건강 정보1586

• 복부비만에 좋은 운동, 차, 음식 복부 비만은 심각한 건강 이슈를 일으킬 수 있습니다. 이는 다양한 질병과 관련이 있으며 심장병, 당뇨병, 고혈압 등을 유발할 수 있습니다. 반면에 건강한 식습관과 운동을 통해 이러한 이슈를 완화할 수 있습니다. 제가 쓴 이 글이 복부비만에 이익이 되길 바라며, 뱃살에 좋은 운동과 차, 음식에 대하여 알아볼게요. 윗몸 일으키기 이 운동은 복부 근육을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 무릎을 구부리고 다리를 바닥에 대고 누워서 손을 머리 뒤로 하고 상체를 들어 올리세요. 주의할 점은 목을 뒤로 젖히는 것이 아니라 어깨를 들어 높이는 것입니다. 플랭크 이 플랭크 운동은 복부 근육을 강화하는 것뿐만 아니라 몸 전체를 강화하는 데에도 효과적입니다. 팔꿈치와 발가락을 바닥에 대고 엎드려 누워 육체를 일직선으로 유지하.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 1.

• 폐렴에 좋은 과일 : 어떤 과일이 있을까요? 폐렴은 폐에 감염되어 기침, 호흡곤란, 흉통 등의 증상을 세우는 질환입니다. 이런 증상을 완화하려면 정당한 식단이 필요합니다. 폐렴 환자에게 좋은 과일은 아래와 같습니다. 파인애플 파인애플에는 파파인이라는 효소가 들어있어 염증을 감소시키는 데 이익이 됩니다. 그리고 파인애플에는 칼륨과 비타민C가 풍부해 면역체계 강화에 도움을 줄 수 있다. 블루베리 블루베리에는 신체의 염증을 감소시키는 데 이익이 되는 항산화 특별한 성질이 있습니다. 그리고 블루베리에는 셀레늄, 아연, 철분, 칼슘 등 미네랄도 풍부해 면역체계 강화에 이익이 된다. 그레이프 프루트 자몽에는 신체의 염증을 감소시키는 데 이익이 되는 비타민 C와 항산화제가 들어 있습니다. 자몽에는 콜레스테롤을 낮추는 데 이익이 되는 화합물도 들어 있어 폐 기능.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 1.

• 대상포진에 좋은 과일 추천 대상포진에 좋은 과일이 어떤 것인지 알아 볼까요? 대상포진은 곰팡이 감염으로 인해 생겨나는 피부 질환으로, 감염 이유를 제거하기 위해 의사의 판단이 필요합니다. 반면에 과일은 면역 체계를 강화하고 건전한 피부를 촉진할 수 있는 영양소가 가득한 자연의 선물입니다. 이 글에서는 대상포진에 가장 좋은 과일이 면역 체계와 피부 건강에 어떠한 식으로 이익이 되는지 살펴보겠습니다. 1. 블루베리: 항산화제로 피부를 보호하세요 블루베리는 대상포진 증상을 완화하는 데 이익이 되는 과일입니다. 활성 산소로부터 피부를 지키고 염증을 감소시키는 항산화 물질이 풍부합니다. 블루베리는 그 자체로도 간식으로 훌륭할 뿐만 아니라 요구르트나 시리얼과 섞어서 먹더라도 맛있습니다. 2. 파인애플: 소화를 도와주는 효소 파인애플에는 빈블.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 1.

• 폐렴에 좋은 음식 9가지 쉽게 말하면 폐렴은 폐에 감염이 생긴 것입니다. 주요 증상은 가래가 많은 기침, 호흡곤란, 흉통, 오심, 구토, 설사, 두통, 근육 및 관절통, 발열, 오한 등 다양하고 복합적이다. 폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 감염에 의해 발생하지만, 더 근본적인 원인은 폐 기능 저하와 면역체계 저하입니다. 폐렴 증상 이 때문에 신체의 면역 체계의 튼튼함을 이어서하는 것이 필요하며, 특별히 폐 기능을 개선하는 것이 필요합니다. 이를 위해서는 어떤 종류의 음식이 폐렴에 좋은지 인지하고 계속해서 마시는 것이 가장 좋다. 그 중 9가지를 간편하게 요약해 보겠습니다. 1. 물 폐렴에 좋은 음식은 아니지만, 규칙적으로 물을 삼키는 것이 폐 건강에 좋습니다. 몸에 수분이 부족하면 폐가 건조해지고 폐렴에 걸리기 쉽기 때문이.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 1.

