효소다이어트 추천 후기방법 부작용

효소 다이어트는 효소를 사용하여

몸속의 독소를 제거하여 체중을 감량하는 체중감량 방법입니다.

3~7일 정도 지속되는 단기 다이어트입니다.

이 역시 단기 다이어트를 하는 사람들이 자주 이용하는 체중감량 방법이다.

먼저 효소식품을 살펴보면,

알로에베라, 연근, 다시마, 보리잎, 토마토, 포도, 생허브, 칡, 파파야, 억새,

식품에는 송이버섯, 여주, 삼초 등이 포함됩니다.

효소 다이어트는 효소 식품으로 구성된 다이어트로 구성됩니다.

먹어치우는 음식의 양과 종류가 극히 제한되어 있기 때문입니다.

빨리 살을 빼실 수 있어요

그리고 해독작용도 있어 몸속의 노폐물과 독소를 제거하고 체력을 향상시켜 줍니다.

효소 체중 감량 방법은 10일 정도 계획을 세우는 것이 좋습니다.

처음 3일 동안은 죽과 같은 부드러운 음식을 소량 섭취하십시오.

먼저 적응기간이 있어야 합니다.

앞으로 7일간은 효소식품으로 만든 음식을 먹는데 집중하세요.

하루에 약 2리터의 물을 마십니다.

그러다가 끝으로 3일 동안은 주로 밥을 먹습니다.

서서히 정상적인 식단으로 돌아갈 수 있습니다.

효소 다이어트에 관한 주의사항

1. 요요 현상을 주의하세요

갑자기 먹어치우는 음식의 양을 줄이면 활동량이 제한됩니다.

상당한 양의 근육량도 손실됩니다.

이는 후기 요요 현상과 직접적인 관련이 있을 수 있습니다 .

또한, 영양 균형이 쉽게 깨지기 쉬우며,

신체 면역력과 골밀도를 감소시키기 때문입니다.

이 점을 신중하게 고려하여 단기간 동안만 실현하는 것이 좋습니다.

2. 흡연과 음주를 반드시 중단해야 합니다.

효소 다이어트를 할 때는 흡연과 음주를 중단하세요.

반신욕과 전신욕을 통해 육체적 피로를 감소시키는 것이 필요하다.

단식 중에는 생수와 효소식품을 제외하세요.

다른 음식을 삼키는 것이 좋습니다.