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• 고혈압 낮추는 방법 과 활동 알아보자 고혈압은 침묵의 질병으로 알려져 있어 증상이 나타나지 않는 경우가 많지만, 갑작스러운 질병의 발병은 특이한 홍보 없이도 유독한 분위기를 조성한다. 처음에는 선명한 증상이 없기 때문에 혈압을 측정하지 않으면 알기 어렵고, 측정 후 고혈압으로 진단되더라도 고통이 없어 괜찮다고 하시는 분들이 대부분입니다. 먼저 의료적 조언을 구하지 마십시오. 하지만 고혈압은 신부전, 뇌졸중, 관상동맥질환 등 여러가지 새로운 합병증을 유발할 수 있어 건강에 직접적인 위험을 초래하므로 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 고혈압을 감소시키는 가장 좋고 건전한 방법: 고혈압은 정당한 생활 방식을 통하여 크게 줄일 수 있습니다. 간단하고 이해하기 쉽게 계획을 설명하겠습니다. 1. 규칙적인 활동 - 고혈압을 낮추는 10가지 방법 운동은 강도에.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 27.

• 공복 혈당 낮추는 방법 알아보자 오늘은 공복혈당을 낮추는 권장방법 3가지에 대하여 알아보겠습니다. 이상없는 공복 혈당 수치는 100mg/dL 미만이지만, 많은 사람들의 공복 혈당 수치는 100에서 120 , 126입니다. 특별히 아침 공복혈당이 명확하게 높아 당뇨병에 걸릴지, 어떠한 식으로 해야 할지 몰라 불안감을 느껴지는 분들이 많습니다. 이 기사에서는 대략 최고의 처방일 수 있는 의료적으로 입증된 당뇨병 약물 없이 공복 혈당 수치를 낮추는 세 가지 주요 방안을 알려 드리겠습니다. 공복 혈당은 아침에 일어났을 때 평가되기 때문에 이는 정확히 수면에 의해 가장 큰 영향을 받습니다. 공복혈당을 낮추는 데 가장 필요한 방법은 수면이다. 건전한 혈당 수치를 완수하는 열쇠는 좋은 수면입니다. 수면의 양과 질 짧은 수면시간, 잦은 꿈, 밤에 자.. 카테고리 없음 2023. 12. 26.

• 혈당 상승 원인 10가지 알아보자 오늘은 혈당 상승 원인 10가지에 관해 알아보겠습니다. 혈당 수치 상승은 여러가지 요건으로 생겨날 수 있습니다. 그중 당일은 주로 혈당 통계를 올리는 필요한 요인들에 대해서만 이야기하겠습니다. 혈당이 상승하는 10가지 이유 1. 감염 감기나 독감을 유발하는 바이러스 감염 아니면 요로 감염은 감염에 반응하여 신체가 분비하는 항바이러스 혹은 항균 화학물질의 작용으로 인해 혈당 수치가 변동될 수 있습니다. 2.수면 부족 수면 부족은 건강에 여러 가지 비관적인 영향을 미칠 수 있지만, 많은 사람들은 이것이 혈당 수치에 어떠한 영향을 미치는지 모릅니다. 국립수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면, 충분한 수면을 취하지 않으면 포도당 대사 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 성인을 대상으로.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 26.

• 혈당 스파이크 증상 과 급상승 원인 대책 혈당 상승의 원인과 최고 증상, 대처 방법에 관하여 알아 보겠습니다. 당뇨병의 필요한 측면은 혈당 스파이크라고 불리는 현상입니다. 혈당 스파이크는 혈당 수치가 갑자기 많아지는 것을 말하며, 장기간 지속되면 여러가지 신체적 영향을 미칠 수 있습니다. 혈당 스파이크와 연관된 정보와 전문가 영상을 모아보았습니다. 혈당 급상승의 증상 및 예방법 어떤 사람들은 혈당 스파이크가 어떤 것인지 알지 못할 수도 있습니다. 이는 혈당 수치가 갑자기 상승할 때 나타나는 증상이다. 전문가의 설명 영상을 봐주시면 납득이 더 쉽습니다. 아울러, 혈당 급등 증상 6가지를 정리하였으니 참조하시기 바랍니다. 1. 피로 혈당 급증의 전형적인 증상 중 하나는 비참한 피로입니다. 이 현상은 혈당 수치가 신속하게 상승할 때 발생합니다. 신체.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 26.