• 부정맥에 좋은 운동 부정맥의 원인으로는 스트레스, 과로, 과음 등이 있습니다. 특별히 심한 스트레스가 부정맥의 주요 이유가 될 수 있으므로 운동을 통하여 어느 정도 스트레스를 해소하는 것도 부정맥 예방에 이익이 될 수 있습니다. 부정맥에 좋은 운동 불규칙한 심장 박동을 가진 사람들이 할 수 있는 운동은 많지만, 가장 권장되는 운동은 심장 튼튼함을 향상시킬 수 있는 유산소 운동입니다. 부정맥이 있는 사람들에게 이익이 될 수 있는 활동 유형은 이와 같습니다. 걷기 걷기는 심장 건강에 좋은 유산소 운동의 한 형태입니다. 걷기는 혈액순환을 촉진하고 혈압을 낮추며 부정맥 환자의 운동에 적합하다.그러나 걷기는 편한 운동이기 때문에 시간과 강도를 마땅히 조절해야 합니다. 수영 수영은 심장 건강에 좋은 활동 중 하나입니다. 수영은 심박수.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 1.

• 부정맥 원인 10가지 부정맥 원인 10가지를 알아 보도록 하겠습니다. 부정맥은 비정상적이거나 불규칙한 심장 박동입니다. 보편적으로 심장은 심실의 안정적## 부정맥 원인 10가지를 알아 보도록 하겠습니다. 부정맥은 비정상적이거나 불규칙한 심장 박동입니다. 대중적으로 심장은 심실의 안정적이고 동기화된 수축과 함께 조화되고 규칙적인 방식으로 박동합니다. 부정맥의 경우 심장이 너무 순식간에 뛰거나(빈맥), 너무 느리거나(서맥) 불규칙할 수 있습니다. 부정맥은 심장 전기 시스템의 이상, 심장 근육 손상, 전해질 불균형, 특정 약물이나 물질, 근본적인 건강 상태 등 여러 요인으로 인해 일어날 수 있습니다. 보편적인 유형의 부정맥은 이와 같습니다. 부정맥 종류 심방세동(AFib): 이는 심장의 윗부분 방(심방)이 빠르고 불규칙하게 뛰는 .. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 1.

• 부정맥에 좋은 음식과 나쁜 음식 자세히 알아보기 부정맥에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아 보도록 하겠습니다. 양파는 심혈관 질환에 좋습니다. 부정맥의 보편적인 증상으로는 부정맥은 심장이 너무 빠르게 뛰거나(빈맥), 너무 느리거나(서맥) 불규칙하게 뛰는 것을 말합니다. 일부 증상은 너무 뚜렷해서 자기가 부정맥인지 알지 못하지만 자주보이는 증상입니다. 부정맥 주요증상 이러한 증상은 부정맥의 종류와 상태에 따라 달라질 수 있으며, 이와 비슷한 증상이 발생하면 적절한 검사와 치료를 받아야만 합니다. 심계항진(가슴두근거림): 심장이 자기가 느껴지는 것보다 빠르거나 천천히 뛰고 있습니다. 맥박 상실: 맥박이 잠시 그치는 느낌이 듭니다. 부정맥이 갑자기 간략하게 발생하면 맥박이 한두 번 뛰는 것을 느낄 수도 있습니다. 어지러움 : 심장박동이 불규칙한 경우, 머리나 .. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 1.

• 부정맥 증상과 치료방법 알아보기 부정맥은 맥박이 정상적이지 않은 모든 상태를 말합니다. 부정맥의 종류는 즉사하는 것에서부터 누구나 겪을 수 있는 흔하고 경미한 질병까지 다양하며, 정확하다는 진단과 치료가 중요합니다. 그런 의미에서 당일은 이와 같은 부정맥의 증상과 치료법에 관하여 낱낱이 맞추는 순간을 가져보도록 하겠습니다. 부정맥이란 무엇입니까? 부정맥은 이상없는 성인의 이상없는 심박수(분당 60~100회)와 달리 심장의 전기 전도 시스템에 비정상적인 불규칙하고 불규칙한 심장 박동으로 느리거나 불규칙한 심장 박동을 초래합니다. 쉬고 있을 때에도 심장이 너무 빠르게 뛰는 상태를 부정맥이라고 합니다. 부정맥은 심장마비나 돌연사로 이어지는 모험적인 상태부터 심방 및 심실 조기 박동과 같이 일반 인구에게 흔히 나타나는 경미한 상태까지 매우 다.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 1.

