지방간 증상 및 원인 5가지 알아보자

지방간질환의 증상과 이유를 알아봅시다. 지방간이란 간세포에 많은 지방이 축적되는 상태를 말한다. 당장 큰 건강상 문제가 되지는 않으나, 방치할 경우 만성간염이나 간경변으로 진행될 수 있으므로, 조기에 발견하여 치료하는 것이 가장 좋습니다. 그렇다면 지방간 증상의 원인은 무엇일까? 실제 많은 사람들은 습관적인 음주로 인해 일어나는 질병이라고 생각합니다. 물론 이는 사실이지만 지방간 질환의 원인은 술보다 더 많습니다. 면적이 넓은 시점에서 봐주시면 다음 다섯 가지로 요약할 수 있다.

 

지방간의 원인

-음주 및 많은 음주

• 고지방, 고칼로리 식품
• 운동부족으로 인해 비만이 발생
• 특정 질병
• 특정 약물

그 중 특정질환에는 당뇨병, 고지혈증 등이 있고, 특정 약물로는 스테로이드, 심장약 등이 있다. 실제 일부 질병이나 약물의 경우 잘못된 생활습관이 근본원인이 되기 때문에, 최종적으로 분석하면 지방간의 원인은 실생활에서 나쁜 습관이 축적된 결과라고 할 수 있습니다.

 

지방간 증상

간에 지방이 많이 쌓인다고 해서 곧바로 몸에 큰 변화가 깨어나는 것은 아니다. 즉, 지방간 증상은 아무 증상 없이 나타나는 경우가 많습니다. 따라서 조기에 잡기가 쉽지 않습니다. 아래 나열된 항목에는 생겨날 수 있는 주요 증상이 요약되어 있습니다. 이와 비슷한 증상이 나타나기 시작했다면 상태가 일정 수준까지 진행되었음을 의미할 수 있습니다.

• 피로
• 지루한
• 오른쪽 상복부 통증
• 식욕부진
• 체
  사실, 지방간 질환의 증상은 독특하지 않습니다. 피곤함을 자주 느끼고, 식욕이 없고, 소화불량을 겪는다. 오른쪽 상복부의 통증은 대개 경미하지만 불편합니다. 그렇지만 위에서 언급한 바와 같이 이와 같은 상태가 장기간 지속되면 간염, 간경화로 발전할 수 있으므로, 지방간 증상은 조속히 치료하는 것이 필요합니다.

 

지방간 치료 및 예방

지방간 질환의 이유가 무엇이든, 약물이나 수술로 완전히 치료할 수는 없습니다. 병원에서는 가끔은 약물로 환자를 치료하려고 시도하지만 그 효과가 확실하게 입증되지 않았습니다. 그러니까 병원에서는 지방간 증상을 없애기 위한 분명한 치료법을 제시하기보다는 환자들이 스스로의 식습관과 활동습관을 따르도록 교육하고 있습니다. 또한, 간염이나 간경변을 예방하기 위해 규칙적으로 간을 검사하고 모니터링해야 합니다.

그렇다면 지방간 증상이 있는 환자들이 자체적으로 어떤 종류의 치료를 할 수 있을까요? 가장 보편적인 운동은 술을 끊고 식습관을 발전하는 것입니다. 특별히 고지방, 저단백질 식단은 지방간을 유발할 수 있어 개선이 시급하다. 이는 지방 섭취를 줄이고 고단백 식단을 마시는 것이 중요하다는 것을 의미합니다.

또한, 비만인 인원은 규칙적인 운동을 통하여 체중을 감량해야 합니다. 특별히 지방제거는 꾸준한 유산소 운동이 필요합니다. 최소한 일주일에 3일은 숨이 약간 차고 땀이 나는 듯한 적절한 강도의 운동(예: 걷기, 달리기, 수영)을 하는 것이 중요합니다.

지방간의 원인은 잘못된 생활습관의 축적이기 때문에, 모든 습관을 한번에 끊는 것은 오늘 이틀이 아닙니다. 지속해서 금주, 식습관 개선, 위의 활동 등을 계속해서 하시면 4주가 지나면서 지방이 점차 간에서 배설되기 시작하며, 3~4개월이 지나면 원래의 상태로 돌아오게 됩니다.

<비알코올성 지방간질환의 치료 및 관리방법>

지금까지 지방간질환에 대하여 알아봤습니다. 실제 고단백 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동을 하면 지방간질환, 협심증, 부정맥, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병 등 각종 성인병을 예방할 수 있으므로 전반적인 건강 증진을 위해서는 운동이 필요하다. 지방간 질환의 증상은 사람마다 다르며, 특별히 초기 단계에서는 대다수의 경우 증상이 없기 때문에 발견하기 어려울 수 있습니다. 그러니까 정기적인 건강검진을 통하여 자주 튼튼함을 검토하고 관리하는 것이 중요합니다.