• 혈관 관리 방법 알아보자 혈관 관리는 나이가 들수록 더욱 주의를 필요한 건강 관리 메뉴 중 하나입니다. 혈관 관리 및 혈당 상승을 방지하는 방법에 대하여 알아봅시다. 기온이 떨어지면 혈관이 수축해 혈액순환이 특별히 나빠진다. 혈관이 수축되거나 막히면 협심증, 심근경색 등 두려운 질병이 일어날 수 있습니다. 혈액순환이 일시적으로만 막히면 조직과 장기가 산소와 영양분을 공급받지 못해 심한 경우 사망에 이를 수도 있고, 치료 후에도 심각한 후유증이 나타날 수 있다. 혈관관리가 필요한 이유다. 이로 인해 이날은 혈관의 종류와 이를 매우 건강하게 계속하는 방법에 관해 알아보겠습니다. 혈관 혈관은 혈류가 흐르는 작은 관으로, 뇌와 우리 신체를 지탱하는 기관에 산소와 영양분을 운반합니다. 따라서 혈관은 생명을 유지하는데 가장 필요한 역할을 .. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 26.

• 혈관 청소에 좋은 음식 12가지로 관리해 보자 혈관 청소에 좋은음식 추천 알아 볼까요? 심혈관 건강은 보편적으로 우리 몸의 순환에 매우 필요한 역할을 합니다. 이번에는 혈관 건강 유지를 위한 추천 식품과 영양제에 관하여 알아보겠습니다. 이 컨텐츠를 건강한 심혈관 시스템을 설립하고 몸 전체의 순환을 유지하기 위한 기초로 활용하세요. 일반 혈관과 뇌 속 혈관에 각종 불순물이나 혈전이 쌓이고, 그 혈전이 쌓여 혈관을 막게 되면, 잔여 혈액으로 인해 피부 질환이 생기기 쉽고, 체내 수분 밸런스가 흐트러지기 쉽다고 합니다. 피부도 영향을 받게 됩니다. 몸이 망가질 수 있고 두통, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있어 여러가지 질병에 걸릴 가능성이 높아집니다. 그리고 지나치게 사용하면 혈관이 터져 사망에 이를 수도 있습니다. 이렇게 혈관 튼튼함을 이어서하는 것.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 26.

• 1월 해외여행지 BEST 7 따스한 겨울여행 추천 오늘은 1월의 안락한 해외 여행지로 여러분을 안내해드릴까요? 1월 여행에 가장 적합한 해외여행지 여러 곳을 소개해드리겠습니다. 차가운 겨울을 떠나 편안한 곳에서 휴가를 즐겨보시는 건 어떨까요? 해외 관광지 추천 태국-방콕 태국의 수도 방콕은 1월에 방문하시기 좋은 곳입니다. 낮 평균 기온이 30°C(86°F) 이상이므로 따뜻하고 맑은 하늘 아래서 편안한 관광을 즐기실 수 있습니다. 방콕의 유명 관광 명소와 현지 요리를 즐기며 여행을 즐겨보세요. 1월에 방콕을 여행하는 여행자는 반팔, 반바지, 민소매 상의, 샌들 등 여름 의류를 가져와야 합니다. 자외선은 강하므로 피부와 눈을 보호할 수 있는 모자, 선글라스, 자외선 차단제 등을 준비하고, 얇고 신축성이 좋은 긴팔 옷(관자놀이용)도 준비하세요. 방콕은 태국.. 여행추천_가볼만한 곳 2023. 12. 26.

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  일출 해돋이 해외 여행지 BEST 7 추천 새해 일출을 보기 위해 해외 여행하는 것은 한해 좋은 추억이 될 것입니다. 각 나라마다 유일한 문화와 화려한 풍경이 있어 새로운 시작을 축하하는 날을 더욱 특별하고 의미있게 만듭니다. 다음으로는 일출과 연관된 해외 여행지를 소개하겠습니다. 호주 시드니 호주 - 호주는 세계에서 새해를 가장 많이 축하하는 나라입니다. 시드니의 시드니 하버(Sydney Harbour)에서는 세계적으로 알려진 불꽃놀이가 펼쳐지고, 울룰루(에어즈 록)에서는 잘 생긴 일출을 감상할 수 있습니다. 여행지에서 이른 아침이나 밤에 갑자기 떠오르는 일출이나 일몰을 보고있는 것은 또 다른 느낌을 선사할 것입니다. 이 잘 생긴 광경은 시드니와 호주 동부의 항구 도시 여러 곳에서 볼 수 있습니다. 잘 생긴 일출 풍경과 한적한 일몰을 즐겨보세요.. 여행추천_가볼만한 곳 2023. 12. 26.