• 부정맥 증상 과 원인 심장은 인체에서 중심적인 역할을 하며, 온몸에 혈액을 효과적으로 순환시키는 핵심 기관입니다. 보편적으로 심장은 계속해서 박동하여 신체의 모든 부분에 혈액을 고르게 공급합니다. 하지만 가끔 심박수가 불규칙하게 변하거나 너무 빨라지는 경우가 있는데, 이를 부정맥이라고 합니다. 심장의 비정상적인 전기 시그널로 인해 일어나는 부정맥의 증상, 원인, 치료법, 방지 및 관리 방법에 대하여 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 부정맥 증상 정상적인 심장은 꾸준하고 꾸준한 박동으로 몸 전체에 혈액을 효과적으로 공급합니다. 반면에 부정맥 환자는 이와 비슷한 심장 박동을 확실하게 느낄 수 있습니다. 이로 인해 가슴이 두근거리거나 심장 박동이 불규칙해지고, 가끔은 가슴 고통을 느낄 수도 있습니다. 현기증과 실신은 심장으로의 혈액.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 9. 1.

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  손끝저림 증상이 있다면 손목터널증후군 반드시 체크 어느 날 갑자기 손끝이 저려 상처받는 사람들이 늘었다. 심한 경우 손가락 저림, 고통이 나타나며 밤에 잠을 이루지 못하는 증상도 나타납니다. 최근 시기 이런 증상이 왜 나타나는 걸까요? 이유는 무엇입니까? 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 손끝 저림: 원인과 치료 손끝이 저림 된 것이 문제인가? 물론 많은 이유가 있습니다. 특정 작업그룹의 누군가가 손가락 힘을 많이 썼을 수도 있고, 갑작스러운 무리한 힘으로 인한 통증일 수도 있습니다. 반면에 최근 알아보고자 하는 증상은 갑자기 통증을 느끼면서도 왜, 어떻게 대처해야 할지 모르시는 분들이 많다는 점인데, 그 사정을 알아보기 위해 많은 연구를 진행하였습니다. 대표적으로 가장 주목받는 두 가지 질환은 척골터널증후군과 손목터널증후군의 원인이다. 현실 남녀.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 8. 30.

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  만성신부전 신장 혈액투석 시작시기, 비용, 소요시간 요독증의 증상에 대해 알아보고, 만성 신부전증의 혈액투석을 언제 시작해야 하는지, 가격은 어느정도로 되는지, 소요 기간은 어떠한 방식으로 되는지, 병원 선택은 어떠한 방식으로 하는지 알아보겠습니다. 만성 신부전이란 무엇입니까? 신장(腎臟)은 혈액을 깔끔하게 걸러내는 기능을 하기 때문에 우리 몸의 정수기라고도 알려져 있습니다. 혈액에서 노폐물을 걸러내는 주요 사양 외에도 일정한 체액 수준 유지를 균형을 맞추고 혈압과 적혈구 생성에 필요한 호르몬 생성에 필요한 역할을 합니다. 만성 신부전증은 신장에 손상을 주는 질환으로, 신장 기능이 저하되어도 증상은 없으나, 저하가 90% 정도가 되면 체내 노폐물이 축적되어 요독증 증상이 나오게 됩니다. 증상은 다음과 같습니다: 요독증 증상의 종류 소화기계: 구토, 메스꺼.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 8. 30.

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  대장 용종제거후 주의사항 및 식사, 술, 운동 시기 대장내시경 검사를 받고 용종이 제거됐다는 소식을 듣고 안심이 되었지만 걱정도 됐습니다. 너무 걱정하기보다는 대장용종 제거 후 즉시 예방조치를 취하는 것이 더 좋지 않을까요? 오늘은 대장 폴립의 종류와 암 발생 가능성에 대해 생각해야할 할 사항과 모든 질문에 답변해 드리고자 합니다. 대장 폴립절제술 후 주의사항 몸이 잘 회복될 수 있도록 예방조치를 지속하는 것이 중요합니다. 장의 일부는 매우 섬세하고 점막이 절단되고 합병증이 발생할 수 있기 때문입니다. 회복하는데 최소 일주일 정도 소요된다고 하니, 최소 일주일 정도는 아래의 주의사항을 지켜주시기 바랍니다. 대장내시경 전 식이요법 주의사항 확인 한국은 세계에서 대장암 발병률이 가장 높은 나라다. 하지만 운 좋게도 원인과 증상은 매우 명확하므로, 관심을 갖고.. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 8. 30.