도록 도와줍니다.

또한, 부추는 위장이 찬 사람이나 설사를 하는 사람에게 지속적으로 낙관적인 이익이 됩니다. 정리하자면 장을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다.

 

 

6. 부추의 효능 - 나트륨 배출

부추는 칼륨을 많이 함유하고 있는 식물입니다. 칼륨은 부종의 이유가 되는 나트륨을 체내에서 제거하는 데 도움을 주는 성분이다. 그러니까 부추를 계속해서 마시는 것이 붓기 예방에 효과적이다.

 

특히 평소 짠 음식을 즐겨 먹어치우는 습관이 있는 분은 부추를 일정 기간 섭취하면 매우 좋은 효능을 볼 수 있습니다. 부추는 아프든 아프지 않든 밤낮으로 식단에 포함시켜야 하는 건강식품이다.

 

부추는 생명력이 강할 뿐만 아니라 여러가지 영양소를 함유하고 있어 혈액을 맑게 하고 세포를 활성화시키는 효능이 있다고 합니다. 이 밖에도 부추에는 식욕을 증폭시키는 효능, 항염증, 항균, 해열 효능도 있습니다. 또한, 부추 특유의 향은 신경을 진정시키는 효과가 있으며, 비타민 B1의 흡수를 절약해 체내 탄수화물 활용도를 높여줍니다.

 

 

7. 부추의 효능 - 간 건강

부추는 간 기능을 채워지는 데 효과적이지만 실제생활 속 작은 습관이 피로를 유발하고 독성을 축적할 수 있다.

그러나 부추에는 간 해독에 도움을 주는 여러가지 비타민이 포함되어 있어 간 건강에 좋으며, 예로부터 간 질환이 있는 사람들은 부추를 물에 담가서 마시면 간 질환에 이익이 되었습니다.

 

 

8. 부추의 효능 - 자양강장

부추는 양기를 도우며 "강장제"라고 합니다. 부추에 톡 쏘는 맛을 주는 알리신 성분은 비타민B1의 흡수를 돕고 체내에 장시간 남아 있도록 도와준다.

 

또한, 비타민C가 다량 포함되어 있어 피로를 유발하는 물질인 젖산의 분비를 제한하여 효율적으로 피로를 해소하는데 도움을 줍니다. 그리고 신장이 좋지 않아 피로가 쌓이면 신장을 뜨겁게 제작해 생식기능을 올리는 데 이익이 되며, 에너지 보충으로 충분하다.

부추의 알릴 화합물은 남성 호르몬을 조절하는 데 이익이 되고 남성형 탈모나 전립선 비대증에 이익이 될 수 있습니다.

 

9. 부추의 효능 - 빈혈 예방

부추에 함유된 엽산과 철분은 빈혈과 현기증을 억제하는 데 이익이 될 뿐만 아니라, 영양실조에 걸리기 간편한 임산부와 태아에게도 이익이 됩니다.

 

또한 부추는 성질이 따뜻하여 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 촉진하며 어혈을 도려내는 효능이 있어 손발이 찬 사람에게 적합하다. 생리통, 월경불순 등 여성질환에도 이익이 됩니다.

 

10. 부추의 효능 – 노화 프로세스를 늦춥니다

부추에는 베타카로틴, 비타민, 알리신과 같은 항산화제가 다량 들어 있습니다. 이들 성분은 노화의 가장 큰 이유인 활성산소를 제거하는 데 매우 효과적이므로 부추를 계속해서 먹을 경우 사람들이 우려하는 주름개선 및 노화방지에 매우 효과적이다.

또한 부추에는 비타민C가 들어 있어 주근깨와 기미 예방을 위한 피부미용에도 널리 활용된다고 합니다.

 

부추의 부작용

부추에 알레르기가 있는 사람들은 섭취 시 주의를 필요합니다. 알러지 증상에는 두드러기, 가려움증, 구취, 발진, 숨가쁨 등이 포함될 수 있습니다.

부추에는 식이섬유가 많이 포함되어 있어 소화불량을 유발할 수 있습니다. 그리고 부추는 혈압을 낮추는 효능이 있으므로 혈압이 낮은 인원은 섭취에 생각해야할 한다. 부추를 처음 드실 때에는 소량부터 시작하여 개인 건강상태에 따라 섭취하시는 것이 가장 좋습니다.

우리는 부추의 상위 10가지 건강상의 이점을 모아봤습니다. 내용이 여러분에게 이익이 되었기를 바랍니다.

출처 https://knowledge.cat-dreaminvestment.com/entry/%EB%B6%80%EC%B6%94-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-10%EA%B0%80%EC%A7%80-%EB%B0%8F-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%ED%95%B5%EC%8B%AC%EC%A0%95%EB%A6%AC#gsc.tab=0

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