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  2024년 최저임금 실수령액 주휴수당 알아보기 2024년 최저임금에 대해서 알아 보도록 할까요? 2024년 최저임금은 9,860원으로 2023년보다 240원, 2.5% 인상되게 됩니다. 2024년 현실 최저임금과 주휴수당이 어떠한 식으로 계산되는지 간단하게 살펴보겠습니다. 본인 월급계산은 아래에서 해보시기 바랍니다. 기본적으로 식대와 교통비 같은 복리후생비는 최저임금 시간당 계산에서 제외되며 회사내규에 따른 주휴수당등도 다르므로 회사마다 차이가 있을수 있습니다, 내 월급 계산해 보기 2024년 최저임금 2024년 1월 1일부터 12월 31일까지 관련되는 최저임금은 시간당 9,860원입니다. 이는 유형에 상관없이 모든 비즈니스에 적용됩니다. 물론 위에서 언급드린 공통적이지 않은 부분은 별도로 계산되어야 할 것 입니다. 2024년 현실 최저임금 실수령액.. 생활정보 2023. 12. 26.

• OTT쉐어 사이트 넷플릭스 디즈니플러스 저렴하게 보기 추천 넷플릭스 이외의 플랫폼이 큰 비중을 두지 않던 시절이 있었던 것 같습니다. 하지만 지금은 너무 많은 인기 프로그램이 여러 플랫폼에서 방영되면서 여러 플랫폼을 구독하고 싶은 유혹이 듭니다. 오늘은 이런 분들을 위해 OTT 공유사이트 3곳을 소개해드리겠으니 참고해주세요. 1. OTT 공유 OTT 서비스는 다양한 미디어 콘텐츠를 제공하므로 하나의 계정을 가족과 공유할 수 있습니다. 이것이 제가 그것을 사용하고 가족과 공유하도록 동기를 부여했습니다. 이러한 공유 기능을 활용해 가입비 부담을 덜어주는 서비스가 이미 등장하고 있습니다. 월세 부담을 분담할 룸메이트를 찾는 것처럼, 가입비 분담으로 부담을 덜어줄 OTT 공유 사이트를 살펴보자. 2.공유사이트 피클플러스 피클플러스는 이런 공유플랫폼의 시작이라고 할 수 .. 생활정보/영화 2023. 12. 25.

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  해돋이 가족여행 BEST 3 명소 국내 최고 장소 추천 12월 25일 한 해를 마무리하며 알찬 휴식을 취하고, 1월 1일 가족여행을 계획하며 힘차게 시작하는 것은 어떨까요? 2024년 청룡의 해, 금보다 아름다운 일출을 보러 동해로 떠나보자! 한국에서 가장 먼저 일출을 볼 수 있는 곳은 어디일까요? 울산 간절곶 우리나라에서 가장 먼저 일출을 볼 수 있는 곳은 울산 간절곶이다. 호미곶보다 1분, 정동진보다 5분 일찍 해가 뜨기 때문에 해마다 새해 첫 일출을 가장 먼저 보고 싶은 사람들이 이곳을 찾는다. 근처에는 진하해수욕장과 서생포 왜성이 있어 함께 감상할 수 있으며, 등대 앞에는 화려한 소나무 숲이 있어 산책하기에도 좋습니다. 또한 간절곶은 일출 명소인 만큼 여러가지 액티비티도 준비되어 있습니다. 올해 행사는 '희망, 새로운 시작'을 주제로 '2024 간절곶.. 여행추천_가볼만한 곳 2023. 12. 25.

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  해외 겨울 여행지 BEST 10 추천 정보 해외 겨울 여행지 BEST 10 추천정보 시작해 봅니다. 일본 삿포르, 도쿄, 베트남 나트랑 , 푸꾸옥이 가까우면서도 추천될만한 여행지 이며 , 유럽으로 스위스, 독일, 영국, 체코프라하 , 캐나다등을 추천해 볼수 있습니다. 주요행사와 함께 추천지 정보를 살짝 공개해 볼까요? 1. 일본 삿포로 올해 크리스마스 휴가지 일본 삿포로는 어떨까요? 영상 "러브레터" 속 감미로운 설경이 눈 앞에 펼쳐집니다. 삿포로의 하얀 불빛과 뮌헨 크리스마스 마켓을 바라보며 멋진 사진을 찍기에 좋은 곳입니다. 관광행사 정보 - 삿포로 백색광 쇼 축제 일정 : 2023년 11월 22일 ~ 2024년 3월 14일 삿포로 TV타워 1호 점등시간 16:30 ~ 22:00 PM 삿포로 화이트 일루미네이션은 반짝이는 불빛이 거리를 가득 .. 여행추천_가볼만한 곳 2023. 12. 25.